Soms vind je jezelf zitten op de comfortabele bank, denken: "Wat als ik vandaag training mis alleen ...", meestal gevolgd door andere excuses zoals: "Mijn keel is niet legaal vandaag" of "Mijn schouder is een beetje pijn van vorige week ... ik kan beter nog een vrije dag nemen. ' En verschillende andere belachelijke excuses die je helpen jezelf te troosten om niet naar de sportschool te gaan. Motiveer jezelf en breek deze vreselijke gewoonte die je verdiensten alleen maar zal vertragen!

Deze "tactieken" zijn niet uniek voor lui, het is bijna onmogelijk om altijd gemotiveerd te zijn om te trainen. Vooral als het koud is, ben je moe, ontmoedigd en kun je op tv iets leuks kijken. Maar er zijn enkele regels die moeten worden gevolgd wanneer die verraderlijke lui je trainingsroutine voltooien:

Regel 1: Train gewoon! Eenvoudig ...

Ongeacht wat je op dit moment denkt: luiheid, haveloze excuses, sociale problemen. Pak gewoon je spullen en ga naar de sportschool. Ga gewoon! Zelfs als het is om daar te komen en te klagen over je eigen luiheid. In 99% van de gevallen, als je naar de sportschool gaat en andere mensen traint, zul je ook trainen!

Als zelfs de taak van het gaan naar de sportschool wordt het moeilijk (als gevolg van hun eigen luiheid en gebrek aan vastberadenheid), moet u een trigger gebruiken gemotiveerd te zijn om uit te gaan en te gaan trainen. Sommige mensen kijken naar video's van beroemde bodybuilders training, anderen luisteren luide muziek in een stijl die hen motiveert en anderen gewoon in de spiegel kijken en denken dat ze kunnen hun eigen grenzen passeren vandaag. Ontdek welke de jouwe is en gebruik hem correct!

Regel 2 - Daag jezelf uit!

Een eenvoudige sleutel tot succes is om doelen te bereiken die haalbaar zijn. Sommige mensen maken bizarre doelen, bijvoorbeeld, te beheren tot 10 cm arm winnen in een jaar (In drie jaar tijd zou je 30 cm meer hebben, in 2 meer je hebt 's werelds grootste arm, gezien het feit dat je niet krijgen om te trainen met 0 cm van arm, is het niet?). Maak rationele doelen, want door je doel te bereiken, zul je je ervan bewust zijn dat resultaten mogelijk zijn en zul je automatisch gemotiveerd zijn voor je volgende doel. Uw fantasie is de limiet, die je kunt doen zo veel herhalingen doelen zullen bereiken in een jaar, hoeveel centimeters biceps zal winnen in twee maanden of hoeveel zal centimeter taille, etc verliezen ...

Regel 3 - Probeer jezelf niet te troosten

Wanneer een persoon niet wil trainen of diervoeders van de feiten, kan het alle feiten te zetten in uw voordeel te troosten niet doen wat je niet bevalt op dit moment. Wanneer dit soort denken je begint te slaan, moet je het zo snel mogelijk uit het raam schoppen. Leg één ding in je hoofd: het enige dat je kan stoppen met trainen is een ernstig letsel, ziekte of een ernstige overtreding, anders zal het je stoppen! Stop nu meteen om "excuses" in te pakken en ga trainen, anders zul je gewoon een verliezer zijn die dit elke keer doet als een luiaard slaat.

conclusie

Er is geen opoffering om een ​​verliezer te zijn! Dit is de gemakkelijkste manier, geef gewoon op en maak excuses. En er is geen gemakkelijke manier om een ​​winnaar te zijn, er is alleen een manier van opoffering. De winnaar is degene die altijd een beetje meer maakt dan de rest!