De waarheid is dat de meeste mensen niet precies weten waarom de wei-eiwit om te worden gebruikt in de voeding, alsof dat nog niet genoeg reden voor veel mensen gooien geld weg bij het kopen van dit supplement, is er ook de marketing hype van bedrijven en, in sommige gevallen, de vervalsing van wei zelf, waarbij het product wordt verkocht met minder eiwitten dan vermeld in de voedingsvorm van de pot.

Dit alles in aanmerking nemend, hoe weten we of we iets kopen dat echt helpt bij het verkrijgen van spiermassa? En waarom moeten we het echt kopen? Bekijk vervolgens alles wat u moet weten om een ​​goed wei-eiwit te kiezen en te kopen, zonder te worden misleid door de verkoper, door de bedrijven of door de "modinha" van suppletie.

De daadwerkelijke functie van weiproteïne in spieraanwinst

Voordat we iets bespreken over welke wei je moet kopen, moet je het begrijpen omdat je moet het kopen, iets dat de overgrote meerderheid van de mensen denkt te weten, maar eigenlijk zijn ze ver van de waarheid.

Wei-eiwit is niets meer dan een hoogwaardige eiwitbron, gemakkelijk te consumeren en met een buitengewoon aangename smaak. Omdat het een eiwit is dat snel wordt opgenomen, zijn supplementenbedrijven een echte marketeerscarnaval over hoe jij je moet neem shakes met wei-eiwit om het eiwit snel de spieren te laten bereiken en je verliest geen spiermassa (vooral niet in de post-workout).

De waarheid is dat 30 g eiwit uit kip en 30 g eiwit uit wei in principe hetzelfde effect hebben op het verkrijgen van spiermassa. Het probleem is dat niet iedereen de tijd heeft om alle eiwitten die het dieet nodig heeft te extraheren met vast voedsel, en dat is waar het wei-eiwit in komt - om de eiwitinname aan te vullen die uw dieet niet op een veel meer praktische manier biedt. en smakelijk. Niets meer dan dat.

Echter, als u niet doen Heb een dieet en niet doen is inname van de minimale hoeveelheid eiwit die per dag nodig is om hypertrofie te bevorderen, wei-eiwit alleen zal nauwelijks enig verschil maken. En veel mensen gewoon anderszins; dat wei-eiwit unieke anabole krachten heeft en dat alleen maar omdat je pot na pot neemt, zonder acht te slaan op dieet, je gaat groeien. In dit geval, sla je kostbare geld op en focus je op het dieet voordat je een cent uitgeven met wei-eiwit.

Hoe een kwaliteit wei te kiezen

Simpel gezegd, geen franjes, wei-eiwit is wei-eiwit. Of u R een wei die is gemaakt met behulp van melk van koeien die in de bergen van Zwitserland zijn gemaakt of hier gedaan in Braziliaanse landen besteden $ 300 in 900g - de voedingsstof zal hetzelfde zijn omdat we het hier over wei-eiwit echt. Het is de moeite waard eraan te denken dat we het hebben over wei-eiwit als een product, er zijn verschillen tussen types van weiconcentraat, geïsoleerd en gehydrolyseerd, maar dit is onderworpen aan een ander artikel.

Dat gezegd zijnde, de algemene regel is om te kiezen voor gerenommeerde merken en is het onwaarschijnlijk dat dreigen te worden verbrand in de markt met behulp van meel in plaats van wei, vanaf daar het beste product is er een die meer eiwit levert per portie en past in uw zak.

Maar wees heel voorzichtig met de kwestie van de "proteïne per dosis". Sommige slimme bedrijven verkopen vaak wei om 40,50 en tot 60 g eiwit per portie. Een leek zou overweldigend zijn bij het zien van dit, maar als je de dosis (hoeveel product je moet innemen om die hoeveelheid eiwit te krijgen), je krijgt te maken met doses van 100 g en vol met koolhydraten, dat wil zeggen, je eindigt met de pot in 10 doses.

Een kwaliteit weiconcentraat kan 20 tot 24 g eiwit en maximaal 5 g koolhydraten leveren, in een dosis van 30 g. Alles wat heel anders is, blijf achter.

Enkele suggesties van weiproteïne-merken die al lange tijd op de markt zijn en meestal geen controverse met vervalsing inhouden:

nationaal

  • Groeisupplementen
  • probiotica
  • Nutrilatina Age

geïmporteerd

  • Optimale voeding
  • Universele voeding
  • Dymatize

Hoe zit het met vervalste wheys, hoe blijf je weg ?

Direct, de belangrijkste details voor het detecteren van een wei geknoeid is om de prijs te observeren - wei in real-eiwit is duur en heeft geen magie om drastisch te verminderen de productiekosten, belastingen, vendor winst, etc ... Kortom, nauwelijks je zult 900 gram wei-eiwit vinden voor veel minder dan $ 100. Behalve in sommige gevallen wanneer de fabriek dezelfde is die wordt verkocht, zoals groei supplementen, salto's, wedy, enz ...

Een ander probleem is eenvoudig merkvertrouwen: u koopt nauwelijks meel met wei-eiwit van bekende en gerenommeerde merken. Helaas kunnen we u niet noemen welke merken u zijn niet doen zou moeten gebruiken. Maar diep van binnen weet iedereen die al een tijdje in de wereld van bodybuilding is, welke merken producten van lage kwaliteit maken. Waarom riskeert u in dit geval uw geld door er wei-eiwitten van te kopen? Erger nog zijn degenen die weiproteïne kopen van merken die afkomstig waren van de nachtelijke pro dag met een ironisch lagere prijs dan het gewone en nadat ze erachter kwamen dat het vervalst was, begint het huilen.

Veranderend in kinderen, verblijf bij gerenommeerde merken en wantrouwen sterk van wheys met een prijs die veel lager is dan de standaard. Het is beter om duur te betalen voor een wei die eigenlijk eiwitten heeft dan om te bezuinigen en alleen koolhydraten te nemen.