Hoewel het een vreemde uitspraak is, in een medium waar de meesten de "groter de betere" mentaliteit hebben, probeert niet iedereen die traint gigantisch te worden. Velen zouden blij zijn om alleen een meer atletische en gedefinieerde look te krijgen, waardig "ondergoedmodel". 

Oké, elke persoon met zijn doel. Het probleem met deze kwestie van niet te groot willen worden, is dat het bij 99,9999999% van de tijd (vrijwel in ALLE gevallen) afkomstig is van mensen die een bizarre perceptie hebben van hoe snel het mogelijk is om spiermassa op te bouwen.

En deze waanzinnige winstverwachtingen worden op vele manieren in de geest van beginners gebombardeerd: bodybuildingmagazines, 'mirakel'-supplementreclames, films, diëten die werelden en achtergronden' s nachts beloven, de gigantische gym-man die eruitziet alsof hij is geboren op die manier, maar weinigen beseffen dat de man al jaren waanzinnig traint, enzovoort ...

Ja, het is montage..

De waarheid is dat ongeacht je doel in de sportschool, aangezien je een gemeenschappelijke genetica hebt en geen drugs gebruikt, het opbouwen van spiermassa een langzaam proces zal zijn. Tot zover de man die schouders wil hebben die niet door de deur gaan, als voor de man die model wil zijn in zijn ondergoed.

"Maar hoe langzaam is dit proces?"

Welnu, als je een man bent en nog nooit een gewicht in het leven hebt aangeraakt, kun je geluk hebben als je ongeveer 1 pond spiermassa (niet vet) per maand wint. En het is de moeite waard om te onthouden dat 'beginnerswinsten' de snelste zijn, daarna zullen dingen steeds moeilijker worden.

  • Lees ook: Krijg natuurlijk spiermassa: wat is de limiet ?

Met andere woorden, tenzij je leeft zonder in de spiegel te kijken, zonder jezelf af te wegen en zonder jaren in het openbaar te gaan, zijn de kansen dat je op een dag wakker wordt en ontdekken dat je "te groot" bent, ongeldig.

Het veranderen van het lichaam is een langzaam proces dat het mogelijk (en vereist) veel aanpassingen maakt. Het is niet mogelijk om spieren te krijgen, vet te verliezen, dik, gammel te worden, zonder dat je kilometers ver kunt waarnemen en de nodige stappen kunt ondernemen om de situatie te omzeilen.

Dat gezegd hebbende, het maakt niet uit hoeveel spiermassa je wilt bouwen, je zult net zo zwaar moeten trainen als de man die een bodybuilder wil worden en zelfs dan komt hij helaas niet in het fysieke ondergoedmodel.