Het lichaam van een gewone man krijgt 20 kilo vet. En elk moment neemt dit aantal toe of af - nooit hetzelfde blijven. Als je kunt, dag in dag uit, moeite doen om meer vet te verbranden dan je verzamelt, jij vai buik verliezen Te simpel? En dat is het echt. Er is geen geheime formule voor het verliezen van buikvet. Als je 100 mensen vindt die de beroemde box hebben verloren, krijg je 100 verschillende tips die werken. Als je hierover nadenkt en je tijd spaart, hebben we besloten om de meeste tips te verzamelen om buik op één plek te verliezen en die je samen kunt gebruiken om je resultaten verder te versnellen..

Tips voor het verliezen van buik

1 - Eet meer eiwitten. Eiwit versnelt, naast het helpen bij het onderhoud en de groei van spieren, ook het metabolisme tijdens de spijsvertering vanwege de grotere complexiteit om geabsorbeerd te worden. 2 - Zware training. Trainen en een actief leven hebben, is geweldig om meer calorieën te verbranden en daardoor buikverlies te krijgen. Niets vergeleken met een zware bodybuilding-training met betrekking tot een verhoogd metabolisme en vrijgeven van anabole hormonen die indirect de verbranding van vet zullen vergemakkelijken. 3 - Eet langzaam. Studies suggereren dat mensen die langzaam eten uiteindelijk onbewust meer verzadigd raken met minder voedsel dan degenen die snel eten en dit kan een langdurig effect hebben op hun bundel. 4 - Snijd koolhydraten. Eenvoudig en duidelijk. Vermindering van uw inname van koolhydraten in aanvulling op het snijden van calorieën, zal ervoor zorgen dat uw lichaam minder insuline vrijgeeft en dus minder vet opslaat. 5 - Maak de grootste maaltijd van de dag na de training. Probeer het trainingsschema zo in te passen dat de grootste maaltijd van de dag later wordt gedaan, dus een groot deel van de voedingsstoffen zal worden gebruikt om te vervangen wat verloren was tijdens de training.. 6 - Als de mens heeft gecreëerd,. Geïndustrialiseerde producten, dat wil zeggen, gemaakt door de mens, hebben vaak stoffen die de productie van belangrijke hormonen zoals testosteron onderdrukken die een direct effect hebben op het vet dat je verzamelt. 7 - Pas op voor overmatige aerobics. Aerobics kunnen helpen om vet te verbranden, maar wanneer je het teveel hebt gedaan, kunnen ze letterlijk je spiermassa opeten en het vet achterlaten waar het is, meestal door het creëren van de beroemde "mager-en-tummy". 8 - Slaap goed. Ongeveer 8 uur per dag slapen helpt bij het goed functioneren van het lichaam en bij de productie van groeihormoon, het belangrijkste vetverbrandende hormoon. 9 - Heb geen honger. Honger lijden bij het verliezen van maaltijden (zoals ontbijt) kan een effect hebben dat erg lijkt op "overmatige aerobics". Het idee bij het proberen om buik te verliezen is om je calorie-inname te verminderen, maar nooit honger lijden. 10 - Vermijd onnodige stress. Levend gestresst zorgt ervoor dat het lichaam het hormoon cortisol vrijmaakt, dat, wanneer het op een constante manier aanwezig is, de ophoping van vet en verlies van spiermassa kan verhogen.