Rafael Bracca is een IFBB-atleet die afstudeerde in Physics Ed, een specialist in weerstandsoefeningen en sportvoeding. Als je deze extreem nederige man nog steeds niet kent en er geen "pausen" in de taal zijn, dan heb je zeker een artikel gelezen hier op Hipertrofia.org. Big Raffa heeft een aantal van de meest succesvolle artikelen op het internet geschreven (zie Fasting Aerobics) via zijn directe en no-nonsense modus. Zie het volgende exclusieve interview gemaakt door de Hypertrophy Blog.

Hipertrofia.org: Toen je begon te trainen met gewichten en waarom ?

Big Raffa: In 1998 na het zien van verschillende Arnold Schwarzenegger films werd ik geïnspireerd door.

Hipertrofia.org: Hoe oud was je toen je begon met trainen? ?

Big Raffa: 13 jaar oud.

Hipertrofia.org: Toen begon zijn interesse in bodybuilding op professioneel niveau ?

Big Raffa: Mijn interesse was van de 13 hoewel slechts bestudeerd over het onderwerp, want ik voetbal gespeeld professioneel tot 18 jaar en kon niet trainen met gewichten voor echt, ik stopte een paar keer, je kon niet eens als gevolg van routine andere sport.

Hipertrofia.org: Wat je het leukst vindt aan bodybuilding en wat je het minst leuk vindt ?

Big Raffa: Het koopje van zaken is om te trainen tot maximale mislukking, om te doen wat de meeste niet kunnen doen als het opheffen van absurde lasten en met perfecte uitvoering.

Ik hou niet van idiotype dat ADE, verstoppen kan meer dan 8 cm arm mee, komen met de onderarm van een meisje en zijn idioten als om te denken dat bodybuilders zijn sterk en wanneer niet meer dan street stoppers.

Hipertrofia.org: Aan welke competities heb je deelgenomen? ?

Big Raffa: Vanwege financiële omstandigheden kon ik mezelf nooit 100% sporten en een behoorlijke voorbereiding doen, het was vanaf 2009 tot hier dat de zaken verbeterden en ik kon deelnemen aan mijn eerste wedstrijd die de Paulista IFBB was en waar ik derde werd.

Hipertrofia.org: Welk deel van je lichaam heb je het gemakkelijkst te ontwikkelen en welke heb je dan meer moeite ?

Big Raffa: Makkelijk zijn de benen die ik maximaal 15 dagen kan blijven zonder te trainen omdat ze 78 cm in omtrek meten.

Mijn grootste tekortkoming is de borstspieren die meer volume nodig hebben en asymmetrisch zijn met de rest van het lichaam.

Hipertrofia.org: Heb je blessures opgelopen als gevolg van training? Zo ja, in welk deel van het lichaam ?

Big Raffa: NOOIT, ten eerste omdat ik mezelf en mijn supplement goed voed, ten tweede dat hoewel ik gek ben en waanzinnig train, ik weet hoe ver ik kan gaan zonder over te gaan.

Hipertrofia.org: Wat is je favoriete oefening en wat vind je niet leuk? ?

Tekst gaat verder na de advertentie.

Big Raffa: Hmmm, iedereen .... (lacht) Er is geen oefening die ik niet leuk vind.

Hipertrofia.org: Wat is jouw gewicht op en buiten het seizoen ?

Big Raffa: Gemiddeld 110 kg, maar in 2008 bereikte ik 130 kg, maar met veel vet voor een bodybuilder, ongeveer 18% in b.f..

Hipertrofia.org: Heb je behalve bodybuilder nog een andere bezigheid? die ?

Big Raffa: Ik ben een Personal Trainer, ik spreek de hele week in Brazilië, ik doe online counseling in het hele land, ik woon mijn praktijk bij en werk in een stadssupplementwinkel.

Hipertrofia.org: Wat denk je dat ontbreekt voor bodybuilding om meer erkend te worden in Brazilië? ?

Big Raffa: Meer verspreiding van de kant van de federaties en steun aan de atleten van de kant van de bedrijven die er middenin staan ​​en alleen aan het voetbal denken.

Hipertrofia.org: Welke bodybuilders bewonder je ?

Big Raffa: De fitness / figuur waard? Hahahaa ... Zo ja, Larissa Reis, Gal Ferreira, Loana Mutoni, Juliana Malacarne, Aline Oliveira, Diana Tyuleneva, Andressa Vieira bla bla bla ... ze zijn veel ...

Mannen, Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Kevin Levrone, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, Brazilianen Eduardo Correa, Bruno Divine, sardine, José Carlos, Samuel Vieira ... velen zijn ook.

Hipertrofia.org: Speel je andere sporten? wat ?

Big Raffa: Bodybuilding VOOR ALTIJD!!!!

Hipertrofia.org: Wat is je belangrijkste doel voor 2010 ?

Big Raffa: Bereik meer erkenning op nationaal niveau als professional en vervul mijn droom als God wedstrijden wil winnen

Hipertrofia.org: Had je familieondersteuning om deze reis te beginnen met bodybuilding? En wat is hun mening hierover?.

Big Raffa: Voordat ze kritiek kregen, vandaag om in een jas te werken, veranderde dingen, werd ik gerespecteerd en heb ik steun van iedereen.

Hipertrofia.org: Wat was / was je grootste obstakel in de carrière van bodybuilder ?

Big Raffa: GELD !!!!! Dit is de grootste barrière van deze sport, die helemaal niet goedkoop is!

Hipertrofia.org: Wat je gemotiveerd houdt om dag in dag uit te trainen en een bodybuilder-routine tegemoet te treden ?

Big Raffa: Het geloof in God om elke dag zwaardere lasten te kunnen tillen.

Hipertrofia.org: Wat doe je het liefst in je vrije tijd? ?

Big Raffa: Ik ben er zeker van dat ik veel studeer en bij mijn vrouw blijf..

Hipertrofia.org: Welke kwaliteiten een persoon moet hebben om bodybuilder te worden ?

Big Raffa: Train als MAN, en niet als een teef, laat de sociale de psycholoog en een dieet, dit is de grootste uitdaging in deze sport als je niet kunt staan ​​DIEET gaan iets anders doen, heeft ballet, yoga, golf, breien, volleybal, tennis een gedeelte van hen staat daar tot uw beschikking.

Hipertrofia.org: Ik wil in naam van iedereen bedanken voor dit exclusieve interview met onze site. Ik ben er zeker van dat de meeste mensen die je artikelen lezen erg benieuwd zijn naar iets meer over jou.

Een laatste boodschap aan de lezers ?

Big Raffa: Ik wens iedereen veel succes in hun doelen en veel klauwen in wat ze willen bereiken, geloof hebben en terug lopen met de wil, want zonder doorzettingsvermogen wordt niets bereikt, het is zo met alle dingen en in bodybuilding zal niet anders zijn.

Blijf bij god!!!

Train hard!!!!

Sommige artikelen van Master Big Raffa:

- Aerobics in vasten: efficiëntie bij vetverlies
- Alles over wei-eiwit
- Malto: Begrijp de grote voordelen van dit supplement

Atleet Contact / Online Counseling:
MSN: [e-mail beveiligd]
SKYPE: rafael.bracca