Er is een verschil in de glycemische index van het Waxy Maize-supplement in vergelijking met maltodextrine en dextrose. Zie ook hoe te gebruiken, of het nu gaat om pre of post workout, beste merken en waar te kopen.

Het maakt niet uit wat je doet. Als je bodybuilding, pedaal, zwemmen of joggen beoefent. Voor elke fysieke activiteit heeft ons lichaam een ​​bepaald ingrediënt nodig: glycogeen. Dit komt altijd van het koolhydraat. Deze stof is onze belangrijkste energiebron, wanneer we iets snel en een hoog rendement nodig hebben.  

Dat is de reden waarom iedereen die sport of lichaamsbeweging beoefent, een dieet met goede kwaliteit koolhydraten nodig heeft. In die zin is het Waxy Maize-supplement een uitstekend alternatief!

Index - In dit artikel vindt u de belangrijkste twijfels:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is Waxy-maïs?
  • 2 Verschillen tussen wasachtige maïs, maltodextrine en palatinose
  • 3 Samenstelling
  • 4 Hoe te gebruiken
  • 5 Maxy Maize in pre-training
  • 6 Maxy Maize in de post-workout
  • 7 beste merken, prijzen en waar te kopen
  • 8 Contra-indicaties
  • 9 Waxy Maize-mesten?
  • 10 Het heeft bijwerkingen?
  • 11 Verslagen over het Waxy Maize-supplement

Wat is Waxy-maïs?

Waxy Maize is een op glucose gebaseerd supplement om de regeneratie van glycogeenniveaus in het lichaam te optimaliseren. In principe probeert het het glycogeen te vervangen dat we verliezen tijdens het beoefenen van fysieke activiteiten, via koolhydraten.

Waxy Maize is een supplement dat het lichaam voorziet van koolhydraten van hoge kwaliteit. In principe is Waxy Maize een supplement gemaakt van maïszetmeel.

Deze maïs, specifiek gekweekt in de Verenigde Staten, draagt ​​de naam van wasachtige maïs. Dit, met een hoge voedingswaarde, geeft het lichaam op een gecontroleerde manier en met een snelle absorptie glucose, maar zonder de angstaanjagende insulinepieken.

Maar als we dan analyseren, is dit dan gelijk aan maltodextrine of palatinose? Nee, helemaal niet. In feite zijn er zeer significante verschillen.

Verschillen tussen wasachtige maïs, maltodextrine en palatinose

Wasachtige maïs is een hoogwaardig koolhydraatsupplement. In het geval van maltodextrine hebben we bijvoorbeeld een koolhydraat met snelle absorptie (hoge glycemische index), maar dat wordt vrijwel snel door het lichaam gebruikt.

In veel gevallen kan het dus insuline-pieken met zich meebrengen, waardoor de adipocytenvoorraad aanzienlijk toeneemt.

In het geval van palatinose hebben we koolhydraten van goede kwaliteit, afgeleid van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zoals honing en suikerriet. Hoewel het ook een complex koolhydraat is en een vergelijkbare werking heeft, hebben palatinose en Waxy Maize verschillen in voedingsaanbod in het algemeen.

Daarnaast is Waxy Maize een interessantere optie voor diegenen die geen suiker of gluten in hun dieet willen.

Daarom is Waxy Maize voor veel situaties efficiënter. In feite hebben al deze supplementen een goede toepassing, mits ze in de juiste context worden gebruikt!

samenstelling

Juist de samenstelling van Waxy-maïs maakt het zo'n effectief supplement. Het wordt geproduceerd uit zetmeel, gewonnen uit een bepaald type maïs dat wordt geteeld in de Verenigde Staten. Deze soort zetmeel bestaat voor 70% uit amylopectine en voor 30% uit amylose (laag moleculair gewicht).

Deze combinatie zorgt ervoor dat Waxy-maïs sneller wordt gemetaboliseerd dan andere koolhydraten en biedt nog steeds langer energie zonder het insulinegehalte te verhogen om de gevreesde pieken te vormen.

Lees ook:

Dextrose - wat het is, effecten en hoe te nemen

De 3 belangrijkste voordelen

Iedereen die een beter dieet wil en moeite heeft met het vinden van een goed koolhydraat om energie te leveren tijdens aërobe of hypertrofie-oefeningen, is Waxy-maïs een goede optie.

Het bevat geen suiker of gluten en houdt ook geen water vast. Daarnaast kan het de opname van voedingsstoffen die moeilijk door het lichaam worden gemetaboliseerd vergemakkelijken, zoals vertakte ketenaminozuren (BCAA's), creatine, arginine en beta-alanine.

Daarnaast zijn er nog andere voordelen bij het eten van Waxy Maize in uw dieet:

1- Verbetering van de lichaamssamenstelling

Omdat het een laag glycemisch koolhydraat is, zal, als uw dieet in balans is, er een aanzienlijke verbetering in uw lichaamssamenstelling zijn. Met de inname van koolhydraten van goede kwaliteit zoals Waxy Maize, zult u veel meer kwaliteit hebben op het gebied van energiesubstraten. Hierdoor zal je lichaam geen koolhydraten opslaan in de vorm van vet.

2- Vermindering van spierkatabolisme

Juist vanwege de lage glycemische index, voorkomt Waxy-maïs dat je lichaam aminozuren gebruikt als energiebron. Op deze manier voorkomen we dat je spieren verliest en dat je lichaam constant anabolisch blijft.

3- Verbetering van de efficiëntie van het metabolisme

Met meer koolhydraten van goede kwaliteit is het natuurlijk voor ons metabolisme om veel efficiënter te zijn. Hiermee is de werking van Waxy-maïs direct in de kwaliteit van de metabole reacties.

Hoe te nemen

Dit is een heel belangrijk punt. Immers, omdat het een koolhydraatsupplement is en een direct effect heeft op de kwaliteit van spierregeneratie en de kwaliteit waarmee energie aan het lichaam wordt geleverd, moeten we het nemen in de meest geschikte dosis en tijd.

In termen van doses is de meest aangegeven als volgt:

Spierherstel: tussen 30 en 40 gram van het product of volgens professionele oriëntatie;

Intense training en langdurige oefeningen: 40 tot 60 g van het product of volgens professionele oriëntatie;

Voor atleten: liggen tussen 1 en 2 g voor elke kg lichaamsgewicht of 30 tot 60 g voor elk uur van fysieke activiteit door de eerste dosis pas na het eerste uur van de training in te nemen.

Hier is het belangrijk op te merken dat deze bedragen sterk kunnen variëren. In het geval van lange-termijntraining, bijvoorbeeld, hebben we het in het algemeen over modaliteiten zoals hardlopen of fietsen.

Omdat ze veel van de koolhydraatreserves uitputten, moeten we ze efficiënt aanvullen. In dit geval is Waxy-maïs zeer effectief.

Hetzelfde geldt voor sporters, die een hoog calorieverbruik hebben en energie moeten vervangen. In het geval van spierherstel hebben we mensen die over het algemeen bodybuilding of andere verzetsactiviteiten beoefenen, of de rustdagen van mensen die intensere activiteiten beoefenen.

Specifiek gesproken over pre- en post-workout, zijn er verschillende belangrijke punten!

Maxy Maize in pre-training

Omdat het een koolhydraat supplement met lage glycemische index is, is het niet erg gebruikelijk of geïndiceerd om het te gebruiken als een pre-workout supplement. Er zijn echter situaties waarin het ja is, zeer welkom.

Bijvoorbeeld, een persoon die vóór zijn of haar training geen maaltijd van goede kwaliteit kan maken, kan een dosis Maxy Maize nemen, ongeveer een twee uur voor de training. Op deze manier krijgt u, tegen de tijd dat deze persoon daadwerkelijk traint, een goede voorraad koolhydraten.

Anders dan dat, zijn er niet veel redenen om Maxy Maize in de pre-trainingsmomenten te nemen omdat omdat het een laag glycemisch koolhydraat is, het enige tijd zal duren om geabsorbeerd te worden.

Maxy Maize in de post-workout

Dit is de beste tijd om Maxy Maize te gebruiken. Ten eerste, waarom het steun zal geven voor het beste gebruik van het zogenaamde anabole venster. Ten eerste hebben we lage glycogeenvoorraden. Dus, door Maxy Maize in te nemen, zullen we hier direct gebruik van maken.

Omdat het een trager absorptie koolhydraat is, zullen we bovendien een langer anabool proces hebben, wat de eiwitsynthese in de volgende uren aanzienlijk verhoogt.

Topmerken, prijzen en waar te kopen

Van de beste geïmporteerde merken, hoogtepunten voor Maxy Maize van Optimum Nutrition en Dymatize Nutrition. Deze hebben hogere kosten, waarbij de pot van 2 kg de $ 130,00 kan overschrijden. Van de beste nationale merken hebben we de IntegralMedica en Probiotica.

Groei supplementen, overweeg de beste, verkoopt het 1kg-pakket voor $ 24,00. U kunt meer informatie over het product bekijken en het product rechtstreeks van de fabrikant kopen voor een eerlijke prijs door hier te klikken.

contra-indicaties

Hoewel de glycemische index laag is, is wasachtige maïs niet geïndiceerd voor diabetici omdat er een zeer snelle opname van koolhydraten is.

Voor iedereen die wil consumeren, is het het beste om een ​​sportvoedingsdeskundige te zoeken, zodat hij de dosering kan aanpassen aan de behoeften van uw metabolisme. Nooit meer dan aanbevolen consumeren.

Waxy Maize-mesten?

Ja, elk teveel aan koolhydraten, zelfs als de lage glycemische index kan toenemen en met het supplement zou Waxy-maïs niet anders zijn. Om deze reden is de indicatie altijd om het advies van een professional te volgen en om de door hem aangegeven dosis en in de verpakking van de fabrikant te respecteren.

Heeft bijwerkingen?

Het heeft geen bijwerkingen bij gezonde mensen en geen beperkingen op het verbruik van geconcentreerde koolhydraten. Enige beperking met betrekking tot overtollige en diabetische mensen.

Lees ook:

Maltodextrine - wat is het, waar is het voor, is het mesten? Hoe te nemen?

conclusie

Binnen wat maïsmaïs voorstelt, namelijk het aanbieden van hoogwaardige en zeer betaalbare koolhydraten, is het fantastisch. U moet echter ook weten dat u ook koolhydraten van goede kwaliteit in uw dieet nodig hebt.

Anders zal de actie van Waxy Maize niet zo effectief zijn en krijgt u niet de resultaten die u verwacht. Train altijd met de juiste begeleiding!

Waxy Maize Supplement Feiten

Voor degenen die Waxy Maize hebben ingenomen of gebruiken, laat uw rapport hieronder achter in het opmerkingenveld, vertel over de ervaring met dit supplement en of u het de moeite waard vindt om het in uw dieet te introduceren. Knuffels en goede trainingen!