Onze ouders zeiden al hoe belangrijk het was om vitamines en mineralen te nemen. En het is geen wonder dat ze de consumptie van natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, fruit en andere voedingsmiddelen van die aard hebben aangemoedigd. Wijze waren ze, want dit zijn essentiële voedingsstoffen voor ons lichaam, die op een belangrijk niveau komen om te zeggen dat ze fundamenteel zijn voor de ontelbare reacties van het metabolisme kan gebeuren.

ZIE OOK:

te weten: Het krachtigste pre-workout supplement op de markt en een geweldige spiermassawinst!

ONTDEK: 04 Fouten die voorkomen dat u gespierde hypertrofie krijgt en leren hoe u ze kunt elimineren!

ONTDEK: Wat niemand u vertelt over het verkrijgen van spieren die groot en gedefinieerd zijn in enkele weken!

te weten: Hoe een dieet en gepersonaliseerde training te bouwen, na te denken over uw behoeften en individualiteiten!

Hoe breed het dieet van een persoon ook is, hij of zij kan dagelijks alle dagelijkse aanbevelingen van alle voedingsstoffen binnenkrijgen.

En het is precies om deze reden dat veel mensen worden aangevuld of aangevuld door zogenaamde multivitaminen en de Poliminerais, die niets meer zijn dan complexe vitamines die aan specifieke behoeften voldoen.

Deze vitaminen en mineralen worden gewoonlijk geassocieerd met "gecheleerde" vormen, dat wil zeggen gekoppeld aan een of andere verbinding die een betere biologische beschikbaarheid van de voedingsstof mogelijk maakt. Daarmee geconfronteerd, zal bijna niets dat door deze synthetische bronnen van vitaminen en mineralen wordt ingenomen, niet langer goed worden opgenomen.

Artikel index:

  • Wie heeft er vitaminesupplementen nodig??
  • Polyvitaminen en polimineralen X Eten: wat is het beste?
  • Waar multivitaminen en mineralen te kopen?

Wie heeft er vitaminesupplementen nodig??

Door te veronderstellen dat hun dieet theoretisch gebrekkig is, hoe enorm het ook is, is de suppletie met vitaminen en mineralen elke dag groter geworden. En het is geen toeval dat we vandaag in de apotheek een geweldige index van deze groep stoffen zien. Het lichaam zal echter nauwelijks in tekortkomingen van de micronutriënten komen. Bovendien wordt de relevantie van de opname van vitaminen en mineralen die worden geconsumeerd door producten zoals deze, vrij efficiënt, dat wil zeggen, zonder verspilling.

Ondanks dit belang dat vitamines en mineralen in ons lichaam hebben, niet alle personen die deze supplementen nodig hebben. Normaal gesproken wordt het gebruik ervan gemaakt binnen specifieke protocollen en worden ze geassocieerd met extreme fysieke activiteit, bijvoorbeeld in het geval van de bodybuilder en / of atleet.

Onnodige suppletie van vitaminen en mineralen kan net zo schadelijk zijn als hun tekort of zelfs nog kritischer zodra extreme toxiciteiten, zoals kalium, kunnen leiden tot hartstilstand.

Bovendien kunnen overdreven niveaus van sommige stoffen een omgekeerd metabolisch effect hebben op wat we willen. Bijvoorbeeld: ascorbinezuur, bekend als vitamine C, is een essentiële micronutriënt in tal van metabole processen. Bovendien is dit een van de krachtigste antioxidanten die we eten. Ondanks het belang ervan kan deze voedingsstof, wanneer deze overmatig is, tegenslagen veroorzaken, zoals zijn eigen ziekte als gevolg van gebrek (vanwege het rebound-effect), insulineresistentie kunnen genereren en zelfs een deel van het gunstige effect van de oxidanten van het lichaam kunnen schaden..

Calcium kan ook een ander goed voorbeeld zijn: uw afwezigheid zal de uitwisselbare calciumlaag in het bot en zelfs in neurotransmissies beschadigen. Het teveel kan echter leiden tot nierstenen, stofwisselingsproblemen en andere.

Dus, als u een bodybuilder bent of een krachtige fysieke activiteit, is het waarschijnlijk dat alleen uw dieet niet voldoet aan de behoeften van vitaminen en mineralen, waarvoor de toevoeging van een multivitaminen en polimineral vereist is. Zelfs mensen die goed presteren, zouden echter niet moeten stoppen met het gebruik van deze supplementen, omdat voedingsmonitoring en monitoring noodzakelijk zijn.

Als u een gewoon, eenvoudig persoon bent, doe dan fysieke activiteiten alleen voor ontspanning of om een ​​specifiek probleem te behandelen, gebruik deze supplementen niet zonder een doktersbevel. Maak geen eigen protocollen.

Polyvitaminen en polimineralen X Eten: wat is het beste?

Velen vragen zich af of multivitaminen het gebrek aan voedselbronnen van micronutriënten in het dieet, zoals groenten, volle granen en groenten, niet kunnen goedmaken. Natuurlijk, ruwweg, op zoek naar vitamine door vitamine ja. Maar in de praktijk is dit niet de slimste of de meest voordelige keuze.

Zonder twijfel zal het dieet bij het tegengaan van een betere multivitamine met een relatief gematigd dieet voordeel halen. In de eerste plaats, omdat daarmee we lopen geen risico op toxiciteiten van micronutriënten, wat hun veiligheid al aangeeft. In het tweede geval, de voeding heeft een hogere voedingswaarde dan in multivitaminen en op een natuurlijke manier.

Voedsel heeft in vergelijking met veel van deze producten ook een lagere economische waarde, waardoor het mogelijk is voor mensen met meer of minder aandoeningen.

Probeer dus een gebalanceerd en uitgebalanceerd dieet te volgen. Dit wordt je beste bron van micronutriënten. Gebruik alleen multivitaminen en poliminerale supplementen als je het echt nodig hebt en met de hulp van de voedingsdeskundige.

Lees meer: Multivitaminen in plaats van groenten: dit compenseert zelfs de bodybuilder?

Waar multivitaminen en mineralen te kopen?

Tegenwoordig wordt het gebruik van vitamines en mineralen supplement op grote schaal gebruikt, vooral als je fysieke oefeningen doet met hoge opbrengst. Dus weten waar goede supplementen te kopen is ideaal dus gooi geen geld weg. Polyvitaminen en mineralen zijn veel gebruikte supplementen die in supplementenwinkels worden verkocht, maar als je het leuk vindt om via internet te kopen, met een eerlijke prijs en gegarandeerde levering, klik dan hier.

conclusie:

Polyvitaminen en polimineralen zijn supplementen van micronutriënten die worden gebruikt van de klinische tot de ergogene tak op basis van de meest verschillende individuele behoeften.

Omdat ze essentieel zijn, moeten micronutriënten in het dieet aanwezig zijn. Geadviseerd vanuit externe bronnen van voedsel, of van hetzelfde, kunnen deze micronutriënten getoond worden als een tweesnijdend zwaard wat zowel buitensporig als bij afwezigheid een groot verlies betekent.

Probeer daarom dit type supplement alleen te gebruiken tegen medische of voedingsaanbeveling. Focus op een uitgebalanceerd eten en dit zal in de meeste gevallen meer dan voldoende zijn.

LEES OOK:

ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten

GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!

te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!

DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!