3. Hoe meer training, hoe meer groei

De meeste lezers van de blog zijn al kaal omdat ze weten dat groei niet voorkomt tijdens de training, maar in de rustperiode, als je je lichaam niet laat rusten, hoe wil je dan groeien? Als je dit nog steeds niet wist, hoop ik dat deze mythe fungeert als een ruk om oren. Routines met 6 trainingen per week, met verschillende oefeningen per training, zorgen er alleen voor dat je spiermassa verliest

, wanneer het niet de overdrijving van dagen is, is de overdreven tijdsvertraging in de sportschool, de ideale tijd voor een trainingssessie is ongeveer 60 minuten, meer dan dat loopt u serieuze risico's van het gebruik van uw eigen spiermassa als een bron van energie om de behoeften van je lichaam. Twee tot drie oefeningen per spiergroep zijn meer dan genoeg om spiergroei te bevorderen als ze goed worden uitgevoerd, maar sommige mensen staan ​​erop om maximaal 5 oefeningen per spiergroep te doen, waardoor het lichaam naar een zeer hoog niveau cortisol leidt in plaats van dat je opgroeit zal kataboliseren, moe en humeurig leven.

2. Wil je een bodybuilder worden, gelijk aan één trein

Het volgen van trainingsroutines van legendarische bodybuilders is een van de grootste fouten die je kunt maken tegen je lichaam. Deze atleten hebben een ongewone genetica. Ze verduren een veel grotere stress dan een normaal persoon, kunnen dubbel trainen en hebben nog steeds het dubbele van de resultaten, doen talloze oefeningen, zelfs met verkeerde uitvoering en hebben nog steeds winst, is wat te zien is in verschillende video's van elite bodybuilders . Als een normaal persoon zich in zo'n routine waagt, verliezen ze uiteindelijk veel spieren omdat ze niet in staat zijn hetzelfde ritme te volgen, de wilskracht kan geweldig zijn, maar het lichaam kan het niet uitstaan. Er is geen taartrecept, de enige manier om erachter te komen wat voor jou het beste werkt, is door het proces van vallen en opstaan ​​en dit kan jaren duren, er is geen gemakkelijke manier.

1. Zonder anabolen, gewoon goed trainen en voeden, je kunt zo groot worden als bodybuilders

Je kunt het niveau van bodybuilders bereiken zonder anabolics te gebruiken en zelfs met hen op het podium te concurreren, en Santa Claus bestaat en de Verenigde Staten zijn Irak binnengevallen voor democratie. Alle atleten op professioneel niveau die beroemde evenementen bijwonen, gebruiken verschillende soorten anabole steroïden, plus ze zijn begiftigd met ongewone genetica. Je hoeft niet de sportschool te verlaten nadat je dit hebt gelezen, niet iedereen traint om de grootte van een bodybuilder te hebben, iedereen heeft het vermogen om een ​​"massieve" of "gebarsten" lichaam te veroveren dat iedereen opmerkt wanneer je in de omgeving aankomt en gewoon traint en natuurlijk voeden, het draait allemaal om vastberadenheid en wilskracht.