Wanneer het onderwerp ectomorfisme is of hoge behoefte aan calorieverbruik, er is geen categorie van voedingssupplementen die meer geschikt is dan gainers of gewoon calorie.

Dit komt omdat ze op een gemakkelijke, effectieve en zeer voedzame manier manieren mogelijk maken om aan deze energiebehoeften te voldoen, overeenkomstig de individualiteit van elk. Het is echter noodzakelijk om te weten welke producten in uw geval moeten worden gebruikt om de maximale voordelen van het product te verkrijgen.

Ondanks de werkzaamheid en ook het brede gebruik van hypercalorische middelen zijn deze supplementen behoorlijk gemystificeerd door de mogelijke overmatige winst van lichaamsvet tijdens en na het gebruik ervan. Normaal gesproken gebeurt dit echt als het niet goed wordt aangepast binnen de voedingsplanning, vanwege onvoldoende product en / of de verhouding van het product. Daarom, als we dit weten, hebben we een grote bondgenoot bij de hand. Dus vandaag praten we erover zes redenen voor het gebruik van hypercalorica.

Artikel index:

  • 1- Hoge beschikbaarheid van macro- en micronutriënten
  • 2- Snelle maaglediging
  • 3- Gemak in het eten van maaltijden
  • 4- Verrijking van producten met vitamines en mineralen
  • 5- Consumptie van caloriearme diëten
  • Zeer leuke smaken
  • [VIDEO] ALLES OVER HYPERCALORICS: HET IS WERKELIJK EFFECTIEF VOOR MUSCLE MASS GAIN?

1- Hoge beschikbaarheid van macro- en micronutriënten

de calorie, zijn meestal samengesteld uit macronutriënten in verschillende hoeveelheden en combinaties volgens de duizenden producten op de markt.

Een van de meest voorkomende ingrediënten in deze producten in de koolhydraatklasse zijn de maltodextrine, dextrose, fructose, oligosacchariden, di- en trisacchariden en meest recent Waxy Maize, meer topproducten. Maar er zijn nog steeds een paar producten met toegevoegde havermout en andere koolhydraten met een lage glycemische index.

In eiwitten vertrouwen we meestal op de klassieker weiproteïne (geconcentreerde en geïsoleerde hirolisado) peptiden, sommige aminozuren, caseïne en caseïnaten (calcium en natrium), ei-albumine, vleeseiwit isolaat en een lagere productkwaliteit licht, sojaproteïne ook.

In lipiden, nog steeds, zijn meestal de beroemde opgenomen MCT's, essentiële en niet-essentiële vetzuren, onder anderen. Ten slotte hebben we nog steeds de toevoeging van vitamines en mineralen, meestal chelaten.

Zoals we kunnen zien, worden al deze ingrediënten gemakkelijk geassimileerd, verteerd en vervolgens opgenomen in het menselijk lichaam, waardoor de hoge voedingswaarde van hypercalorica echt lonend is. Het voordeel dat we hierin behalen, is een goed gebruik van alle opgenomen calorieën.

Dan, wetende kiezen goede producten en producten die niet beschikken over deze zeer grote gaten van nutriënten (bijvoorbeeld die met een dergelijke calorie erbarmelijke hoeveelheden eiwit en zeer rijk aan enkelvoudige koolhydraten.), Zullen wij een grote voeding op basis van hen hebben.

2- Snelle maaglediging

Aangezien de meeste hypercalorica geen moeilijk te verteren koolhydraten en eiwitten bevatten, zijn ze snelle maaglediging, dat wil zeggen, ze worden snel gehydrolyseerd om te worden geabsorbeerd. Dit maakt ze erg interessant in verschillende aspecten, zoals gebruik tijdens de training (voor personen die zichzelf voeden en in korte tijd moeten trainen), voor personen met maag-, maag-, maag- en maagproblemen. zoals verkort darmsyndroom, voor personen die zeer snel eten (bijv. elke 90 minuten of 2 uur in 2 uur, wat vrij frequent kan worden beschouwd), onder andere.

Ondanks deze snelle maaglediging, is het altijd belangrijk om aandacht te besteden aan de samenstelling van elk product, omdat, ongeacht innemen lipiden in vaste of vloeibare vorm, de meeste van hen hebben de mogelijkheid om de maaglediging vertragen, diende daarom alleen bepaalde typen instellingen van hypercalorisch voor elk moment dat we het (de) zullen gebruiken. En hetzelfde geldt voor het vezelgehalte dat in elk product aanwezig is.

3- Gemak in het eten van maaltijden

Natuurlijk, wanneer we voor een dieetprotocol gaan kiezen, is het gebruik van vast voedsel in zijn natuurlijke vorm altijd de belangrijkste en eerste optie die we zoeken, maar als het excuus om niet te diëten het heeft over de tijd om te eten of , het onvermogen om alledaags voedsel te consumeren dat de overgrote meerderheid van mensen neemt [te worden gelezen, weg te lopen, bijna altijd en met weinig beschikbaarheid om vaak te stoppen met wat er wordt gedaan om te koken, (en nog steeds een vaatwasser ...), het probleem is in principe opgelost als we shakes gebruiken, die we gemakkelijk in een zak door een shaker kunnen dragen en water kunnen toevoegen op het moment van consumptie, waardoor die maaltijd erg gemakkelijk (en in de meeste gevallen erg lekker), praktisch en snel.

Van een pauze, zal het zeker gemakkelijker zijn om 1000 calorieën te consumeren met een shake die niet meer dan 5 minuten kost om te bereiden en te eten dan om 500 g zoete aardappelen te eten met 300 g kippenborst, toch??

Ondanks alles, is het de moeite waard om te benadrukken dat het opnieuw nodig is om elke productconfiguratie aan te passen aan de specifieke behoeften van het individu, zowel in termen van voeding als in financiële termen, aangezien er geen specifieke regel of een specifiek product is te gebruiken, maar eerder degene die het beste voldoet aan uw individuele behoeften.

In feite hoeven hypercalorica niet alleen te worden geconsumeerd door personen die moeite hebben met het verkrijgen van gewicht of die dagelijks hoge energieniveaus moeten consumeren, maar ook kunnen worden aangepast aan verschillende mensen, inclusief diegenen die zich in de spierdefinitieperiode bevinden. Het is voldoende om te weten hoe u de proportie van elk product kunt aanpassen aan wat er specifiek in die maaltijd nodig is.

4- Verrijking van producten met vitamines en mineralen

In tegenstelling tot de iets oudere producten, waar eigenlijk de hoeveelheid calorieën beschikbaar in de meest hypercalorisch markt heeft het voordeel om te zijn verrijkt met goede hoeveelheden en melanges van vitaminen en mineralen, wat zeker niet alleen zal helpen bij processen die verband houden met spiergroei, maar ook voor het algemene metabolisme dat deze voedingsstoffen vereist, zoals talrijke co-factoren van reacties, enzymen en andere moleculen en structuren die in het lichaam aanwezig zijn.

Om een ​​simpel idee te hebben van het belang van een van de bekendste vitamines, is vitamine C een sleutelfactor bij het voorkomen van de oxidatie van glutathion, een antioxidantmolecuul dat we van nature in het lichaam produceren..

Bovendien moet eraan worden herinnerd dat vrije radicalen uiterst reactieve moleculen zijn die talloze schade aan de verschillende cellen van het menselijk lichaam veroorzaken..

Meestal worden deze shakes nog steeds toegevoegd met zeer interessante hoeveelheden calcium, onmisbaar bij neurotransmissie, bij botonderhoud, B-vitamines, die ook deelnemen aan onder andere energiemetabolisme.

Naast dit alles, kunnen sommige andere vitamines deelnemen als antioxidanten in het lichaam, waardoor ze meer dan essentieel zijn voor de gezondheid en een goede ontwikkeling.

Dit betekent echter niet dat deze producten onze belangrijkste bronnen van vitamines / mineralen moeten zijn, maar eerder een aanvulling.

5- Consumptie van caloriearme diëten

Sommige individuen, zowel bodybuilders, of andere sporten hebben natuurlijk een extreem snelle stofwisseling die een zeer hoge calorie-inname en het doen van knooppunt naar de sport die praktijk vereist, is de situatie nog meer verzwarende, resulterend in de behoefte aan een consumptie die het dieet niet op natuurlijke wijze kan leveren door de grote hoeveelheid voedsel die nodig is.

Na verloop van tijd is het de moeite waard eraan te denken dat het enigszins onverstandig zou zijn en vatbaar voor gastro-intestinale problemen zoals absurde consumptie van voedsel in zijn natuurlijke / vaste vorm. Aldus is hypercaloricum een ​​fundamenteel onderdeel van de routine van deze mensen, voornamelijk in termen van macronutriënten.

Vanzelfsprekend moet een goed dieet niet alleen het gebruik van hypercalorica vereisen, maar moet het alleen worden gebruikt wanneer het nodig is, altijd, op natuurlijke wijze voor voedsel kiezen indien mogelijk.

Zeer leuke smaken

Als er iets is dat sterk is geëvolueerd op het gebied van voedingssupplementen, was dit waarschijnlijk de technologie die werd toegepast om om de smaken te verbeteren van de verschillende bestaande supplementen, zijn hyperproteïne, thermogenic, hypercaloric, substituten van maaltijd, aminozuren, onder anderen.

Deze technologie is zo toegepast dat we vandaag de meest verschillende producten hebben van de meest ongewone vormen en tegelijkertijd met de meest ongewone smaken die we kunnen verwachten.

Van een eenvoudige reep chocola-eiwitten tot hyperproteïnesoepen, eiwitten met zoute smaak, aminozuurkogels, enzovoort, er is een enorm uitgebreide lijst.

Omdat het niet anders kon zijn, calorie begon met echt zoete producten en meestal slecht vanwege de technologische kwaliteit die in de beginjaren van deze industrie was.

Echter, in de loop van de tijd, de toepassing van hetzelfde gemaakt en maakt de consumptie van deze supplementen niet alleen gemakkelijk, maar ook, plezierig, die de kans vergroot dat er enige vorm van weerlegging met betrekking tot het gebruik ervan is.

Dus, de meest verschillende smaken, texturen, combinaties, dichtheden, geuren en andere organoleptische eigenschappen van de hypercalorische.

Daarom is het tegenwoordig geen serieus probleem om zich eraan aan te passen, zelfs omdat de wil van gewoon voedsel en lage voedingswaarde ook vermindert of, eenvoudigweg wordt geleverd, lekkage van voedingsstoffen en verlies van resultaten wordt voorkomen.

Tenslotte moet voeding iets zijn dat, hoewel functioneel, een van de eerste genoegens kan zijn die we in het leven ontdekken en het in de meeste gevallen overal in huis houden: voedsel.

Bekijk een lijst met enkele van de beste hypercalorische stoffen ter wereld. Deze kunt u kopen in Braziliaanse winkels: Vit Thor, Monmenselijk, echte winst. U moet deze al importeren uit de grootste supplementenwinkel ter wereld: Super Mass Gainer, Cyto Gainner, True Mass.

En dus, met zoveel redenen, waar wacht je nog op om je hypercalorische te kiezen?

[VIDEO] ALLES OVER HYPERCALORICS: HET IS WERKELIJK EFFECTIEF VOOR MUSCLE MASS GAIN?

Wil je nog meer informatie over hypercalorica? Ik raad aan dat je de video bekijkt die is opgenomen door je geliefde Marcelo Sendon, voor het Bodybuilding Tips-kanaal op YouTube. Ontdek of ze echt goed zijn voor het verbeteren van je Bodybuilding-resultaten.