de lactose-intolerantie is een van de meest voorkomende eetproblemen aanwezig in de hedendaagse maatschappij. Dit komt omdat steeds meer mensen niet gewend raken aan het gebruik van gezond en natuurlijk voedsel, zoals melk. Toch heeft de talloze culturen die geen gewoonten hebben van melkconsumptie en afgeleide producten, zich ook over de hele wereld verspreid en hun genen worden ook geërfd door hun kinderen en generaties. Hoewel dit gebruikelijk is, is dit een probleem dat nog steeds slecht wordt begrepen in Brazilië, en vaak niet serieus wordt genomen op de manier zoals het moet zijn..

Veel bodybuilders hebben de neiging om voedingssupplementen te gebruiken en we weten dat de meeste van hen afkomstig zijn van melkgerelateerde bronnen, wat met andere woorden vandaag de dag het meest complete eiwit is voor spieropbouw en ook een van de meest acceptabele in het lichaam is ( zolang u geen lactose-intolerantie heeft).

Maar hoe intolerant zijn met het gebruik van supplementen, omdat veel van hen komen door melk? Vanwege dit, en de groeiende toename van lactose-intolerantie in de wereld, heeft de voedingssupplementensector een nieuwe categorie supplementen gecreëerd, die lactose-intolerante supplementen zijn.!

Sommigen van hen is volledig vrijgesteld van lactose in de formule en ander met het toevoegen van lactase enzym dat de afbraak van lactose zodat het kan worden verteerd en geabsorbeerd, even doeltreffend afhankelijk van de mate van intolerantie.

Daarom is het essentieel dat wij de beste supplementen voor lactose-intolerantie, dus deze mensen kunnen ook van deze tool genieten. En dit is wat we in dit artikel zullen weten!

Artikel index:

  • Wat is lactose-intolerantie??
  • 1- ISO 100 - Dymatize Nutrition
  • 2- Na schok kritieke massa - Myogenix
  • 3- BCAA 2: 1: 1 - Groeisupplementen
  • 4- Creapure - Ultimate Nutrition
  • 5- Calciumcitraat - Now Foods
  • 6- MyoFusion Advanced - Gaspari Nutrition
  • conclusie:

Wat is lactose-intolerantie??

Lactose-intolerantie wordt veroorzaakt door een gebrek geheel of gedeeltelijk lactase enzym dat verantwoordelijk is voor het hydrolyseren (break) het disaccharide lactose in glucose en galactose (twee monosacchariden) die in de darm kan worden geabsorbeerd. Wanneer deze hydrolyse (breuk) niet voorkomt, wordt het individu vervangen door fermentatie in de dikke darm, het genereren van producten zoals methaan, waterstofgas en melkzuur, dat maagdarmklachten veroorzaken, buikpijn, diarree, opgeblazen gevoel, gas en zelfs braken in sommige gevallen. In ernstige gevallen kan dit leiden tot uitdroging van het individu, voedingstekorten, en andere problemen, vooral bij ouderen, zwangere vrouwen, kinderen of zelfs mensen met een soort van ziekte, dit kan dodelijk zijn!

Deze pathogenese kan drie verschillende principes hebben, waaronder:

  • De aangeboren intolerantie voor lactose, wanneer er tekorten en / of veranderingen in het LCT-gen zijn die de adequate productie van lactose onmogelijk maken;
  • De primaire intolerantie voor lactose, wanneer het MCM6-gen (dat de activiteit van het LCT-gen reguleert) veranderingen heeft, zoals de verandering van C naar T op positie 13910. Gewoonlijk is dit een vaker voorkomend geval bij volwassenen;
  • Lactose-intolerantie kan optreden als gevolg van specifieke ziekten, zoals de ziekte van Chron, onder andere.

Derhalve afhankelijk van het geval, lactose-intolerantie kunnen verschillende sterktes hebben, en in sommige individuen deze ernstig (totaal) te voorkomen dat lactose consumptie en meer gematigde niveaus kunnen zijn, waardoor een individu om voedsel innemen met lage niveaus van lactose, zoals sommige kazen, wat yoghurt, zure room, naast andere producten van deze aard. Het is duidelijk dat dit een zeer individuele kwestie is en een die nauw moet worden geëvalueerd tegen wat het individu zal presenteren als de resultaten van de lactoseconsumptie.

Nu we weten wat lactose is en de malefica die het kan veroorzaken bij diegenen die deze ziekte hebben, laten we weten over lactosevrije supplementen, zodat we het meeste uit hun voordelen kunnen halen zonder de schade van de ziekte op te lopen.

1- ISO 100 - Dymatize Nutrition

We konden onze lijst niet starten als we het niet hadden over een hyperproteïne, dat wereldwijd een van de meest gebruikte supplementen is en zeker een van de grootste consumptiemoeilijkheden is voor mensen die lactose-intolerant zijn.

Dymatize Nutrition was een hit toen het ISO 100 creëerde, het dunste en meest complete hyperproteïne. Dit komt omdat dit supplement de zuiverste grondstof heeft die de meest veeleisende productie- en verwerkingsstandaarden doorstaat, waardoor het niet alleen vrij is van lactose, maar ook van andere onzuiverheden..

ISO 100 is een resultaat van de combinatie van wei-eiwit alleen en gehydrolyseerd wei-eiwit, waardoor het zeer gemakkelijk te verteren is in het lichaam. Deze filtratieprocessen garanderen volledig de vrijstelling van lactose en zelfs andere koolhydraten van het product (afhankelijk van de smaak, de koolhydraten afkomstig van de smaakstof, die nog steeds weinig zijn, niet meer dan 2 g).

Dit eiwit is bovendien behoorlijk smakelijk en heeft die "waterige" smaakkenmerken niet zoals de meeste andere isolaten. Nog steeds voor zover het zijn smaken betreft, heeft het een grote verscheidenheid: chocolade, kokoschocolade, chocolade met pindakaas, aardbei, n 'roomkoekjes, verjaardagstaart, sinaasappelroom, kaneelcake, chocolade brownie, gourmet vanille, bananensoep, pindakaas en heeft de versies chocolade en natuurlijke vanille gezoet met stevia en zonder toevoeging van smaakstoffen en / of synthetische zoetstoffen.

ISO 100 is ook voordelig omdat veel mensen met bepaalde allergieën voor melkeiwitten dit zonder grote problemen kunnen gebruiken. Vanzelfsprekend kan dit variëren van persoon tot persoon en van behoefte naar behoefte.

Dit wei-eiwit is volledig glutenvrij en dit opent een nog groter bereik voor individuen om te consumeren.

Momenteel wordt ISO 100 verkocht in verpakkingen van 726 g, 1,4 kg en 2,2 kg. Elk deel van het product vereist gemiddeld 30-32 g van het product, met dan een groot kosten X voordeel.

ISO 100 is een product dat in Brazilië wordt verkocht bij de grootste online supplementenwinkels. Elke maat heeft een andere prijs, namelijk 726 g, met een gemiddelde prijs van $ 180,00. Als u een uitstekende proteïne en VOLLEDIG vrij van lactose en onzuiverheden wilt, KLIK HIER en vraag om zijn ISO 100! Als u goedkoper wilt betalen, raad ik aan te importeren vanuit winkels buiten Brazilië, KLIK HIER.

2- Na schok kritieke massa - Myogenix

Wij die lactose-intolerant zijn, lijden op het moment dat we een goede hypercalorie vinden, omdat de meeste van hen vol zitten met weiconcentraat, vol met onzuiverheden en melkderivaten. Het is echt een bijna onmogelijke missie. En ik zeg bijna, omdat Myogenix de After Shock Critical Mass, en nu hebben we de mogelijkheid om een ​​UITSTEKEND hypercalorisch lactosevrij te hebben.

Myogenix is ​​geen merk dat in Brazilië wordt verspreid, maar van extreme roem op de internationale markt, zowel wat betreft voedingssupplementen als ergogene supplementen. Daarom zou het niet anders kunnen zijn met Critical Mass, de hypercaloric van het lactosevrije bedrijf en een van de weinigen op de markt met deze eigenschap.

In feite geven de meeste bedrijven bij het maken van een hypercaloricum niet veel om de kwaliteit van hun voedingsstoffen omdat ze gewoon denken dat "inclusief calorieën" voldoende is. In dit geval beginnen de meesten eiwitten, koolhydraten en lipiden van lage kwaliteit in hun producten in te brengen. Critical Mass gaat echter veel verder, zonder snelkoppelingen te maken.

Denken niet alleen in de voedingswaarde van het product, maar om een ​​product dat een breder scala van mensen met beperkingen kunnen gebruiken, Myogenix gemaakt om een ​​product op basis van wei-eiwit isolaat volledig vrij van lactose te voorzien, met complexe koolhydraten en goede vetten bronnen , gezien de essentie die in hen bestaat in talrijke metabole functies en zelfs voor energiemetabolisme.

Als een eiwit heeft Critical Mass de wei-eiwit geïsoleerd en als koolhydraten wasachtige maïs, havervezels, maltodextrine, vaste stoffen van suikerriet, cichorei-extract, rijstzemelen en haverzemelen, een perfecte mix vormen voor uw lichaam om anabolisch te reageren en zonder insuline-gerelateerde processen te beschadigen. Hun lipiden komen van bronnen van essentiële vetzuren zoals olie- en zonnebloemolie, canola-olie en CLA, dat is een analoog van omega-6 en is sterk verbonden met het verbranden van lichaamsvet en de controle van de bloedlipideniveaus.

Elk deel heeft een gemiddelde Critical Mass 170 g, en is voorzien 85-90g koolhydraten (afhankelijk van de smaak) voorzien van gemiddeld 15 g suiker, 9 g voedingsvezels, vetten 16g en 52g eiwit.

Het product is volledig glutenvrij en vanwege de hoge energetische waarde (690Kcal), kunnen de porties worden aangepast aan uw individuele behoeften.

Na schok is de kritieke massa momenteel verpakt in 2,55 kg chocolade, vanille, aardbei, banaan en koekjes en room.

Helaas zal de lactose-intolerant die van plan is om deze EXCELLENTE hypercalorica te gebruiken, deze van buiten het land moeten importeren, omdat het niet in Brazilië wordt verkocht. Als u uw calorie-inname moet verhogen en lactose-intolerant wilt zijn, KLIK HIER en vraag om uw kritische mis!

3- BCAA 2: 1: 1 - Groeisupplementen

BCAA is een essentieel aminozuur voor ons lichaam, dat wil zeggen een aminozuur dat ons lichaam niet kan produceren, dus moet het worden opgenomen via een dieet. Het is zelfs nog belangrijker voor bodybuilders (lactose-intolerantie of niet) omdat het helpt bij eiwitsynthese, herstel na intensieve training en spieropbouw.

de Groeisupplementen BCAA is de zuiverste van de nationale markt, als grondstof geïmporteerd uit het buitenland, wat een nog grotere zuiverheid, superieure kwaliteit en betere oplosbaarheid garandeert dan veel geïmporteerde supplementen. Ken je dat poedersupplement waar je water op gooit en het niet oplost? Dit is dus niet de BCAA-groei-aanvulling.

Bovendien was Growth erg bezorgd over het creëren van een BCAA die niet alleen aan de aminozuurbehoefte kon voldoen, maar deze ook in Leucine kon overtreffen. Als u het niet weet, zijn de BCAA's samengesteld uit 3 aminozuren: L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine. En de belangrijkste van de 3 voor ons bodybuilders is L-Leucine!

De nummering van 10: 1: 1 is niet toevallig. Het betekent dat deze BCAA heeft 10 KEERstijden plus Leucine vergeleken met Valine en Isoleucine. Dat wil zeggen, het gaat verder dan het alleen leveren van behoeften, het overtreft, wat we bodybuilders nodig hebben, supplementen die ons overtreffen en dieren maken!

Deze BCAA wordt alleen verkocht door de online winkel van Growth Supplements, die het supplement produceert en verkoopt, zonder via wederverkopers te gaan, waardoor de prijs ervan lager is dan die in Brazilië. Om het te kopen, KLIK HIER. De levering is nationaal, u ontvangt binnen 10 dagen en de prijs is: R $ 42,30 in het ticket.

4- Creapure - Ultimate Nutrition

Creatine heeft als hoofdfunctie de donatie van een fosfaatgroep aan ADP (wat het gebroken ATP-molecuul is om energie te genereren) voor het herstel in ATP, zodat het door kan gaan met het genereren van energie aan de spieren. Daarnaast is creatine gekoppeld aan celvolumisatie, gekoppeld aan verhoogde eiwitsynthese en behandeling / preventie van ziekten, variërend van neuromusculaire stoornissen tot insulinedisfuncties.

Creatine wordt geproduceerd door ons lichaam en kan worden gevonden in tal van voedingsmiddelen zoals rundvlees, varkensvlees, haring-sardines (Noors), onder anderen. Voor de bodybuilder zijn deze bedragen echter niet genoeg, en vaak moet hij worden aangevuld met creatine zodat het de juiste acties in het lichaam kan uitvoeren.

Niet alle creatine is echter hetzelfde en u heeft een supplement nodig puur genoeg om de zuiverste kwaliteit van creatine te bieden. En daarvoor richtte Ultimate Nutrition zijn plannen op Creapure, het creatinesupplement van het bedrijf.

Creapure bevat 100% creatine-monohydraat en zorgt voor maximale zuiverheid en efficiëntie in uw product. Bovendien moeten we ervan uitgaan dat creatine-monohydraat het meest wordt geaccepteerd door wetenschappelijke studies en een van de meest efficiënte, zo niet de meest efficiënte.

Creapure is natuurlijk volledig vrij van lactose en is een belangrijke bondgenoot in zijn ontwikkelingsproces..

Op dit moment presenteert Ultimate Nutrition het product in de niet-gearomatiseerde versie in 300 g-pakketten. De prijs is niet hoog, daarom is het een supplement met een uitstekende kosten-batenverhouding (misschien wel de beste in de markt van geïmporteerde supplementen die in Brazilië op de markt worden gebracht).

Creapure en Ultimate Nutrition zijn merken die al bekend en vertrouwd zijn door Brazilianen, dus dit is een supplement dat je hier in Brazilië zult vinden, alleen in de grote online winkels. KLIK HIER en bestel je creatine vrij van onzuiverheden!

5- Calciumcitraat - Now Foods

Maar waarom supplement met calcium? Ten eerste omdat het calcium is al essentieel voor ieder mens, als hij neemt deel niet alleen van het botmetabolisme, maar neurotransmissie, samentrekken van de spieren, onder andere processen. Meestal kunnen mensen met een matig gezonde voeding aan hun dagelijkse behoefte aan calcium, maar lactose-intolerantie hebben een stuk moeilijker, omdat ze niet zuivelproducten, waarvan de meest biologisch beschikbare opties van calcium voor de mens zijn, kunnen consumeren.

Calciumcitraat is het resultaat van de combinatie van citraat en calcium, waardoor het beter opneembaar is voor het lichaam en de biologische beschikbaarheid groter is.

Calcium is een essentieel mineraal dat moet worden aangevuld met lactose-intolerantie omdat het door deze suppletie mogelijk wordt om de tekorten te leveren die voortkomen uit het dieet zonder melk en derivaten. Mensen met een laag calciumgehalte in het lichaam kunnen dat wel hebben botproblemen, spierzwakte, chronische vermoeidheid en zelfs veranderingen in het hart.

Echter, ondanks het feit dat zeer efficiënt en het mandaat van een lactose-intolerant calcium suppletie, moeten we benadrukken dat dit moet worden opgenomen met andere mineralen en vitaminen, om de efficiëntie te verhogen en de kans dat calcium wordt afgezet in weefsels die dat niet doen verminderen je zou graag de nieren (en kan nierstenen veroorzaken) of zelfs in het hartweefsel, die hart-en vaatziekten kan veroorzaken.

Dus eigenlijk zou je het moeten combineren zink, magnesium en vitamine D3 dat is het belangrijkste in deze zet. Dit is een zorg die u niet zult hebben bij het kiezen van Calciumcitraat van Now Foods. In zijn samenstelling biedt het ook deze micronutriënten.

Calciumcitraat veganist supplement zonder olieverontreiniging en peulvruchten zonder verontreiniging van zuivelproducten, tarwe vrij van verontreinigingen en / of gluten, vervuiling van eieren en derivaten, niet-GMO, Kosher en volledig zuivere qua grondstoffen en productie. Overigens zijn deze verschillen alleen het verlaten van de Now Foods, veruit een van de meest serieuze bedrijven op het gebied van voedingssupplementen en / of ergogenic.

Calciumcitraat wordt verkocht in verpakkingen van 100 tabletten en 250 tabletten. Elke portie van het product heeft twee capsules nodig voor 600 mg calcium, toegevoegd aan 15 mg zink, 5 mg mangaan, 300 mg magnesium en 10 mg vitamine D3..

Helaas is dit supplement niet gemakkelijk te vinden in Brazilië en wordt het alleen gevonden door mensen die het van buiten het land brengen. De eenvoudigste en snelste manier om het te vinden, is door het te importeren uit 's werelds grootste supplementenwinkel door op HIER TE KLIKKEN en de jouwe te bestellen. Thuisbezorging met garantie en snelheid!

6- MyoFusion Advanced - Gaspari Nutrition

Myofusion een proteïneafgifte team lactosevrij, d.w.z. omdat het aantal voordelen die verder gaan dan de eiwitten microfiltratie en gaan tot de toevoeging van bepaalde enzymen zoals lactase, het enzym dat verantwoordelijk is voor de vertering van lactose.

Maar waarom zou u zo'n specifiek supplement gebruiken? Het blijkt dat lactose-intolerantie maar weinig opties heeft voor langzaam verteerbare eiwitten. Maar de beschikbaarheid ondanks de lage is niet non-existent.

Myofusion combineert enkele eiwitten met een zeer hoge biologische waarde. Het portie van 38 g bevat 25 g proteïne, afkomstig van de wei-eiwitisolaat, wei-eiwithydrolysaat, wei-eiwitconcentraat, micellaire caseïne en melkeiwitisolaat. Deze melange heeft al heel weinig lactose, maar, het product heeft een enzymatisch mengsel dat is samengesteld uit lactase, amylase en protease die de vertering van alle myofusion macronutriënten bevorderen.

Het is belangrijk om een ​​eiwit met langzame verteringseigenschappen te gebruiken, omdat dit een geleidelijke toevoer in de bloedbaan mogelijk maakt, waarbij scherpe pieken en druppels aminozuren worden vermeden, wat de eiwitsynthese kan schaden.

Het product heeft ook lipiden middellange-keten van het (MCT) en etherische oliën, niet alleen het maken van deze macrovoedingsstoffen verricht zijn metabolische functies, maar vertragen maag- lediging.

Myofusion heeft slechts 5-7 g koolhydraten in de portie en is een goede aanvulling om te gebruiken op momenten van de dag dat je een langzamere spijsvertering nodig hebt, zoals voor het slapengaan of een tussendoortje van je dag.

Het heeft een uitstekende oplosbaarheid en ongelooflijke smaken in bananencrème, hazelnootchocolade, melkchocolade, aardbeien en room, n 'cream cookies, peanut butter cookies en vanille-ijs. De beschikbare maten zijn 907 g en 1.8 kg.

MyoFusion Advanced is een product dat in Brazilië wordt verkocht, ondanks de vrij hoge prijs. Je kunt het vinden in Braziliaanse winkels, KLIK HIER. Als u iets minder wilt betalen, moet u het importeren uit 's werelds grootste supplementenwinkel KLIK HIER.

conclusie:

Tot een tijdje geleden was lactose-intolerantie zeer gecompliceerd voor mensen die voedsel of ergogene supplementen nodig hadden. Toch kwamen sommige voedingstekorten zeer vaak voor. Echter, denkend aan dit publiek, heeft de supplementenindustrie steeds meer studies gewijd aan het richten op deze specifieke producties van supplementen en daarmee is het gelukt geweldige producten uit te werken.

Dus als u lactose-intolerant bent, zijn hier enkele van de supplementen die u in uw gereedschapskist kunt doen om ook betere esthetische en gezondheidsresultaten te krijgen.

Goede trainingen!