Soja-eiwit is gebaseerd op geconcentreerd soja-eiwit en is een uitstekende supplementoptie voor vegetariërs die spier willen worden.

Veel mensen die op zoek zijn naar een natuurlijke manier om spiermassa te winnen, vragen zich af: is het echt juist om soja-eiwit te nemen??

Soja-eiwit is een natuurlijk eiwit-gebaseerd supplement gewonnen uit sojabonen, en is een uitstekende keuze voor mensen die LDL moeten verlagen, HDL moeten verhogen en op een gezonde manier spieren moeten krijgen.

Het supplement wordt aanbevolen voor diegenen met een hoog cholesterolgehalte omdat een van de natuurlijke eigenschappen van soja is om het slechte cholesterolgehalte van het lichaam te verlagen, waardoor de slagaders die veel vetmoleculen hebben verzameld, ontstoppen.

Het is nog steeds een geweldige optie voor vegetariërs, omdat het supplement alle aminozuren heeft die nodig zijn voor het verkrijgen van spiermassa.

Soja-eiwit is nog steeds rijk aan isoflavonen, een stof in soja die osteoporose voorkomt, evenals vrouwelijke hormoonspiegels, verlichting van PMS en menopauze symptomen.

Het Sojaproteïnesupplement is een geweldige keuze, niet alleen voor diegenen die spieren willen winnen, maar ook om de prestaties van alle organen te verbeteren.

Inhoudsopgave - Belangrijkste artikelen over het supplement Soja-eiwit in dit artikel:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Waar is het voor??
  • 2 De voordelen van soja-eiwit
  • 3 indicaties
  • 4 Bijwerkingen
  • 5 Prijs, waar te kopen en voedingswaarde tabel
  • 6 Contra-indicaties
  • 7 Soja-eiwit of weiproteïne? Dat is de beste?
  • 8 Aanbevolen dosis

Waar is het voor?

Soja-eiwit is voor jou om op natuurlijke wijze spiermassa te krijgen, zonder dierlijke eiwitten te consumeren. Dit supplement kan zowel door veganisten als vegetariërs worden gebruikt.

Het is ook geschikt voor atleten die intensiever aan lichaamsbeweging doen, omdat soja-eiwit veel BCAA bevat, waardoor de energieën snel worden aangevuld tot de spieren.

Het is ook geïndiceerd voor mensen die lactose niet verdragen, omdat er geen sporen van melk in de samenstelling zijn. Ook geschikt voor hyperglykemiepatiënten omdat de hoeveelheden glucose laag zijn in het supplement.

Bovendien is de biologische waarde van soja-eiwit even hoog als die van whey-supplementen, maar met dit verschil dat soja-eiwit werkt als een betere antioxidant dan dierlijke eiwitten.

Sommige studies hebben aangetoond dat sporters die soja-eiwit consumeerden beter presteerden in het beschermen van de spieren na het sporten. Afgezien van een optie voor vegetariërs, is het nog steeds een betere optie voor vrouwen.

De voordelen van soja-eiwit

De voordelen zijn talrijk. Naast de reeds geciteerde voor vrouwen, is het een natuurlijke bron voor het verminderen van LDL.

Andere voordelen van soja-eiwit zijn:

  • Praktisch 0 cholesterolgehalte;
  • Vrijwel 0 gehalte aan suikers en vetten;
  • Helpt bij het verkrijgen van spiermassa;
  • Helpt om af te vallen;
  • Heeft geen lactose;
  • Eiwitten met een hoge biologische waarde.

Soja-eiwit helpt het lichaam ook om kanker te bestrijden, zowel voor mannen als vrouwen (voor borst- en prostaatkanker). Het supplement biedt ook energie, het vermijden van spierpijn na het sporten.

Sommige onderzoeken tonen aan dat dierlijke eiwitten een groter vermogen hebben om gewicht te verliezen en meer spiermassa te krijgen, maar recentere tests hebben aangetoond dat soja-eiwit zeer effectief kan zijn in het verkrijgen van spiermassa.

Sommige testen werden gedaan met mensen die eiwitsupplementen op basis van soja / dieren gebruikten en beide kregen een vergelijkbare spiermassa.

Het is ook goed om erop te wijzen dat het is een mythe het feit dat het supplement de testosteronniveaus verlaagt. In feite wordt het supplement niet overmatig aanbevolen voor mannen, maar het vermindert dat hormoon niet.

indicaties

1 ° Het supplement is aangegeven voor mensen met hartproblemen, die zeker een verlaagd LDL-gehalte hebben.

2 ° Het wordt ook aanbevolen voor allergie voor lactose of eieren, evenals voor vegetariërs, die in sojaproteïne een alternatieve bron vinden en even effectief als eiwit van dierlijke oorsprong.

3 ° Het wordt ten zeerste aanbevolen voor vrouwen, niet alleen om het lichaam te beschermen tegen de ontwikkeling van borstkanker, maar ook voor de regulatie van hormonen.

4e supplement wordt ook aanbevolen voor mannen voor preventie tegen prostaatkanker. Soja is hier erg effectief voor, maar omdat het ook de oestrogeenspiegels verhoogt, zou het niet overmatig moeten worden geconsumeerd door mannen.

5 ° Soja-eiwit is ook goed voor bodybuilders, maar het is opmerkelijk dat soja-eiwit het proces van eiwitvertering kan blokkeren. Door het blokkeren van het blok kunnen andere belangrijke eigenschappen verloren gaan.

Bijwerkingen

Er is een mythe dat mannen geen soja-eiwit kunnen consumeren, ook al is het om spieren te krijgen, want dat zou een bijwerking in de toename van oestrogeen veroorzaken.

Gedeeltelijk is dit waar. Ruwe soja kan zelfs een toename van het vrouwelijke hormoon bij mannen veroorzaken. Sommige onderzoeken wijzen echter uit dat wat de oestrogeentoename veroorzaakt niet het eiwit zelf is, maar de rauwe sojabonen.

Net als elk ander supplement op basis van eiwitten kan overmatig gebruik van de nieren leiden tot nierstenen als het teveel wordt geconsumeerd.

Soja wordt nog steeds gezien als de schurk van testosteron. Verschillende onderzoeken hebben echter al aangetoond dat het voor het verminderen van de hoeveelheden van dit hormoon nodig is om in grote hoeveelheden te consumeren.

Degenen die soja-eiwit als aanvulling gebruiken en consumeren in de aanbevolen hoeveelheden hoeven hier niet gealarmeerd over te zijn. Het is onwaarschijnlijk dat er een dergelijke onbalans in het lichaam is.

Dat wil zeggen, sojaproteïne is goed en zou alleen als een bron van suppletie moeten worden gebruikt, niet als een belangrijke bron van proteïne.

Prijs, waar te kopen en voedingswaarde tabel

Voor degenen die soja-eiwit tegen een redelijke prijs willen kopen en nog steeds een kwaliteitssupplement bij hebben, verwijzen we naar Soja-eiwit van groeiversies.

Voor meer informatie, prijs en voedingswaarde-overzicht van soja-eiwit, klikt u op de banner hieronder om doorgestuurd te worden naar het product.

contra-indicaties

Het wordt niet aanbevolen dat mensen die gevoelig zijn voor sommige soja-componenten het supplement gebruiken, vooral voor diegenen die hypothyreoïdie hebben.

Hoewel soja-eiwit borstkanker helpt voorkomen, wordt het niet aanbevolen dat een vrouw die al drager is, het supplement gebruikt.

De reden waarom het gebruik niet moet worden gemaakt is te wijten aan de werking van sommige soja-stoffen, zoals isoflavon, dat interfereert met tamoxifen, dat wordt gebruikt bij de behandeling van kanker. Het verbruik van het supplement zou het proces alleen maar vertragen.

Legume-gevoelige mensen, zoals bonen, moeten ook consumptie vermijden, omdat sommige bijwerkingen darmpijn en gasvorming kunnen zijn.

Het supplement mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, zuigelingen of mensen met hypothyreoïdie..

En voor degenen die al wat eiwitsupplementen op basis van dierlijke eiwitten gebruiken, is er geen probleem met het consumeren van soja-eiwit, zolang het verbruik niet overdreven is.

Zelfs bij het eten van plantaardige eiwitten is het heel belangrijk om voldoende water te drinken gedurende de dag.

Soja-eiwit of wei-eiwit? Dat is de beste?

Wei-eiwit is nog steeds rijker aan BCAA en eiwitten met een hoge biologische waarde.

Voor degenen die op zoek zijn naar hypertrofie en gewichtsverlies, is wei-eiwit beter dan soja-eiwit.

Maar hoe belangrijk is het variëren van de bronnen van eiwitten in het dieet. Soja-eiwit kan worden afgewisseld met wei-eiwit, albumine en andere geconcentreerde eiwitsupplementen.

Lees ook: De beste supplementen om spiermassa te krijgen

Aanbevolen dosis

De aanbevolen dosis is een- of tweemaal daags 50 g tot 60 g, afhankelijk van uw dagelijkse behoeften (moet worden gecontroleerd met een arts).

Meng de portie in een glas met 300 ml melk, bij voorkeur magere melk. Als je met wat fruit wilt slaan, is er geen beperking en kan de smaak verbeteren.

Meng de ingrediënten en sla alles in de blender. Als je ijs consumeert, is de smaak misschien beter. In het ideale geval consumeer je direct na je training.

Op dagen dat je niet traint, vermijd dan drinken. Net als bij Whey-supplementen kan het overschot omgezet worden in vet, zelfs als het van plantaardige oorsprong is.

Je kunt het supplement ook gebruiken om spiermassa te krijgen met wat natuurlijk sap.

De suggestie is om met de magere melk in te nemen omdat naast het hebben van vetten, de melk de effecten van het supplement in relatie tot de toename van de spiermassa kan versterken. Gebruik goed en heb een goede workout!