Een veel voorkomende twijfel in de wereld van bodybuilding is of we de griep moeten trainen.

Immers, die nooit werd verrast door een griep en zich niet wilde mengen in de trainingen ?

De vraag blijft: wanneer dit gebeurt, moeten we doorgaan met trainen, zelfs met de griepsymptomen, of rusten en alleen terugkomen wanneer volledig genezen ?

Het probleem bij het trainen van de griep

Allereerst, wanneer iemand zegt dat fysieke activiteit het immuunsysteem versterkt, is het waarschijnlijk geen zware bodybuilding-training.

begrijpen.

Er is een groot verschil tussen fysieke activiteiten zoals het doen van een pilatesles en training zwaar.

Milde lichamelijke activiteiten kunnen het functioneren van het immuunsysteem versterken.

Aan de andere kant, zware training, die zijn grenzen overschrijdt tot het punt van het produceren van lichamelijke veranderingen, is iets dat stress op het lichaam genereert.

Het is juist deze stress die de spieren door de overbelasting wordt opgelegd die het lichaam stimuleert zich aan te passen door het te dwingen groter en sterker te worden (met de hulp van een dieet natuurlijk).

Het blijkt dat alles dat stress genereert, de werking van het immuunsysteem kan beïnvloeden.

En een zware training is geen uitzondering op de regel.

Door van kind te veranderen, wanneer we hard trainen, doen we ons immuunsysteem geen plezier.

Integendeel.

U hebt gemerkt dat het niet ongewoon is om "in de beste tijden" ziek te worden, net als we de training serieus nemen en vooruitgang boeken ?

het is.

Dit gebeurt meestal wanneer we hard trainen, effectief, en ons immuunsysteem begint een pak slaag te krijgen totdat een infectieus agens kan binnendringen.

Rustig maar, dit is normaal. We kunnen niet stoppen met leven in angst om ziek te worden.

Bovendien past ons immuunsysteem zich aan bepaalde ziekteverwekkers aan en wordt het steeds beter voorbereid. Dat is waarom we hem niet kunnen stoppen om "een pak slaag te nemen".

Tekst gaat verder na de advertentie.

Het probleem doet zich voor wanneer het immuunsysteem al gestresst en problemen ondervonden zoals wanneer hij worstelt om zich te ontdoen van een ziekte zoals de griep.

In deze situatie zal het trainen van de griep genereren nog meer stress, en kan de tijd die het lichaam nodig heeft om zichzelf te genezen verlengen.

Afhankelijk van de situatie kan dit u zelfs nog meer ziek maken, waardoor de weg wordt geëffend voor bacteriële infecties die de hersteltijd verder zullen verlengen..

Dus het ergste dat je kunt doen wanneer heeft al griep, is erop aandringen dat je zwaar blijft trainen.

Erger nog is om zulke ingrijpende strategieën aan te nemen als het genereren van zweet om de ziekte sneller te 'verdrijven'.

Het enige wat dit kan doen, is je risico op uitdroging verhogen en opnieuw, meer stress voor het lichaam genereren en je immuunsysteem verder saboteren..

Het is om deze reden dat het goede oude advies van "rust en veel water drinken" zo waar is.

Wanneer we gaan liggen, in rust, het lichaam goed gehydrateerd houden en zonder onnodige stress te veroorzaken, kan ons lichaam zich volledig richten op het elimineren van de binnenvallende stoffen die de ziekte veroorzaken.

Als het lichaam zich volledig kan concentreren, zullen we minder ziek zijn en zullen we in minder tijd terugkeren naar de normale routine.

Kortom, als je echt ziek bent van lichaamspijn, koorts, hoest en slijm, denk dan niet twee keer na, rust tot je beter wordt en vermijd het trainen van de griep..

"Maar ik wil hoe dan ook trainen"

Misschien bent u een zeer vastberaden persoon en wilt u uw vooruitgang niet verpesten vanwege een simpele griep.

okay.

Ten eerste heb je al begrepen dat dit alles kan verergeren, de ziekte kan verlengen en zichzelf zelfs kan besmetten met iets ergers.

En zelfs als dit niet uw zorg is, is er nog steeds de kwestie van zelfzucht.

"Huh ?! Welke zelfzucht heeft te maken met doorzettingsvermogen in de training, zelfs ziek? "

Kijk goed.

De griep wordt overgedragen via een virus dat het individu via de luchtwegen kan infecteren.

Hierdoor verspreidt het virus zich gemakkelijk in drukke omgevingen (zoals de sportschool).

En elk jaar muteert het griepvirus dat ons immuunsysteem nog steeds niet kent en niet bereid is om hiermee om te gaan.

Kortom, als we worden blootgesteld aan het griepvirus, zullen we uiteindelijk ziek worden. Het maakt niet uit of uw immuunsysteem de sterkste ter wereld is of dat u het vaccin hebt gebruikt.

Wat we bedoelen met dit alles is dit:

Als je de griep probeert aan te dringen en te trainen, loop je niet alleen het risico het probleem erger te maken, maar ook de griep te doorstaan Voor de hele wereld.

Veel mensen kunnen het immuunsysteem al hebben gestrest vanwege training en andere factoren, en kunnen zelfs verzwakt raken als ze besmet zijn met het virus dat jij verspreidt zich.

Hoe goed je training meer waard is dan het welzijn van anderen ?

Daarom is het trainen van de griep niet alleen het slechtste idee dat iemand kan hebben, maar ook een zeer zelfzuchtig idee..

Laatste woorden

Als je echt ziek bent, met alle symptomen voornamelijk met koorts, probeer dan niet om de griep te trainen.

Vooral om meer dan het gewone te trainen om de ziekte te 'verdrijven'.

Ons immuunsysteem werkt niet zo, en dit verlengt de hersteltijd alleen maar en houdt je weg van nog meer trainingen..

Een gewone griep kan twee dagen duren om symptomen te vertonen nadat het virus is geïncubeerd.

Als u binnen ongeveer 5 dagen blijft staan ​​en gehydrateerd blijft, zal het lichaam het virus natuurlijk kunnen verdrijven.