Oregano veroorzaakt geen schade wanneer het correct wordt gebruikt, en biedt nog steeds verschillende gezondheidsvoordelen en heeft componenten die helpen om af te vallen.


Oregano is iets heel gebruikelijks in Braziliaans eten. Of het nu uitgedroogd is op een smakelijke pizza of op verse bladeren, deze specerij wordt zwaar geconsumeerd. Er zijn veel voordelen die dit kruid presenteert wanneer het in onze voeding wordt opgenomen.

Zowel gedroogde oregano als verse bladeren kunnen voordelen bieden. Als we het nu hebben over een gezond en smakelijk dieet, kies dan altijd voor de verse bladeren.

Ontdek in dit artikel de grootste kenmerken van dit blad die wonderen kunnen doen voor de gezondheid!

Oorsprong van oregano

In de oudheid werd oregano gebruikt bij het creëren van vele medicinale stoffen. Na verloop van tijd begon het gebruik van dit blad zich alleen op de keuken te concentreren. Veel gebruikt in de Mediterrane keuken, deze specerij werd geëxporteerd naar de hele wereld.  

In de Italiaanse keuken is dit product op grote schaal als smaakmaker gebruikt. De gedehydrateerde vorm vergezelt altijd pasta en tomatensausen in de meest uiteenlopende Italiaanse keukens.

Oregano heeft antioxiderende eigenschappen vanwege de aanwezigheid van flavonoïden en fenolzuren.

Voedingswaarde samenstelling:

  • vitamines: A, C, K en complex B;
  • mineralen: zink, mangaan, koper, ijzer, kalium en calcium;
  • Omega 3;
  • Essentiële oliën met ontstekingsremmende, antiseptische en antivirale eigenschappen;
  • polyfenolen: bijdragen tot gewichtsverlies.

Belangrijkste voordelen

Oregano, gewicht verliezen!

Als we aan oregano denken, denken we altijd aan calorierijke gerechten, toch? Alleen dat is misleid die denkt van wel.

Ongeacht hoeveel het wordt gebruikt in gerechten zoals kruiden, dit blad kan helpen bij het proces van gewichtsverlies, ja.

Dit voordeel is te wijten aan de aanwezigheid van carvacrol, een werkzame stof die gewichtstoename kan voorkomen. Door middel van genmodulatie kan deze verbinding de ontsteking in wit vetweefsel verminderen.

Er was een onderzoek, gedaan met laboratoriummuizen die de krachten van de compound bewezen. Dieren die de substantie niet zouden inslikken werden zwaarlijvig. Reeds de muizen die carvacrol consumeerden, hadden een betekenis in wat het was over gewichtsverlies.

Deze zelfde ratten die zij innamen met carvacrol hadden ook resultaten in de afname van cholesterol en andere factoren.

De hoeveelheid te consumeren carvacrol hangt af van hoeveel het caloriedieet is. Bij een dieet van tweeduizend calorieën is de aanbevolen hoeveelheid carvacrol in het lichaam twee calorieën. Op een vijftienhonderd dieet is de aanbevolen hoeveelheid 1,5 calorieën. Het wordt altijd gemeten in een verhouding van duizend tegen één.

Lees ook => Basil - Waar is het voor, de voordelen, eigenschappen en hoe te gebruiken

Als je dit omzet in milligrammen, is wat je ontdekt belangrijk. De man die duizendduizend calorieën nodig heeft, verbruikt 166 milligram carvacrol. Maar wat meer te consumeren, zoiets als tweeduizend calorieën, heeft 222 milligram nodig.

Rekening houdend met het feit dat de capsule van honderd milligram oregano 66 milligram carvacrol bevat, duurt het 4 per dag.

Het is belangrijk om te onthouden dat het niet alleen de oregano-olie is die afslankt. Er zijn andere manieren in de markt die kunnen helpen in deze reis..

Het kruid stimuleert de productie van enzymen die koolhydraten kunnen verteren. Dus het nuttigen ervan in elk formaat kan helpen bij het verliezen van het gewicht. Zoals in olie-vorm.

Hoe olie te consumeren

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de dosis die u van het product zult nemen om te helpen bij het afvallen. Een volwassene moet twee druppels van de opgeloste oregano-olie innemen in een glas water, ongeveer twee keer per dag. Een kind moet ongeveer de helft van de hoeveelheid van een volwassene binnenkrijgen. Dat wil zeggen, een druppel die net is opgelost in een glas water, ook twee keer per dag.

Het is belangrijk om te onthouden dat de andere vormen van het kruid ook heel gezond kunnen zijn. Een vers kruidenblad is rijk aan vezels en kan helpen bij de gezondheid van de darm.

Oregano in de strijd tegen slechte spijsvertering

Wanneer geconsumeerd in de vorm van olie, kan dit kruid helpen bij de productie van gal door de lever. Omdat gal helpt bij de vertering van vetten, kan dit een geweldig alternatief zijn voor mensen met spijsverteringsproblemen. Bovendien kan het ook helpen bij de slechte gevoelens die we in de maag voelen na te veel gegeten te hebben.

Voor spierpijn

Zelfs in de vorm van olie is het mogelijk om spierpijn te verlichten door het product op de huid aan te brengen. Meng oregano-olie met wat olijfolie om op het zere gedeelte aan te brengen, dit zal spierpijn verminderen.

Dit type oefening kan zeer nuttig zijn voor diegenen die veel fysieke activiteiten verrichten. Naast het verminderen van pijn, helpt het ook bij het herstel na de workout.

Reguleren van menstruatie

Naast alle andere voordelen, kan oregano ook helpen bij het reguleren van de menstruatie.

Het wordt aanbevolen dat de vrouw met koliek kauwt op één vers blad oregano per dag. Het is ook mogelijk om thee te maken met deze bladeren. Dit helpt veel bij het reguleren van je menstruatieproces en het beëindigen van de krampen.

Vergeet niet, drink thee ongeveer 3 keer per dag voor een meer continu en positief effect..

Lees ook => Salsa (peterselie) - De belangrijkste voordelen, als het gewichtsverlies en eigenschappen helpt

Naar het hart

Oregano heeft geweldige eigenschappen die de gezondheid van het hart kunnen verbeteren. Omdat het een goede hoeveelheid kalium bevat, reguleert het de hartslag en bloeddruk. Dit kan allemaal worden veroorzaakt door het hoge natriumverbruik in het lichaam.

Bovendien kunnen antioxidanten en omega-3 helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen. Juist vanwege zijn medicinale mogelijkheden.

Griep voorkomen

Een goed voordeel van het kruid is om grote lagen van bescherming aan het immuunsysteem te kunnen toevoegen. Bij regelmatig gebruik kan oregano wonderen verrichten voor verkoudheid en griep.

Neem gewoon een redelijke hoeveelheid oregano-olie om deze ziekten te bestrijden.

Astma-aanval controle

Naast de meest uiteenlopende soorten voordelen, is een groot vermogen van het kruid met de longen. Het kruid, met carvacrol en flavonoïden, kan fungeren als een middel dat de longen zuivert.

Dit soort voordeel kan onder meer helpen bij astma-aanvallen.

Om dit product in te nemen om dit soort dingen te behandelen, volstaat het:

Maak een sap met verse bladeren en neem af en toe de aanval op.

Dit sap zorgt ervoor dat de longen worden gezuiverd en de astma-aanval stopt. Het is belangrijk om geen grote hoeveelheid van het sap op te nemen. Probeer slechts één drankje per uur te consumeren tot het minimaliseren van de astmatische crisis.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u regelmatig oregano-olie gaat gebruiken. U bent mogelijk allergisch voor iets in zijn samenstelling en ongemakken zoals braken en huidirritaties kunnen optreden.

Na een direct overleg met een gespecialiseerde arts wordt contact met u opgenomen als de patiënt geen reactie zal geven. Als u niet allergisch bent voor een verbinding en uw lichaam het kruid accepteert, kunt u zonder problemen consumeren.

Een van de weinige bijwerkingen is een mogelijk laag ijzerabsorptievermogen. Dus probeer de dosis oregano die u inneemt niet te overdrijven.

Lees ook => Thee van rozemarijn - Voor wat het dient, voordelen, eigenschappen, contra-indicaties en hoe te doen

Een ander probleem dat kan optreden is diarree, dus zorg ervoor dat uw maag de stof accepteert. Het is ook belangrijk om de plaats van aankoop van oregano te controleren vanwege de hygiëne.

Kies altijd voor verse bladeren in plaats van gedehydrateerde oregano. Olie is ook een goede optie, vooral als je je wilt afvallen.

Wat vond je van dit artikel? Heb je dingen gevonden die je niet wist? Vertel ons daar in de reacties!