Premenstruele spanning of PMS zoals het in de volksmond bekend is, zijn de symptomen die voorafgaan aan de menstruatie van de vrouw en kan 5 tot 10 dagen vóór menstruatie duren, in sommige gevallen tot 15 dagen en verdwijnen met haar komst. De symptomen van PMS treden op vanwege de toename van de hormonen, voornamelijk de toename van de ovariumhormonen.

Er zijn kenmerkende symptomen van PMS en deze hebben invloed op 3 van de 4 vrouwen in de belangrijkste leeftijdsgroep van 25 tot 45 jaar oud en die minstens één zwangerschap hebben doorgemaakt. Het ideaal is om altijd aangevallen te worden, want als ze bij het begin van de menstruatie niet verdwijnen, is het geen kwestie van PMS-symptomen, die tekenen van depressie zijn en door een specialist moeten worden onderzocht. Sommige PMS-symptomen zijn zo sterk, ze brengen zoveel leed naar de vrouw dat ze hulp nodig hebben van een arts om in die tijd hulpmedicijnen te nemen. Beschouwd als een ernstige PMS, kan de vrouw voelen slapeloosheid, depressie, angst overdreven nervositeit en het onmogelijk maken om in deze fase met andere mensen samen te leven, wat niet alleen het persoonlijke, het echtelijke leven, maar ook het professionele leven van de vrouw kan schaden.

symptomen:

  • Diarree en obstipatie
  • prikkelbaarheid
  • zeeziekte
  • Puistjes en acnes
  • migraine
  • Borstgevoel
  • Verminderde seksuele eetlust
  • Verhoogde eetlust

Over het algemeen zijn er beenpijn, ernstige krampen, zwelling van de buik, verandering in stemming die ervoor zorgt dat variaties in minuten optreden. De vrouw kan in enkele seconden en om onbeduidende redenen van extreme vreugde naar tranen gaan. Dit is een van de symptomen van PMS die bekend staan ​​als psychologisch, waaronder lage achting, prikkelbaarheid, angst, slapeloosheid en depressie. Er zijn mensen die zeggen dat PMS niets meer is dan de uitvinding van vrouwen, maar PMS en de symptomen ervan zijn reëel en bewezen, sommige vrouwen hebben last van sterkere symptomen, anderen hebben lichtere, bijna onmerkbare symptomen..

Hoe TPM-symptomen te verlichten

Afhankelijk van de intensiteit van PMS-symptomen, zal de arts de ideale behandeling voor elke zaak voorschrijven. Als de vrouw lijdt aan ernstig PMS, kan de specialist dit voorschrijven antidepressivum of zelfs het gebruik van voorbehoedsmiddelen voor continu gebruik waardoor deze periode wordt onderbroken en de menstruatiecyclus wordt verstoord. Een andere suggestie is voedingsmiddelen die PMS-symptomen helpen voorkomen zoals vis die omega 3 bevat en uitstekende ontstekingsremmende, groenten zoals spinazie en peterselie, fruit zoals ananas, avocado en vijgen en andere voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte. Allemaal rijk aan vitamine B6 en vitamine E die helpen tegen vochtretentie. Agnus-Castus vitex thee en geïrriteerde thee zijn ook sterke bondgenoten van vrouwen in het bestrijden van premenstruele spanning.

Matig gegeten chocolade kan PMS-symptomen verlichten

De chocolade die een van de voedingsmiddelen is die het meest wordt gezocht door vrouwen in de PMS, heeft bewezen te helpen in dit stadium, sinds de chocolade biedt tryptofaan, de stof die ons lichaam nodig heeft om serotonine te produceren dat is het hormoon van tevredenheid en welzijn. Dus een gevoel van plezier brengen, de irritatie en de slechte stemming van de vrouw verzachten. Maar het moet zonder overdrijving worden gegeten, omdat het een voedsel is dat rijk is aan suiker en vet en te veel eten kan de symptomen van van TPM, in plaats van ze te ontlasten.

Vermijd in dit stadium eten met vet voedsel, dranken met een hoog natriumgehalte en alcohol en cafeïne. Inname van deze voedingsmiddelen kan de symptomen van PMS verder versterken.

Zie ook: Onregelmatige menstruatie - Oorzaken en hoe te helpen teruggaan naar normaal

Foto's: Deze Florencio, Floyd Brown