Bij bodybuilding is het een delicate kwestie om te weten hoe je de juiste sportschool kiest.

Ja, omdat de structuur en omgeving waarin u traint uw resultaten rechtstreeks kunnen beïnvloeden - zelfs zonder dat u het merkt.

En als het veranderen van je lichaam belangrijk voor je is, dan zal de sportschool zeker een belangrijke plaats in je leven worden..

Aan de andere kant, als de gekozen sportschool niet aan uw behoeften kan voldoen, kunt u uw vooruitgang saboteren en toch geld weggooien..

Hoe dan ook, in deze tekst zullen we alle belangrijke items bekijken die je nodig hebt om te begrijpen hoe je de juiste sportschool voor je kunt kiezen en ervoor zorgen dat de locatie de structuur heeft die je nodig hebt om je volledige potentieel te bereiken.

Hoe u de juiste sportschool voor u kiest

1 - Handige locatie

De locatie van de sportschool je moet handig zijn, dus zoek een plek om te trainen die dicht bij huis ligt of op uw dagelijkse woon-werkverkeer..

Een gemakkelijk te bereiken fitnessruimte is een sportschool waar je geen excuses voor hoeft te missen.

Dit wordt frequenter en dus meer resultaat.

Stel je voor dat je na een zware dag in een fitnessruimte gaat trainen, het verkeer of de bus moet oppikken.

Om nog maar te zwijgen over het feit dat er nog dagen zullen zijn van zware regenval en winter, dit alles samenzweerderend zodat je thuis blijft kijken naar Netflix.

het is.

"Maar wat als er geen sportschool op een gunstige locatie is?"

Er is echt een kans dat je een van de gelukkigen bent die ver van de duizenden sportscholen leeft die in Brazilië bestaan.

In dit geval, zoals kapitein Nascimento zou zeggen, laat je het na of ga je ten oorlog.

Thuis trainen is een optie, maar als je geen tijd, geduld of geld hebt om een ​​kwaliteitsfitnessruimte te creëren die alles biedt wat je nodig hebt om te groeien, is het nog steeds oneindig veel beter om naar een sportschool te gaan die ver is.

2 - Uitrusting

Een sportschool moet alle basisuitrusting hebben, zoals squat rack, bank met hoogteaanpassing dat werk, meer dan één bankdrukkenbank en een aanzienlijk aantal balken.

Zorg er ook voor dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd, vooral bij apparaten met kabels (die gemakkelijk kunnen worden verbroken als ze worden verwaarloosd).

Dit is cruciaal voor uw resultaten en veiligheid.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Het heeft geen zin om goedkoop in een sportschool te betalen dat de apparatuur (soms zelfs de waterkoeler) constant beschadigd is en je verandert hierdoor de training of neemt om beurten de juiste manier om te werken.

En vergis je niet als je denkt dat alleen sportscholen duur zijn, dat heeft alles gezegd.

Met een beetje geduld vindt u een zeer goede en redelijk geprijsde fitnessruimte. Vooral als u bereid bent om een ​​jaarplan te betalen.

3 - Aantal gewichten

Het aantal gewichten is een van de meest cruciale factoren bij het kiezen van een sportschool.

Een plaats met beperkte belasting kan de ontwikkeling ervan volledig verstoren.

het is.

Zorg er dus voor dat de sportschool ringen heeft met verschillende gewichten (2,5 kg tot 20 kg) en dat je er genoeg van hebt.

Controleer ook of de dumbbells oplopen tot minstens 40kg.

Minder dan deze belasting kan het gebruik van sommige oefeningen die gemakkelijk omhoog gaan al beperken, zoals krimp en Franse draad.

Bovendien betekenen weinig gewichten dat er een grotere behoefte is om om beurten met andere mensen te wisselen.

Het is niet alsof je om de beurt verkeerd bent, maar afhankelijk van het aantal mensen kan dit een negatieve invloed hebben op de training.

4 - Milieu

De sportschoolomgeving is fitness of hardcore ?

Deze observatie is uitermate belangrijk omdat de omgeving bepaalt hoe je kunt trainen en hoe het je zal inspireren..

Bijvoorbeeld: in fitnessclubs, waar de meeste mensen er alleen zijn met het doel om de gezondheid te handhaven en het lichaam te "tonen", zullen bepaalde oefeningen zoals het opheffen van de grond met schreeuwende moordenaars tussen de ene herhaling en de andere niet goed gezien (in sommige gevallen zelfs verboden).

Natuurlijk was dit een drastisch voorbeeld, maar als je streeft naar echte spiermassa, moet je een sportschool vinden met de omgeving die mensen echt trainen.

Het hoeft niet in een sportschool te zijn, dus hardcore, dat het nodig is om een ​​tetanus-injectie te nemen om veilig binnen te komen, maar om een ​​vrije omgeving te promoten, zodat je alles kunt doen wat je nodig hebt en andere mensen hard traint..

Dit zal een veel productievere omgeving creëren voor het genereren van resultaten..

Vraag bij twijfel altijd de regels van de plaats waar je gaat trainen.

5 - Test de sportschool voordat je "de hamer slaat"

Neem altijd een "experimentele les" in de sportschool voordat je je inschrijft.

Maak de kans om de kwaliteit en het onderhoud van apparatuur te observeren, zoals gewichten, bars, halters, enz ...

Sommige sportscholen staan ​​geen ervaringslessen toe, maar ze bieden waarschijnlijk aparte klassen aan waar je alleen betaalt voor de dag dat je traint.

Het is veel beter om een ​​eenmalig collegegeld te betalen voor $ 20, om te zien hoe echte sportschool is, dan $ 1000 te betalen op een jaarplan en je dan te realiseren dat je een hekel hebt aan de plek.

En als je nog nooit getraind hebt in het leven, is het niet haalbaar om de academie te testen. Vraag in dit geval de receptioniste om u de locatie te tonen, zodat u de items in de tekst kunt bekijken.

recapping

  • Locatie: zorg ervoor dat de sportschool dicht bij huis of op een geschikte plaats is, anders zal het gemakkelijk zijn om rationalisaties te creëren als deze ontbreken.
  • Uitrusting: Controleer of de plaats beschikt over de benodigde apparatuur en of het onderhoud constant wordt uitgevoerd.
  • Gewichten: een fitnessruimte met een paar gewichten betekent dat uw winst snel beperkt zal zijn. Hoe meer gewichten, hoe beter.
  • Omgeving: kies een plek waar mensen zwaar trainen en alle gratis oefeningen mogen uitvoeren.
  • Test de sportschool: meld je nooit aan voordat je test (of op zijn minst ziet) hoe de sportschool eruit ziet en of het echt doet wat het belooft.