de creatine is de afgelopen jaren beschouwd als het meest efficiënte supplement in de ergogenese (verhoogde prestaties) en veiligheid, met wetenschappelijk bewijs. Bovendien wordt het ook geassocieerd met verbeteringen in gezondheid en ziektepreventie, zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson.

Creatine is een van de belangrijkste peptiden voor de bodybuilder. Met tal van metabole en ergogene functies kan het helpen de toegenomen kracht, meer uithoudingsvermogen en de algemene prestaties, optimalisatie van de eiwitsynthese, het verminderen van spierafbraak, verhoogde glycogeensynthese, het verminderen van vrije radicalen in spieren en neuromusculaire activering in de glykemische controle, onder andere. Daarom is het essentieel dat er voor uw consumptie wordt gezorgd.

De creatine is zonder twijfel zeer efficiënt, maar het kan echt een gunstige rol spelen in het lichaam, als het nodig is dat we het kunnen kies goede producten, anders kunnen we onze gezondheid schaden en niet de beoogde resultaten bereiken. En, geconfronteerd met zoveel aanbiedingen op de markt, weet de consument niet welke te kiezen.

Op deze manier zullen we in dit artikel een paar van die bespreken die kunnen worden overwogen de beste op creatine gebaseerde supplementen van 2018 zodat u, voor uw individuele behoeften en de kosten X, kunt kiezen wat het beste bij u past. Dus laten we gaan?

Artikel index:

  • De basismodus van creatine
  • 1- Creatine Creapure - Groei-supplementen
  • Creactor - MuscleTech
  • 3- Crea Star - Scitec Nutrition
  • 4- TriCreatine - LivelLong Nutrition
  • 5- Creatine Decanate - MuscleMeds
  • 6- Creatine Plasma - VPX Sports
  • conclusie:

De basismodus van creatine

Als je niet weet waarom creatine zo effectief is, is het de moeite waard om het werkingsmechanisme te onthouden.

Creatine wordt geproduceerd in het lichaam en is een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het snel herstellen van de primaire energieniveaus van het lichaam. Dit komt door het feit dat het lichaam energie opwekt door het consumeren van een molecuul dat ATP of Adenosine Tri-Phosphate wordt genoemd. Wanneer het wordt geconsumeerd, wordt dit molecuul een ADP of een Adenosine Fi-fosfaat, omdat het een fosfaatgroep verliest. Creatine heeft het vermogen om een ​​fosfaatgroep aan deze ADP te "doneren", zodat deze zich opnieuw als ATP kan vestigen en meer energie aan het lichaam kan afgeven.

Ondanks dat door het lichaam, deze hoeveelheden niet voldoende voor sporters en bodybuilders, waardoor een hogere consumptie nodig (ongeveer 0,1 g / kg creatine per dag) zodat hij ergogeen effecten kan brengen (toegenomen performance).

Deze aanvulling is superefficiënt, een van de meest bestudeerde en efficiënte, en ook veilige, zonder risico's van onderpand. Het is duidelijk dat wanneer we naar de veiligheid ervan verwijzen, deze zich binnen de juiste gebruiksprotocollen en voor correct gezonde personen bevindt.

VOLLEDIGE GIDS >>> Leer alles over creatine, de voordelen, het gebruik, het doel en nog veel meer!

1- Creatine Creapure - Groei-supplementen

Creatine is een van de meest effectieve supplementen voor het vergroten van spiermassa, en als essentiële aanvulling in het leven van bodybuilders, de groei, de grootste naam in de nationale supplementen, zou niet nalaten om de best mogelijke creatine te leveren aan haar klanten.

En om een ​​kwalitatieve creatine te leveren, ging Growth naar het buitenland om zijn grondstof te verkrijgen, hetzelfde materiaal dat wordt gebruikt in creatines van internationale merken, ook wel Creapure genoemd..

Creapure is een zegel van de zuiverste en schoonste creatine ter wereld. De grondstof is afkomstig uit Duitsland, waar strenge kwaliteitscontroles en -doeltreffendheid gelden. Het is ook de meest bestudeerde creatine ter wereld, met verschillende onderzoeken die de zuiverheid en effectiviteit ervan kopen.

Het verschil in groei zit niet in het brengen van deze grondstof naar Brazilië, want dit is een must! Hun verschil zit in hun prijs! Ondanks de internationale grondstof, werkt Growth met lagere prijzen in Brazilië!

Terwijl diezelfde creatine wordt verkocht met een waarde van $ 90, gemiddeld door internationale merken. Groei brengt zijn klanten hetzelfde product voor slechts $ 41,40. Dat klopt, minder dan de helft van de waarde.

En dit alles is mogelijk omdat Growth zijn supplementen alleen op zijn officiële website verkoopt, zonder via distributeurs en resellers te gaan (wat overeenkomt met de waarde van het product). Dus als u een creatine van internationale kwaliteit wilt, maar met een prijs in het achterhoofd, KLIK HIER en ga naar hun website.

Creactor - MuscleTech

Creactor Het is wetenschappelijk bewezen en speciale formule van creatine waarvan 750 mg zuivere vorm van creatine hydrochloride (Creatine HCL) dan 750mg creatine zuur waardoor er een ongeëvenaarde zuiverheid deze vorm van creatine levert. Dit betekent dat niet alleen de absorptie ervan wordt verbeterd, maar ook het gebruik door het lichaam, het bevorderen van een aanzienlijke toename van kracht, een verbetering van de vermindering van vermoeidheid en intensievere training..

Meestal hebben de meeste creatinesupplementen een grote hoeveelheid water nodig om oplosbaar te worden gemaakt en kunnen ze worden ingenomen. Creactor heeft, in tegenstelling tot deze producten, geen grote hoeveelheden water nodig, gezien de gemakkelijk oplosbare creatineformules. Dit vereist geen buitensporig (en vaak onnodig) waterverbruik, wat kan leiden tot gastro-intestinaal ongemak.

MuscleTech voegde ook smaken toe aan Creator, omdat veel creatineproducten geen smaak hebben en hun acceptatie nadelig kan zijn, vooral als het zonder de toevoeging van andere smakelijke supplementen wordt geconsumeerd. Creactor is momenteel beschikbaar in Lemon Lime, Fruit Punch, Raspberry, en als je toch nog steeds iets verkiest zonder smaak, is het nog steeds verkrijgbaar in de smaakloze versie.

De gemiddelde waarde van Creator is $ 25, waarbij elk pakket gemiddeld 120 porties van 1,8 g levert. Vanzelfsprekend hangt de duurzaamheid van het product af van hoeveel u het per dag gebruikt, afhankelijk van uw individuele behoeften.

Helaas is dit geen supplement uitgebracht voor verkoop in Brazilië en je zult het niet vinden op nationale bodem (noch fysieke winkels, noch online). Als je deze SUPER creatine wilt, raad ik je aan om te importeren van de grootste site met supplementen ter wereld, KLIK HIER. De site is veilig en met gegarandeerde levering over de hele wereld, kunt u erop vertrouwen. Als je niet weet hoe je de invoegtoepassing moet importeren, ga je naar dit artikel omdat ik leer hoe te doen.

3- Crea Star - Scitec Nutrition

De Scitec Nutrition, sponsor van goede atleten zoals Sara Back, Cederic McMillan, is vooral bekend in de Europese landen, maar wordt steeds populairder in Amerika ook omdat de kwaliteit van hun producten en ook de kwestie met betrekking tot de smaak van dezelfde die meestal gelieve de meeste van hun consumenten.

Maak een ster is een van de producten van het bedrijf die verband houden met de ergogenese van de sport, omdat het een product is met als belangrijkste actieve ingrediënt het creatine.

Combinatie van zes verschillende soorten creatine: Monohydraat, gemicroniseerd, citraat, pyruvaat, KreAlkalin en Creapep® het maakt dat deze verschillende formules beter door het lichaam worden opgenomen, waardoor het gebruik van de gebruikte doseringen wordt bevorderd. Verder maakt dit de oplosbaarheid van het product beter, het vermijden van verspilling of de noodzaak voor overmatige hoeveelheden water voor oplossing.

Wat het product echter echt onderscheidt van andere op de markt, zijn de actieve ingrediënten die synergistisch werken met creatine, de opname ervan versterken en de effecten op het lichaam versterken. Het product heeft 13 actieve ingrediënten, behalve magnesium en vitamine D3.

Onder de actieve ingrediënten zijn: taurine, gluconolacton en GLutaZorb® die een betere opname van creatine bevorderen, samen met peptiden afgeleid van wei-eiwit die een kleine secretie van insuline veroorzaakt om deze effecten te versterken. Samen met het magnesium, Ook in deze formule, fungeert niet alleen als een enzym co-factor, maar het is essentieel eiwit en is essentieel voor botmetabolisme, synthese en controlebloed osmolariteit en niveaus van vermoeidheid van het lichaam tijdens lichamelijke activiteit te verminderen.

Tot slot heeft Crea Star nog steeds de appelzuur wat een zeer belangrijke verbinding is in de citroenzuurcyclus, of de bekende Krebs-cyclus, verantwoordelijk voor het genereren van energie voor het lichaam door de synthese van ATP te verhogen.

Crea Star is nog steeds een gearomatiseerd supplement, waardoor het gebruik ervan zeer eenvoudig is en het vrijwel unaniem is geaccepteerd. De smaak die momenteel beschikbaar is, is de smaak van "lijm".

De verpakkingen bevatten 540 gram, elk met 60 porties van 9 g, voldoende om een ​​goede hoeveelheid van al zijn actieve ingrediënten te leveren.

Helaas is deze prachtige mix van creatines niet beschikbaar voor verkoop in Brazilië. Maar het kan zonder problemen worden geïmporteerd en u kunt het beste van deze creatine krijgen door op HIER TE KLIKKEN en te winkelen in 's werelds grootste en veiligste supplementenwinkel.

4- TriCreatine - LivelLong Nutrition

TriCreatine is een op Creatine gebaseerd supplement van LivelLong Nutrition en wordt door het bedrijf beschouwd als "de koning van creatinesupplementen". Dit komt omdat het een nieuwe generatie creatine monohydraat oplevert, de meest bekende en gebruikte vorm van creatine wereldwijd met enkele wijzigingen in het molecuul, waardoor het meer geaccepteerd wordt door het lichaam en de effecten ervan potentieel worden.

Het mengen van het appelzuur met de monohydraat creatine moleculen resulteert in een product dat in staat is om de niveaus van ATP in het lichaam dramatisch te verhogen. Het wordt beter oplosbaar in water en kan beter door het lichaam worden opgenomen (denk eraan dat wat beter oplosbaar is, beter door het lichaam wordt opgenomen).

Omdat het een eenvoudig supplement is, maar van extreme efficiëntie, is het helemaal puur en als het smaak wil hebben. Maar dit is geen nadeel, want vanwege de hoge oplosbaarheid zullen er geen problemen en ongemakken zijn bij het nuttigen ervan.

TriCreatine heeft een groot kostenvoordeel en wordt gepresenteerd in verpakkingen van 400 g, die volgens de fabrikant 80 porties van 5 g bevatten, dat wil zeggen een supplement dat ongeveer 3 maanden meegaat.

Omdat alles niet perfect is, is dit een ander supplement dat zijn erkende verkoop in Brazilië niet heeft. Maar je hebt het is afgestemd, kunt u 's werelds aanvullingen op te slaan, Bodybuilding.com, vraag door HIER te klikken en te ontvangen in uw huis met gemak en zekerheid.

5- Creatine Decanate - MuscleMeds

Met een blend bekend als Creatine Decanate ™, heeft het de inclusie van Creatine-monohydraat, decaanzuur, PEG 800 en PEG 3350. Al deze verbindingen zijn verantwoordelijk voor het verbeteren van de absorptie van creatine in enterocyten, waarbij hun gebruik wordt bevorderd door een betere doorgang door de darmmembranen. Dientengevolge wordt gastro-intestinaal ongemak ook vermeden wanneer creatinesupplementen worden gebruikt, in het bijzonder door individuen die disfuncties in het maagdarmkanaal hebben.

Creatine Decanate is een supplement dat al bekend is in de markt en gemakkelijk te vinden is. Het wordt momenteel verkocht in de versie zonder smaak en in verpakkingen van 300 gram, die elk 60 porties van 5 g leveren voor maximaal 2 maanden.

Dit is een legaliserend supplement voor verkoop in Brazilië en je kunt het vinden in de beste supplementenwinkels in je stad, of online. Ik raad een van de beste en meest betrouwbare winkels van supplementen van Brazilië aan, KLIK HIER, je kunt voor de beste prijs krijgen.

6- Creatine Plasma - VPX Sports

Creatine Plasma van VPX Sports kan nu worden beschouwd als een gedifferentieerd product niet worden gepresenteerd in de vorm van poeder, maar net, het verbeteren van de manier van absorptie door het vergemakkelijken van de.

Gebaseerd op creatine monohydraat dat de meest onderzochte vorm van creatine is en tot op heden bewezen is, heeft Creatine Plasma vloeibare additieven toegevoegd in de formule waardoor het veel meer geaccepteerd wordt door het lichaam. Daarom hebben ze ook smaakprincipes toegevoegd die hun consumptie veel aangenamer maken.

Creatine Plasma levert om die reden 2500 mg creatine in één portie (10 ml) en slechts 2 g koolhydraten. De unieke druivensmaak compenseert dit echter.

Creatine Plasma wordt geleverd in verpakkingen van 240 ml, dus 24 porties.

VPX en zijn producten hebben al verkoop legalisatie in Brazilië (tenminste de meeste producten), dus je vindt deze vloeibare creatine in goede winkels voor de verkoop. Ik raad aan om bij Netshoes te kopen, wat een geweldige winkel is en garantie- en leveringsvoorwaarden heeft, KLIK HIER en vraag naar de jouwe.

conclusie:

Omdat de ergogene supplement meest bestudeerde en grootste wetenschappelijke bewijzen over de hele wereld, is Creatine is gebruikt door atleten uit verschillende modaliteiten om kracht, uithoudingsvermogen, spiervermoeidheid te verminderen en het verhogen van herstel.

Niet alle creatinesupplementen zijn echter hetzelfde, dus u moet diegene kennen die het best voldoet aan uw behoeften en die het beste voldoen aan uw X-voordeel..

Goede aanvulling!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!