Trigger Point (ook bekend als triggerpoints) lijkt enigszins ingewikkeld en verwarrend om te begrijpen, maar ik weet zeker dat jullie allemaal weten wat het in essentie betekent. Ken je die gespierde "ballen" die we kunnen voelen als we bepaalde plekken voelen met meer spanning, zoals bijvoorbeeld het bovenste deel van de trapeze? We voelen pijn als we het voelen, nietwaar? Dat klopt, dit zijn de zogenaamde triggerpoints.

Wat ze zijn en hoe ze gebeuren?

De myofasciale triggerpoints ( "average" komt van spieren "fascia" komt fascia, wat een soort membraan dat alle spieren bedekt.) Overgevoelig knelpunten met voelbare onderhavige knobbeltjes in bepaalde spierlengte, waarbij pijn treedt op onder de digitale of spontane druk en kan al dan niet bestraling voorkomen. Deze punten liggen in strakke banden, dat zijn groepen spiervezels die samengetrokken zijn langs de spier.

De voorwaarden dat deze triggerpoints kunnen genereren spiertrauma (rekken en / of overmatige verkorting, repeterende bewegingen, plotselinge en buitengewoon snelle bewegingen, valt), ischemie (gebrek aan spieroxygenatie), ontstekingen, functionele overbelasting, emotionele stress, voedingstekorten, veranderingen posturais, evenals de spanningen van de dag tot dag.

Ze kunnen worden geclassificeerd als actief en inactief. In de actieve vorm wordt de pijn veroorzaakt door lokale compressie en zelfs in rust of tijdens het uitvoeren van de beweging. De pijn is constant en kan de aangetaste spier uitschakelen; In de inactieve fase treedt pijn alleen op als er lokale druk is, maar deze kan dezelfde functionele gevolgen hebben als de actieve.

Hoe ze zich in ons lichaam manifesteren en hoe schadelijk het is?

De spier die wordt beïnvloed door de triggerpoints presenteert vermoeidheid, spanning, zwakte en spasmen (onwillekeurige spiercontractie, meestal gepaard gaande met de pijn, de cycluspijn-spasmen-pijn, vaak voorkomend bij spierblessures) en pijnlijke samentrekking.

Er is krachtverlies door de afname van gerelateerde contractiliteit; verlies van flexibiliteit, hetgeen een vermindering van de beweeglijkheid, genereert wil zeggen, het vermogen om de maximale hoek van een gemeenschappelijke-gerelateerde spierblessures, die ook invloed proprioceptie, dat de ruimtelijke oriëntatie vermogen en gevoeligheid van elke part produceren van ons lichaam in deze regio, om te voorkomen dat deze informatie correct wordt verkregen door het geblesseerde segment, wat nieuwe laesies op de site kan brengen.

De meest aangetaste plaatsen zijn: cervicaal gebied, dorsaal hoog (trapezius), schouder, interscapulair gebied (tussen scapulae), lumbale en gluteale regio's. Op andere plaatsen komen ze niet zo vaak voor, maar zijn ze overal in het lichaam te vinden.

Myofascial Pain Syndrome

Triggerpoints kunnen worden geassocieerd met myofasciaal pijnsyndroom, dat ook bekend staat als chronische myofasciale pijn. Het wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van triggerpoints, spiercontractuur en doorverwezen pijn. Het tast spieren, fascia, pezen en ligamenten aan. Het kan in slechts één spier voorkomen, evenals anderen, de pijn kan matig of intens zijn en gepaard gaan met lokale vermoeidheid en stijfheid..

De pijn begint meestal plotseling en wordt erger met activiteiten en inspanningen. De getroffenen kunnen depressiefoto's en gedragsveranderingen hebben, naast andere gevolgen die variëren met de locatie die wordt bereikt. Oorzaken, manifestaties en behandeling komen overeen met die van het triggerpoint.

behandeling

Volgens Maurício (2007) kan de behandeling worden onderverdeeld in 3 fasen:

  1. Trigger point inactivation: die wordt gemaakt door injectie van anesthesie of fysiologische zoutoplossing, vergezeld van uitrekken en warmte. Of met handmatige therapieën, zoals: triggerpointdruk, diepe wrijving en spieruitrekking.
  2. Spierrehabilitatie: terugwinning van bewegingsbereik en versterkingsoefeningen, door strekken, analgesie (Electro gebruiken apparatuur), posturale revalidatie, acupunctuur, warmtetoevoer en kinesitherapie, dat behandeling met bewegingen die aan kracht zal.
  3. Preventieve verwijdering van bestendige factoren: dat is niets meer dan de voorlichting van de patiënt over preventie en hoe te handelen in geval van nieuwe crises. Het werkt op het psychologische deel van de patiënt.]

het voorkomen

Het is niet gemakkelijk om het optreden van deze punten te voorkomen, omdat ze kunnen voorkomen in verschillende delen van het lichaam, maar er zijn enkele items die de spieren helpen om beter te functioneren in het algemeen, waardoor het minder mogelijk wordt om de triggerpoints te verkrijgen.

Ze zijn: verbetering en onderhoud van de houding, zowel op het werk als thuis, zelfs op de vloer, we hebben onze observatie nodig met betrekking tot de juiste positionering; Regelmatige lichaamsbeweging is ook erg belangrijk, zelfs omwille van de ontspanning van het lichaam, en op deze manier de wereldwijde beweging van ons lichaam, niets statisch achterlatend, ons bevrijdend van het gevreesde "wij" van spanning; Flexibiliteit is een van de consequenties die door deze punten worden veroorzaakt, dus als je het hebt, inoefening van stretching, wordt het lastiger om aanwezig te zijn; daarnaast maakt het hebben van emotionele en nutritionele controle het verschil.

We hebben gezien dat dit probleem niet zo eenvoudig is, toch? Deze kwestie varieert van dagelijkse spanningspunten, het beroemde gespierde 'wij', dat alleen pijn genereert als we plaatselijke druk uitoefenen, tot een pijnlijk syndroom dat mogelijk meer gegeneraliseerd is. Dus laten we profiteren van het nu en beginnen ons aan te passen aan de behoeften van ons lichaam.

referentie:
MAURÍCIO, Carlos Renato Marquetto. Fysiotherapeutische interventie bij myofasciaal pijnsyndroom. Paraná, 2007.