Dra Ana Luisa? Verzorger en vriendelijk beantwoord vragen voor de veranderende luiers over het voeden van kleine attitudes. voeding tijdens de zwangerschap. Bedankt, Dr. Ana, en wees heel goed. komst! Breng relevante informatie naar lezers voeg veel toe! Houd het interview!

Veranderende luiers: Welke voedingsmiddelen kunnen het lichaam helpen bij de conceptie? er is wat voedsel dat helpt bij de conditie van het lichaam en dat gunstig is om zwanger te worden?

Dr. Ana: Phytic acid, te vinden in voedingsmiddelen zoals spinazie, bonen en sardines; zink, aanwezig in tarwekiemen en rood vlees; vitamine B6, banaan en kip; vitamine B12, aangetroffen in tonijnconserven en tonijn; vitamine C, te vinden in acerola en kersen fruit zoals sinaasappel en ananas, calcium verkregen door de inname van melk en zijn bijproducten, schaaldieren, spinazie en sesamzaad.

Luiers uitwisselen: striae zijn de grote schurken van de zwangerschap, hoe kunnen ze het uiterlijk van ze verlichten met voedsel en welke voedingsmiddelen geschikt zijn voor dergelijke gevallen.

Dr. Ana: om striae tijdens zwangerschap te voorkomen ,? Het is essentieel voor de zwangere vrouw om een ​​gebalanceerd en gezond dieet te hebben, waarbij het vermijden van te veel gewicht wordt vermeden. Het ideaal? dat deze gewichtstoename tussen de 8 en 9 kg is. Zou dit dieet daarom vitamine A-rijk voedsel moeten bevatten om te beschermen? bevorderen en promoten? de vorming van nieuwe huidcellen. Vitamine A? gevonden in oranjekleurig voedsel zoals honing, mango, abrikoos en wortel.

Citrusvruchten zijn ook de belangrijkste bondgenoten omdat het het lichaam helpt bij het produceren van nieuwe huidcellen, het consumeren van kakjes zoals sinaasappel, mandarijn, kiwi en niet te vergeten de koperblazen ook . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn uitstekende oxidanten, ze bieden bescherming tegen vrije radicalen. Het collageen? een van de belangrijkste verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid, dus voedingsmiddelen die de productie van parfum bevorderen, mogen de tafel niet missen. Zinkrijke voedingsmiddelen zullen dit voor je doen, zoals mager vlees, rozijnen, bonen, linzen en bananen. En last but not least, de huid moet gehydrateerd blijven, dus consumeer minstens 2 liter water gedurende de dag, het is misschien niet alles. tijd.

Luiers verwisselen: een kind dat helemaal niets wil eten, zoals een moeder in deze gevallen kan doen?

Dr. Ana: Eerst? Het is altijd belangrijk om een ​​kinderarts te hebben om te zien hoe het met u gaat. de ontwikkeling en groei van het kind. Het is vermeldenswaard dat kinderen uit het 1e levensjaar. Het normale kind verdrievoudigt zijn gewicht in het eerste levensjaar en verhoogt slechts ongeveer 10 tot 20% van zijn gewicht in de eerste levensjaren na de eerste.

? belangrijk om te weten dat kinderen behoefte hebben aan veilige ruimte, tijd en vrijheid om te spelen, te oefenen, te verkennen en plezier te hebben, om energie te spenderen en honger te lijden.
Zijn er technieken? wat de interesse van het kind in het voedsel dat uit de afleiding komt kan verhogen, zoals het gebruiken van items die de aandacht erop vestigen om de beroemde "avió ozinho" te maken om het kind te verlaten, bepaald punt, spelen met voedsel.

Maak van de maaltijd een aangename tijd, het voorbeeld dat eetbaar voedsel eet, integreer de maaltijd van het kind in de maaltijd van het hele gezin. Om de temperatuur te kennen dat het kind zijn voedsel verkiest? belangrijk sommige kinderen geven de voorkeur aan kouder voedsel, proberen een schema van maaltijden bij te houden, te ontdekken hoe uw kind het voedsel verkiest, rauw of te gaar, meer maalmachine of consistenter, enzovoort. Soms helpt het opnemen van zoeter fruit zoals mango in de wijnkelder de interesse van de baby te vergroten? bij de maaltijd.

Veranderende luiers: Welke voedingsmiddelen zijn ideaal om te eten als je dat bent? borstvoeding? ? Het is waar dat je neukt, je neukt, en deze dingen verhogen de melk.?
Dr. Ana: Er is geen studie die bewijst dat voedsel zoals canjica, zwart bier, Engels water, canjas en anderen de productie van moedermelk verhogen. Deze? mythe, wat helpt echt? bij de productie van moedermelk? of baby zuig de melk op de juiste manier en zuig de baby aan voor een uitgebalanceerd en gezond voedingspatroon. Ik kan een aantal tips geven om in deze fase te helpen:

  • Drink genoeg water en transformeer dan? in babyvoeding? zonder grote organische processen. Consumeer 4 liter per dag;
  • Stress, nervositeit en angst kunnen de melkproductie verlagen, dus verpleging moet zichzelf kalm houden en rusten. Slaap ook goed? fundamenteel.
  • Laat geen hartrijke voedingsmiddelen achter die rijk zijn aan fosfor en calcium.
  • Hoe meer je borstvoeding geeft, hoe meer melk je lichaam produceert.?
  • Help de baby? om de juiste voetafdruk te maken in de bek van de borst. Zuigen stimuleert de productie van prolactine en oxytocine, waardoor het lichaam meer melk maakt.
  • Remedies kunnen door melk worden overgedragen, dus gebruik alleen de medicijnen die zijn aangegeven door de arts.

Luiers verschonen: wat is het alternatief voor de adolescent tijdens de zwangerschap?

Dr. Ana: Er is geen bewijs dat de moeder de moeder of de foetus kwaad zal doen, en er is geen beperking op haar gebruik tijdens deze fase. Onlangs publiceerde ANVISA echter een lijst met beperkingen voor het gebruik ervan, die de belangrijkste waren:

  • Sacharine: 5 mg per kilo
  • Cyclamaat: 11 mg per kilogram
  • Aspartaam: 40 mg per kilo

Er zijn nog steeds natuurlijke additieven zoals fructose, zetmeel, fruit extract en een plant, respectievelijk. Ondanks dat het natuurlijk is, studies over het gebruik van deze stoffen tijdens de zwangerschapsperiode. Volgens studies zou de zwangere vrouw om de acht minuten een hoge dosis aspartaam ​​moeten consumeren om neurologische schade aan de foetus te veroorzaken, bijvoorbeeld acht blikjes frisdrank.

American Diet Association zegt dat aspartaam ​​consumptie tijdens de zwangerschap? gegarandeerd, maar de beste aanbevelingen zijn nog steeds om deze stof gedurende de negen maanden te vermijden. Het ideaal? dat elke zwangere vrouw, waar nodig, met haar arts de grenzen van het gebruik van deze stoffen vaststelt, en ook een evenwichtig dieet voor deze fase instelt, wat bijdraagt ​​tot matige lichaamsbeweging en waar mogelijk natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit consumeert en groenten.

Dr. Ana Luisa, heel erg bedankt, deze tips zijn erg belangrijk om te helpen in de dagelijkse gang van zaken en hebben zeker veel moeders en zwangere vrouwen geholpen! De kliniek van Dr. Ana Luiza? naar Slim Form en de site? http://www.slimform.com.br/

Zie ook: Papo met Dr. Domingos Mantelli

Foto: persoonlijke verzameling