Antropometrie, de wetenschap achter antropometrische evaluatie, is van grote waarde voor het verbeteren van de kwaliteit van uw training.


Denk na over de belangrijkste elementen in een trainingsproces. We zullen de training, juiste voeding en rust hebben, correct? Maar wat ontbreekt er in deze vergelijking? Een evaluatie van de resultaten. Zonder te weten waar verbetering is opgetreden, waar dat niet is gebeurd, op een precieze en statistische manier, is het niet mogelijk om een ​​adequaat niveau van evolutie te hebben. Antropometrie, die de antropometrische evaluatie ondersteunt, is dus fundamenteel voor elke training!

Maar voordat we erover praten, is het belangrijk om de basisprincipes te begrijpen!

Wat is antropometrie?

In een officieel document van het laboratorium voor voedingsevaluatie van populaties hebben we de volgende definitie van antropometrie: "Antropometrie is de wetenschap die de maten van afmetingen en ook de verhoudingen van het menselijk lichaam bestudeert. Antropometrische metingen, zoals lengte, gewicht, heupomtrek, taille, enz., Worden gebruikt voor de diagnose van voedingstoestand en risicobeoordeling voor sommige ziekten in verschillende populaties.

Dit is een definitie gericht op de volksgezondheid. In termen van training zal anthropometrie methoden, protocollen en tests introduceren om elementen te definiëren zoals lichaamssamenstelling, meetanalyse en beoordelingsberekeningen. Antropometrie gebruikt instrumenten om gewicht, lengte, algemene lichaamsafmetingen, lichaamssamenstelling en andere elementen te definiëren.

Kortom, antropometrische wetenschap gaat hier mee om. Maar antropometrische evaluatie, correct gezegd?

Antropometrische beoordeling, waarom zou je dat moeten doen?

Kortom, het gebruik van antropometrische beoordeling is minstens 3 tot 4 keer per jaar aangegeven voor degenen die constant trainen. Dit geeft een zeer duidelijke ontwikkelingsfase voor uw coach en uw voedingsdeskundige.

Kortom, de meest eenvoudige versie van de antropometrische evaluatie is gemaakt met algemene maatregelen, zoals gewicht, hoogte en omtrek van specifieke punten, plus huidplooien.

In dit geval hebben we een evolutieparameter van verschillende elementen. Met de gegevens verkregen in de antropometrische evaluatie, ingevoegd in de juiste berekeningen, kunnen we een veel preciezere mate van ontwikkeling van een persoon hebben.

Het eerste punt om een ​​regelmatige antropometrische evaluatie te maken is gezondheid. Verschillende punten die in de evaluatie worden genoemd, houden rechtstreeks verband met onze gezondheid in het algemeen. Bijvoorbeeld vet in de buikstreek, totaal vetpercentage en andere zijn indicatief gebruikt voor de pre-dispositie van hart- en stofwisselingsziekten.

De antropometrische evaluatie, op de juiste manier gedaan, is dus vooral een element voor de verbetering en instandhouding van de gezondheid.

Wat training betreft, geeft de antropometrische beoordeling ons meer accurate gegevens over ontwikkeling. Aangezien de fysieke ontwikkeling in de overgrote meerderheid van de gevallen traag is, hebben we kwantitatieve elementen nodig om deze te meten.

Hoe weet u bijvoorbeeld of u daadwerkelijk een toename van de spiermassa krijgt zonder adequate antropometrische evaluatie? Heel moeilijk, toch? Er zijn zelfs indirecte indicatoren, maar geen daarvan zal ons betrouwbare langetermijnresultaten opleveren.

Of, voor degenen die willen afvallen, hoe de totale reductie van lichaamsvet correct te meten? Alleen met een goed gemaakte antropometrische evaluatie.

In deze zin is het mogelijk om aanzienlijk nauwkeurigere gegevens te hebben om de controle te houden over hun gezondheid en hun ontwikkeling door middel van fysieke training.

Maar hoe deze antropometrische evaluatie moet worden uitgevoerd?

Antropometrische evaluatie, hoe het moet worden gedaan?

Sommige van de apparaten die worden gebruikt in een antropometrische evaluatie kunnen zijn:

  • adipometer;
  • in evenwicht te brengen;
  • dermatografische pen;
  • hoofdschaal voor kinderen;
  • antropometrische tape of tape;
  • stadiometer.

In principe kan antropometrische beoordeling worden uitgevoerd door voedingsdeskundigen, artsen en professionals in de lichamelijke opvoeding. Om in feite betrouwbaar te zijn, hebben we deze professionele ondersteuning nodig.

Er zijn een paar honderd methoden, berekeningen, vormen en contexten voor een antropometrische evaluatie. Duizenden onderzoekers hebben verschillende protocollen ontwikkeld. Verwacht daarom niet om een ​​adequaat resultaat te bereiken zonder uw antropometrische evaluatie te maken met een goede professional.

Dit komt omdat er verschillende elementen zijn betrokken bij een antropometrische evaluatie, volgens het gebruikte protocol. Sommige methoden die bio-impedantie als een protocol gebruiken, worden bijvoorbeeld rechtstreeks beïnvloed en zijn niet langer betrouwbaar als de patiënt / cliënt bepaalde hoeveelheden water heeft ingenomen in de uren vóór het proces.

Evenzo heeft een antropometrische evaluatie gemaakt door het meten van huidplooien, zeer specifieke punten voor het verzamelen van gegevens. Een paar centimeter, een verkeerde positie van het apparaat of een onjuiste positionering van de evaluator kunnen het resultaat volledig veranderen.

Daarom, als u echt een betrouwbaar resultaat wilt bij uw antropometrische evaluatie, zoek dan een professional!

Hoe antropometrische evaluatiegegevens te gebruiken?

Kortom, het grote voordeel van het uitvoeren van de antropometrische evaluatie is vaak om een ​​database te hebben die je een correct niveau van evolutie geeft. Stel je bijvoorbeeld voor dat je een mesocycle hebt gedaan om lichaamsvet te verminderen. Als de antropometrische evaluatie geen tastbare resultaten aangeeft, komt dat omdat de training of voedingsmethoden niet effectief waren.

Lees ook => Examens kunnen de beste training definiëren? Dit is geldig?

Op de lange termijn zul je een progressie van je ontwikkeling in de hand hebben. Het zal mogelijk zijn om de training in de loop van de tijd te verbeteren en de effectiviteit ervan meer en meer te verbeteren. Reken altijd op competente professionals om u te begeleiden! Goede trainingen!