Puistjes of ACNE is een veel voorkomend probleem bij aspirant-bodybuilders. Of het nu door het verhogen van de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan stoffen die het beeld van acne verergeren of van supplementen die testosteron verhogen. Leer hoe u acne minimaliseert met eenvoudige tips .

Puistjes veroorzaken schaamte en een laag gevoel van eigenwaarde, vooral voor ons bodybuilders of marrons aan het werk die graag pronken met hun lijdende spiermassa. Het goede nieuws is dat acne niet jouw schuld is. En nog beter nieuws: er zijn verschillende manieren om het te minimaliseren en te voorkomen.

De grootste mythe over acne is dat alleen bacteriën en vuil puistjes veroorzaken. Dit is niet waar! De kans dat uw hormonen en het gebrek aan vermogen van uw lichaam om dode huidcellen te verwijderen van het veroorzaken van acne, is veel groter. Dus wanneer sommige mensen supplementen gebruiken die testosteron verhogen, soms.

Het onderwerp over de oorzaken van acne wordt besproken door artsen, wetenschappers en mensen zoals jij en ik. Sommige wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat een dieet - inclusief chocolade, pizza en andere vette voedingsmiddelen - zelden acne beïnvloedt. Terwijl andere onderzoeken aantonen dat ze het beeld van deze ziekte verergeren. Het is aan u om de informatie op de weegschaal te zetten en te filteren wat voor u werkt. Bijvoorbeeld: als u zeker weet dat sommige voedingsmiddelen de neiging hebben om uw acne te verergeren, moet u bij hen wegblijven.

Het is ook vermeldenswaard dat het krijgen van wreef en gezicht wassen elk uur niet het antwoord is op acnebehandeling. De sleutel is om erachter te komen welke factoren je puistjes activeren en leren hoe je ze kunt vermijden.

Enkele gemeenschappelijke maatregelen in de strijd tegen acne

Overmatige blootstelling aan de zon

Zon af en toe inhalen kan zelfs acne verbeteren, maar het voordeel is tijdelijk. Veelvuldig zonnen kan de poriën blokkeren en het uiterlijk van mee-eters vergroten, wat later acne zal veroorzaken. Ze kunnen ook vroegtijdige veroudering en huidkanker veroorzaken. Het is voor sommige mensen onmogelijk om de hele dag door de zon te worden beschermd, of het nu om werk, school of wat dan ook gaat ... In deze gevallen wordt het aanbevolen producten te gebruiken die UVA- en UVB-stralen blokkeren en met beschermingsfactor nummer 15 Sommige van deze producten zijn vooral effecten die de poriën van de huid niet blokkeren.

Vermijd het wassen van te veel door acne beïnvloede gebieden

Was uw gezicht niet meer dan tweemaal per dag. Dit geldt ook voor de borst, nek en rug. Meer dan twee keer wassen kan de huid irriteren en het tegenovergestelde effect veroorzaken. Vaak het gezicht wassen, kan de huid drogen, wanneer het lichaam deze droogte waarneemt, genereert dit een toename van de olieproductie door de talgklieren, wat bij mensen met aanleg voor meer puistjes zorgt.

Geen CUTUQUE!

Sommige mensen verzetten zich niet en leven naar je puisten, je kunt beter beginnen vast te houden. Skimming en aanscherping verhogen alleen de infectie op de huid, probeer een recente wond op uw lichaam aan te pakken en u zult zien hoe het kan ontbranden of zelfs veel langer kan duren om te genezen, met acne hetzelfde. En erger nog, knijpen en knijpen creëert permanente littekens. Door puistjes te prikken kun je de infectie ook verspreiden door het gezicht, waardoor er meer puistjes ontstaan. Mensen die simpelweg niet meer met hun gezicht staken, zagen een dramatische verbetering van acne.

Houd de huid vrij van bacteriën en oliën

Gewoon door wat gezonde gewoonten te krijgen, kunt u acne verbeteren. Was je handen vaak, vermijd het aanraken van je gezicht tegen elke prijs, je hoeft je gezicht niet aan te raken om te overleven, raak het niet aan. (Laat je kin zelfs rusten op je vuist, wanneer je leest of denkt.) En ga douchen na training of enige andere fysieke activiteit.

conclusie

Ongeacht alle tips in dit artikel die bepalen of u acne krijgt of niet, is uw genetica. Als geen van deze tips werkt, raadpleeg dan een dermatoloog die in staat zal zijn om de ernst van uw probleem en de meest geschikte behandeling te identificeren.