Dit onderwerp roept veel controverse op en is de brandstof van verhitte discussies in de academische wereld en daarbuiten. Bovendien geven sommige gebeurtenissen af ​​en toe zelfs nog meer brandstof aan deze discussies. Ik ben niet van plan u in dit artikel een klaar antwoord te geven, ook al denk ik dat deze kwestie nooit een consensus zal hebben. Waar ik hier naar op zoek ben, is nadenken over bepaalde parameters en situaties waar veel over gesproken wordt in de wereld van krachttraining. Zoek dus geen gemakkelijke antwoorden in dit artikel, maar eerder een reflectieve tekst waarin u het definitieve antwoord moet zoeken.

Extreme powerlifting

Discussies over de grenzen van krachttraining voor mensen zijn sterk toegenomen na het incident met bodybuilder en gewichtheffer Scott Mendelson. Hij probeerde het wereldrecord van gewichtheffen op de bank te breken met een ongelooflijke 458 kg en tijdens de concentrische fase van de beweging had een totale breuk van de pectoralis major spier. Het hele probleem hier is controversieel, omdat de video die het moment laat zien waarop de spier breekt vrij schokkend is. Maar laten we er cool en kritisch uitzien.

Krachttraining is een van de modaliteiten die het meest in de wereld groeit, met supporters over de hele wereld. Zo wijzen sommige onderzoeken erop dat ongeveer 22% van de wereldbevolking enige vorm van krachttraining uitvoert. Dat wil zeggen, het is een sport met een geweldige deelname wereldwijd. Het is logisch dat er situaties zijn waarbij blessures optreden, net als in elke fysieke praktijk.

Wat Scoot probeerde te doen, is iets onvoorstelbaars. tot 99,99% van de wereldbevolking, omdat het gewicht te hoog was en het hele team wist dat dit kon gebeuren, inclusief Scott zelf. Immers bij het zoeken naar iets onbekends is dit de te betalen prijs.

Video tijdens een poging om het wereldrecord te verslaan op de bank waarop Scott Mendelson geblesseerd was:

Dit is ook geen rechtvaardiging voor veel ongeïnformeerde mensen die praten over barbaarsheid rond bodybuilding, en zeggen dat het slecht is voor mensen en andere barbies van het type. Dit was een geïsoleerd geval en weerspiegelt niet de overgrote meerderheid van de gevallen waarin bodybuilding alleen maar voordelen voor mensen oplevert. Het probleem is dat deze praktijk niet altijd gebaseerd is op de wetenschap, op de praktische en theoretische kennis van de coach / leraar en dat er op deze manier veel fouten zijn in krachttraining die de kwaliteit van de coach in gevaar brengen.

Als er een grens is aan menselijke kracht, is heel moeilijk te beantwoorden, ons lichaam heeft immers een enorm aanpassingsvermogen en wat vandaag ondenkbaar was, kan realiteit zijn. Ons lichaam is een zeer complexe machine die op de meest uiteenlopende manieren reageert op stimuli. Als er een limiet is voor krachttraining, denk ik dat we het nauwelijks zullen weten. Wat ik kan garanderen is dat op basis van wetenschappelijk bewijs, gewone mensen die de voordelen van krachttraining nastreven er alleen maar baat bij hebben. Natuurlijk, in extreme gevallen, zoals in elke sport (in het voetbal of in een andere sport, komen ook ernstige verwondingen voor) wanneer je probeert om onbekende limieten te overwinnen, loop je het risico van blessures.

Maar als je gewoon probeert je lichaam te verbeteren, je fysieke conditie en je gevoel van eigenwaarde, weet dat krachttraining het meest geschikt is. Goed georiënteerd en met respect voor uw persoonlijkheid, dit type training zal talloze voordelen in uw leven brengen. Laat je daarom niet laten leiden door ongeïnformeerde mensen die bodybuilding en krachttraining in het algemeen beschuldigen van een activiteit die het lichaam beschadigt.

Op deze manier is het erg belangrijk dat u een goed getrainde krachttraining hebt, gebaseerd op wetenschappelijke concepten en specifiek voor uw biotype en metabolisme, zodat u er zeker van kunt zijn dat u alleen maar voordeel zult hebben.