Het gebruik van alcoholische dranken is altijd al een controversieel onderwerp geweest bij bodybuilding, maar een kwestie die vaak opvalt, gaat hier specifiek over kan bier drinken terwijl het een supplement neemt.

Als dit het effect van het gebruikte supplement vermindert, zal dit de winst verminderen of als het mengsel een slechte gezondheid kan veroorzaken.

Meteen bier drinken. gematigde, zonder de dag erna een kater te krijgen, en zonder een hoge frequentie te hebben, zal het nauwelijks iets in je gezondheid beïnvloeden, laat staan ​​je winst in de sportschool.

Dus als je het soort persoon bent dat sporadisch drinkt en niet misbruikt, zal het waarschijnlijk je routine helemaal niet beïnvloeden.

Het punt is dat de meeste mensen niet doen gebruik deze benadering om bier of een andere alcoholische drank te drinken.

Veel mensen die het effect van alcohol voelen en onbevangen raken, verliezen de controle over het gebruik en stoppen alleen met drinken wanneer ze de negatieve effecten beginnen te voelen.

Zie ook -> 5 manieren waarop alcohol hypertrofie verstoort

Onthoud ook dat, ongeacht de bron alcohol, bier, wodka, tequila of iets anders, de bijwerkingen dezelfde zullen zijn.

Hoe dan ook, deze tekst is bedoeld voor deze mensen, die meestal altijd meer alcohol gebruiken dan ze zouden moeten, en laten zien wat de effecten zijn van het mengen van het meest voorkomende supplement met alcoholische drank.

1 - Wei-eiwit en andere eiwitpoeders

Ongeacht de bron van eiwitpoeder waar we het over hebben, het uiteindelijke doel zal altijd hetzelfde zijn: aanvulling en verhoging van de eiwitinname.

Daartoe zullen de effecten van alcohol hetzelfde, ongeacht of u een wei-eiwit van R $ 400, gemaakt met melk van koeien van de Nederlandse heuvels of een albumine R $ 30, gemaakt met eieren van een industrieel bedrijf zijn.

Welnu, van misbruik is bekend dat het de eiwitsynthese vernietigt en de spierhypertrofie als geheel verstoort.

Op een zeer eenvoudige manier betekent dit dat het lichaam moeite zal hebben om eiwitten te vangen en deze te gebruiken om spieren te repareren en op te bouwen.

Dit betekent dat het uitgeven van geld aan een eiwitpoeder vaak misbruikt van alcohol is als het gooien van een deel van uw inkomsten en uw geld af.

Hoewel het mengen geen extra neveneffect genereert, is dit gewoon contraproductief.

2 - Creatine

Creatine, in aanvulling op de andere voordelen, werkt door het verhogen van de vloeistof in de spiercellen. Dat is waarom we ons groter voelen als we creatine gebruiken.

Het probleem is dat wanneer we alcohol consumeren, ons lichaam remt de circulatie van het hormoon ADH dat verantwoordelijk is voor het regelen hoeveel water de nieren moeten "hold" op het lichaam.

Kortom, als we drinken, krijgen onze nieren de boodschap om meer water door de urine te laten gaan (waardoor we verschillende keren naar het toilet gaan).

Tekst gaat verder na de advertentie.

Dat is de reden waarom alcoholgebruik vaak uitdroging veroorzaakt.

Het punt is dat dit verloren water ook gedeeltelijk de spieren zal zijn, die de effecten van creatine kunnen beïnvloeden.

Zelfs als alcohol de effecten van creatine niet afsneed, is uitdroging uitermate katabool en moet vermeden worden.

En helaas, drinkt meer water tijdens het gebruik van alcohol het probleem niet volledig, omdat het lichaam niet gehydrateerd blijft en onnodig water blijft urineren.

3 - BCAA's en andere aminozuren

BCAA's en andere essentiële aminozuren hebben praktisch dezelfde functie als de poedervormige eiwitten.

Het verschil is dat het eiwit in poedervorm wordt geabsorbeerd en vervolgens wordt afgebroken tot kleinere aminozuren, waaronder de BCAA's, die worden aangetroffen in alle complete eiwitten.

Dit betekent dat het negatieve effect van alcohol op de eiwitinname zelfs geldt voor de inname van BCAA's.

In feite precies hetzelfde negatieve effect.

Als je eiwitsynthese wordt aangetast door iets, kan het gebruik van BCAA's door het lichaam minder zijn.

4 - Pre-workouts met stimulantia / cafeïne

De gewenste effecten van pre-training met stimulerende middelen of cafeïne zelf, kan 30 tot 60 minuten in beslag nemen door te voeren, maar kan in het lichaam blijven voor meer dan 10 uur (afhankelijk van het vermogen van je lichaam om de stimulerende metaboliseren).

Meng elk type alcohol met dit soort supplement niet aanbevolen.

Stimulerende middelen kunnen de symptomen van alcohol maskeren, waardoor je meer dan nodig drinkt om het gewenste effect te bereiken, en uitdroging kunt verergeren.

Het mengsel van stimulerende middelen met alcohol is ook de hoofdoorzaak van ziekenhuisopnamen als gevolg van hartritmestoornissen en veranderingen in bloeddruk.

Dit is ook de reden dat het gebruik van alcoholische dranken met energie steeds vaker wordt gecontra-indiceerd door specialisten.

Als het gaat om het mengen van supplementen met alcoholische dranken, is het ergste dat iemand kan doen, het mengen met supplementen die stimulerende middelen bevatten.

Kortom, iedereen die bier drinkt, kan een supplement nemen ?

Mensen die gemiddeld of meestal bier drinken, of een andere alcoholische drank, zullen in de meeste gevallen van de voordelen van beide partijen kunnen genieten zonder hun inkomsten of gezondheid te schaden..

Aan de andere kant, mensen die geen controle over hun eigen consumptie van alcohol, drink altijd tot op het punt van een kater en doe het met enige regelmaat, evenals wordt beschadiging van uw inkomsten verspillen geld met het gebruik van supplementen, en hoe "freebie ", Brengen hun eigen gezondheid in gevaar.