Oh, zo'n angst om zwanger te worden. Dus hoe kun je deze angst beheersen om zwanger te worden, vrediger? Ik heb al in mijn post gezegd over mijn verleidelijke leven, dat ik al heel lang heb uitgeprobeerd, ik beschouw mezelf nog steeds als een verleidelijk en in deze wereld van verleiden wat ik het meest zag, was de zwangere wereld om ons heen die probeerde zwanger te worden. Maar weet je hoe je angst kunt beheersen? Op de dag van de lezer sprak ik met de psycholoog Natália Melleiro en ze gaf tips over het beheersen van angst op het moment van zwangerschap.

"Maanden ... jaren van beproevingen en er gebeurt niets!

De dokter zegt dat alles in orde is met het stel. Examens, oké. U controleert ovulatie, basale temperatuur, ovulatietests, cervicaal slijm, alles in de juiste volgorde, coïtus op de juiste dag, symptomen verschijnen, de hoop wordt vernieuwd en ... NADA! Het "maandelijkse bezoek" verschijnt en de frustratie is totaal. Te midden van dit alles beginnen de beschuldigingen van familie en vrienden voor een baby, je bent tenslotte al een tijdje getrouwd en het is verleden tijd om een ​​baby te krijgen. En op dat moment voel je dat de schurk van je verhaal jezelf is, het is tenslotte jij die niet zwanger raakt. Onder zoveel gissingen en meningen, is er een die je doet nadenken: "Je angst verstoort je!" Hier komt de vraag: Hoe anders te zijn? Wat te doen om minder angstig te blijven?, Zal het beheersen van mijn angst het makkelijker maken? "

Het wanhopige verlangen om zwanger te raken maakt dat de overgrote meerderheid van vrouwen hun routines, hun focussen, hun gedachten veranderen en vooral hun manier van voelen veranderen en de wereld onder ogen zien. Overdrijving? Helemaal niet. Degene die in dit gevecht is, weet waar ik het over heb. Onmogelijk om aan iets anders te denken. Buik verschijnt overal, baby's verschijnen overal. De wereld besluit zwanger te worden, en heel gemakkelijk. U spendeert uren en uren aan het zoeken naar tips om zwanger te raken., op de dag van de ovulatie kan de man niet "falen", de vervelende neef werd zwanger ...

Hoe dan ook, de wereld lijkt echt tegen je te zijn! Wat we ons niet realiseren, is dat door de routine te veranderen en de pogingen om zwanger te raken naar het hoofdpodium van het leven te komen, je geen prioriteit meer hoeft te zijn en een tweede natuur in jezelf wordt. Dit doet absoluut geen goed! Angst heeft je overweldigd en, onvermijdelijk, zullen de gevolgen ervan je onmerkbaar beschadigen. Dit soort 'angst' verstoort je hormonen en het is geen wonder dat veel vrouwen onregelmatige cycli beginnen te ondergaan nadat ze besluiten zwanger te worden.

Angst verandert ook de pH van de vagina, waardoor de vagina zuurder wordt. Zure vagina doodt sperma en zonder hen om het ei te bevruchten, niets gedaan. Als bij toeval, de spermatozoa dribbelen de vaginale zuurgraad en de staat van lichamelijke spanning (we raken gespannen, we laten adrenaline los) en kan het ei bevruchten, dergelijke angst kan nog steeds voorkomen dat de zwangerschap zich ontwikkelt. We kunnen hier uren en uren besteden aan het bespreken van de nadelen van angst in het leven van een vrouw die zwanger wil worden. De barrières die angst creëren, gaan veel verder dan het emotionele, ze triggeren ook fysieke en hormonale reacties. Daarom ben je op dat moment je grootste vijand, je grootste obstakel. Hoe dan ook, het is niet de wereld die tegen je is.!

Het versturen van passie fruitsap zal je probleem niet oplossen. Praten is gemakkelijk, iedereen praat. Emoties leren beheersen is wat ze zijn. We kunnen je verhaal, je gevoelens niet veranderen, maar we kunnen je enkele eenvoudige manieren laten zien met enkele eenvoudige tips:

  • Vertel ze niet dat je zwanger probeert te worden, omdat mensen weten dat dit zal vragen en dit wordt een andere bron van druk.

  • Vermijd negatieve gedachten zoals "iedereen wordt zwanger behalve ik", "Ik denk dat ik het nooit zal redden", "Ik zal het opgeven"

  • Zoek naar een hobby, doe wat reguliere activiteiten, help de gedachte te verdrijven en breng leuke uren door met doen wat we leuk vinden. Het uitvoeren van activiteiten helpt je ontspannen, een therapeutische massage, een goed boek, een gesprek met vrienden, een dans, een wandeling in het winkelcentrum, ...

  • Wees uw prioriteit. Maak tijd voor jezelf, pas goed op jezelf, zorg voor de vrouw die in je leeft.

  • Wees van lichaam, ziel en gedachte in de relatie met je partner, gun jezelf het moment, laat je zorgen maken over de rest ver na.

  • Flirt zonder verplichting!

    Ik weet het, het is heel ingewikkeld om het ene ding niet met het andere te verbinden, maar we moeten het proberen. Daten verwijst naar samen wandelen, naar een filminho reizen, eindelijk genieten van de relatie die goed onder druk kan worden gezet.

  • Praat met je man, deel dit moment, luister naar wat hij voelt, gebruik het om je nog meer te verenigen, want deze fase is niet alleen de vrouw, het is het paar. Hoe sterker je jezelf versterkt, hoe gemakkelijker het zal zijn om er doorheen te komen..

  • Praat met uw arts over fytotherapie voor angststress.

  • Probeer situaties van te vermijden stress en verminder die die bestaan ​​in uw dagelijks leven.

  • Doe oefeningen, fysieke activiteiten die endorfines vrijmaken die gevoelens van welzijn en vreugde veroorzaken. Naast dat het goed is voor de gezondheid, helpt het ook om stress en stress te verlichten..

  • Leer beter te ademen, diep adem te halen, je longen te vullen door te ademen door je neus en los te laten met je mond, het helpt veel, vooral op die momenten van crisis, dat je helemaal niet kunt ontspannen.

    Eet goed, op een gezonde manier, het vermijden van te veel suiker, braden en cafeïne. In dit stadium kan het ook een goede verzorging van voedsel zijn, omdat deze voedingsmiddelen naast een bijdrage aan de gewichtstoename, ons meer geagiteerd maken. Regelmatig overleg met de arts en het stellen van uw vragen is altijd belangrijk. Als je je goed begeleid voelt, is het ook op deze momenten essentieel.

    Het is niet gemakkelijk, we weten het! Maar het is noodzakelijk dat de dingen op de meest natuurlijke manier stromen. Doe je deel en laat de natuur van haar maken! Good Luck! "

    Dra Natália Melleiro Sampaio Psycholoog - CRP: 06/114345 E-mail naar contact: [email protected]

    Zie ook: Peripércias de un master Trainer- probeert zwanger te raken

    Foto: Rosa Pomar