de geschiedenis van voedingssupplementen gaat veel verder dan wat we ons kunnen voorstellen. Kijk dichter, sinds de oudheid, de oude soldaten en atleten hadden, intuïtief, de gewoonte en oriëntatie op de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, specifieke delen van voedsel en dierlijke oorsprong en preparaten die kunnen een of andere manier een aantal voedingswaarde tonen in staat om ze sterker, dapperder of vraatzuchtiger te maken.

Met de evolutie van onderzoek, en vooral met de evolutie van het empirisme, is het mogelijk geweest om niet alleen methoden te ontwikkelen, maar ook combinaties van natuurlijke en / of synthetische substanties die in staat zijn om de prestaties van gebruikers te voeden en / of te ontwikkelen..

Als we het kort konden houden classificeer de verschillende voedingssupplementen, we zouden het kunnen doen zoals degenen die alleen karakter hebben voedingswaarde, en de ergogenic, die in feite veel meer classificaties omvatten en ook subclassificaties.

Artikel index:

  • Voedingssupplementen
  • Ergogene supplementen

Voedingssupplementen

de voedingssupplementen zijn degenen waarvan het fundamentele en fundamentele doel is om te koesteren of te helpen bij het voldoen aan de specifieke behoeften van een individu. Gemaakt in de eerste plaats niet voor sporters, maar voor anderen, zodanig dat de zieken of mensen die met een aantal casus die een specifieke voeding (deficiëntie, extra behoeften of het onvermogen van de voedselconsumptie nodig is voldaan, zijn dat om welke reden was), de soldaten die van een hoog energieverbruik en tegelijkertijd praktisch niet alleen in deze consumptie, maar ook bij het transport van dit materiaal ook (die, door de manier, is veel meer draagbaar dan voedsel "in natura nodig had "En ook nog veel duurzamer), astronauten die in principe geen" natura "-benodigdheden kunnen vervoeren die lange tijd kunnen worden voorbereid of opgeslagen enzovoort.

Daarom is het ook niet te ontkennen dat de sport heeft geprofiteerd van deze factoren: Het is bekend dat matig intensieve praktijk lichamelijke activiteiten en amateur en concurrerende atleten hebben voedingsbehoeften of relatief veel groter is dan simpele praktijk fysieke activiteiten. En, het is ook bekend dat deze behoeften vaak niet kunnen worden voldaan met voedsel "in natura", is de beschikbaarheid van voedingsstoffen in hoeveelheden die aan de voedselportie of de noodzaak van een mengsel van bepaalde stoffen en nutriënten, hetzij de absorptiesnelheid door de behoefte aan hoge energiedichtheid X lage consumptie van voedsel volume, de biologische waarde van zoveel andere redenen. Dus, het gebruik van voedingssupplement, hij kan grotendeels helpen in deze vele factoren.

de voedingssupplementen energie, eiwitten, vitamines, mineralen, lipiden, vezels, of een mengsel ertussen, en daarom niet noodzakelijkerwijs iets dat een directe toename van de prestaties inhoudt (hoewel, indirect, als we kunnen leveren en / of om de voedingsomstandigheden van het individu te verbeteren, konden we ook hun ontwikkelingsvoorwaarden voor de sportpraktijk verbeteren.

Zoals we echter wel weten, gaan de supplementen tegenwoordig veel verder dan alleen maar een dieet aanvullen dat gebrekkig is. Hierdoor bereikten we een belangrijke en waardevolle prestatieverhoging bij de atleet en, in de meeste gevallen, zonder veel behoefte. In feite kan deze toename door het gebruik van een soort verbinding al lang eerder worden beschreven, ook instinctief: Wie heeft nog nooit gehoord van oude mensen die cafeïnehoudende dranken gebruikten?

Ergogene supplementen

de ergogênese Het is een concept afgeleid van het Griekse woord "ergo" betekenis "werk" en "gen", waarvan de vertaling "productie". Zogenaamde ergogene middelen, een term die in de tak van suppletie vooral gebruikt door sporters en sporters, heeft betrekking op een procedure of functie, zij het fysieke, voedings-, farmacologische of psychische dat de effectiviteit te verhogen, te verbeteren of te optimaliseren heeft werk, prestaties of het bereiken van sportieve resultaten en / of sport.

Volgens Williams, 2002, kan ergogenese worden gedefinieerd in 5 grote onderverdelingen:

- Mechanische of biomechanische ergogene bronnen: Projecten ontworpen om de prestaties te verbeteren door middel van mechanica, zoals het gebruik van een flexibele broek voor deze modaliteit, of een schoen die hoge impact dempt.

- De ergogene psychologische bronnen: Functies die dienen om psychologische processen waarbij specifieke methoden door middel, te verhogen of andere manier de prestaties tijdens de uitvoering modus die een individuele praktijk, bijvoorbeeld, hypnose sessies voor bodybuilding praktijk of sessies concentraties / therapieën voor een race.

- De ergogene fysiologische bronnen: Functies die natuurlijk kunnen fysiologische processen in het lichaam resulteert dus een toename van de prestatie, bijvoorbeeld intramusculaire injecties van zijn eigen bloed te verbeteren, die een simulatie van wat wordt gebruikt in de farmacologie en bekend als "EPO ", Resulterend in een toename van aerobe kracht.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!