Atleet Womens Physique, atleet MedNutrition, Marechaussee, atleet die door middel van wedstrijden NABBA en IFBB, een moeder is gegaan en nog steeds eigenaar van een benijdenswaardige lichaam voor de overgrote meerderheid van de vrouwen vandaag de dag, Luciana Cardoso, na indas en comings van verschillende competities en uit de buurt van competities, heeft jaren terugkomen, later een grote impact laten zien in het scenario van Braziliaanse bodybuilding in het algemeen.

1- Luciana, het is een genoegen om je hier te hebben! We zouden graag willen dat je jezelf voorstelt aan diegenen die je nog niet kennen en zou willen dat je ons een beetje vertelt over jezelf en je carrière in wedstrijden tot op de dag van vandaag.

Luciana: Ik begon met het trainen van bodybuilding op 14-jarige leeftijd en ik kan zeggen dat ik een van de pioniersatleten in deze sport was, Bodybuilding, hier in Brazilië. Ik begon te concurreren, zijn debuut in 1988, de IFBB, en van daar naar hier, heb ik deelgenomen aan diverse vormen van wedstrijden, waaronder Powerlifting en arm worstelen, en voor vele jaren plaat Zuid-Amerikaanse Supino in 1992 met de 100 kg mark, in de categorie tot 56 kg lichaamsgewicht, dit record bleef jarenlang verbroken na 20 jaar, in 2012 was ik ook Zuid-Amerikaanse en Latijns-Amerikaanse kampioen door de IFBB individuele en dubbele in bodybuilding.

Streden enkele jaren de NABBA, die de Braziliaanse kampioen en het geheel genomen in 2005 en vervolgens weg van de concurrentie om persoonlijke redenen verhuisd, omdat ik trouwde in 2007 en in 2009 werd gezegend door God aan de moeder Lara, die nu bijna 4 jaar oud.

Zoals altijd hield ik van de bodybuilding en ik groeide op in deze omgeving van competities, trainingen en academies, ik miste het heel erg en ik keerde terug naar de etappes in 2012, in de Bodyfitness-categorie, zijnde de Braziliaanse runner-up in de Master-categorie.

In 2013 met de komst in Brazilië van de categorie Vrouwen Physique, konden deelnemen en fit meer mijn vorm aan de vereiste norm, want gedurende vele jaren, zou het moeilijk om mijn spiermassa en de normen Bodyfitness verliezen, dus toen besloot ik om te veranderen , vice-kampioen Paulista en top 3 in het Braziliaanse kampioenschap.

2- Wat zijn je professionele kwalificaties binnen en buiten de sport??

Luciana: Nou, buiten de sport studeerde ik af in Rechten en Administratie in Openbare Veiligheid, en in de sport, voer ik adviesbureaus en Personal Trainer uit.

3- Momenteel, wat zijn de grootste aandachtspunten in uw leven? Sport, werk, gezin of allemaal maken deel uit van een grote algemene focus.?

Luciana: Ik geloof dat alles met elkaar verbonden is en dat de basis voor alles om goed te gaan in ons leven het gezin is, zonder dat het moeilijk is om andere dingen met succes te doen. Ik hou van mijn werk en train, zonder dat zou ik niet gelukkig zijn!

4- Markeer enkele van de hoofdtitels en vertel ons iets over de grootste problemen die je hebt om het te krijgen.

Luciana: Ik herinner me dat ik in 1992 een Zuid-Amerikaans kampioen in Ecuador was en in die tijd was het erg moeilijk om geld te krijgen om te reizen, maar ik had de steun van de vrienden die me op dat moment veel hebben geholpen. In paren samen met de atleet Marilândio Ponchet, wonnen we de eerste plaats, naast het behalen van de titel ook in de individuele categorie. Het was een heel gelukkige dag in mijn leven, naast anderen.

5- Wat was de reactie van je familie, vrienden en naaste medewerkers toen je begon in de competitieve sportwereld? Heb je problemen gehad? Was je op dat moment getrouwd en had je kinderen? Wat waren deze grootste problemen?

Luciana: Toen ik begon, was ik 14, en ik was erg mager. Ik begon met trainen om een ​​beetje gewicht te krijgen en mijn lichaam vorm te geven, en ik had altijd steun van de familie toen ik besloot om te concurreren. Het was allemaal heel natuurlijk dit proces van evolutie ... van eenvoudige training tot de eerste kampioenschappen van Gewichtheffen. In die tijd, mensen dachten dat een beetje anders, want zoals ik al zei het was een van de pioniers, samen met andere atleten zoals Alair Salvadego en Elizabeth Tessuto, er waren niet veel vrouwen zoals we vandaag zien in wedstrijden en dit veel categorieën.

6- Wat je motiveerde om door te gaan als je begon in de competitieve sport en je problemen tegenkwam zoals het vooroordeel van de bevolking (of zelfs van mensen in je omgeving)?

Luciana: Ik begon verliefd te worden op de sport ... en alleen zij die weten en strijden, kunnen zeggen hoe verheugend het voor ons is om op het podium te komen en ons werk te tonen. Het is elke dag een verbetering! De veranderingen met ons lichaam, door middel van voeding, training en suppletie zijn fantastisch!

Vooroordelen bestaan ​​in alle sectoren van de samenleving. Er is smaak voor alles, maar het kan me niet schelen wat anderen denken. Ik maak me zorgen over mezelf en mijn geluk. De rest zoals ik zei is "rust".

7- Wat was je grootste tijd uit de buurt van competities, wat waren de belangrijkste redenen, die ertoe leidden dat je wilde terugkeren en natuurlijk wat er in je leven moest veranderen voor die terugkeer?

Luciana: Ik ging weg toen ik de Militaire Politieacademie van Barro Branco binnenkwam, toen ik 4 jaar in opleiding was voor officieren van de Premier van SP en toen opnieuw toen ik hierboven vermeldde, toen ik trouwde en mijn dochter had.

Alles in het leven is een kwestie van aanpassing. Wanneer we willen, maken we tijd voor alles! Er zijn geen excuses om niet te trainen!

8- Is het gemakkelijk om zoveel dagelijkse verantwoordelijkheden van vrouw, politieagent, moeder en vriend te verzoenen met competitieve sport of zelfs met de sport zelf? Wat is het meest moeilijk voor jou in deze relaties en interacties? Hoe verdeel je meestal je dagelijkse tijd tussen de 'sociale wereld' en de sport?

Luciana: Het is een beetje moeilijk, maar het hangt allemaal af van je organisatie. Zoals ik al zei, begint mijn dagelijkse routine om 4.45 uur 's ochtends, ik verlaat het huis wanneer iedereen slaapt om naar het werk te gaan, en dan ga ik aan het werk en' s nachts blijf ik thuis om voor mijn familie te zorgen.

9- Luciana, hoe gaat het met je dieet in het buitenseizoen en pre-contest? Wat verandert er van de ene fase naar de andere en wat is het moeilijkst aan te passen in beide fasen? En de training, zoals deze in beide fasen verloopt?

Luciana: Ik probeer het hele jaar door een semi-dieet te behouden, en met nog 8 weken te gaan voor de competitie, start ik de Pre-contest. Wat er verandert van de ene fase naar de volgende, is de inname en hoeveelheid koolhydraten en eiwit die dagelijks wordt geconsumeerd.

Mijn training is een beetje zwaarder in OffSeason, hoewel we veel meer energie hebben om zware lasten te dragen, dit is heel bijzonder voor elke atleet. de
wat niet wil zeggen dat ik in de Pre-contest-periode een zware training heb gevolgd. Training Ja! Maar ik neem meer aerobe oefeningen op.

10- Wat is vandaag uw grootste motivatie om door te gaan in de competitieve sport? Zelfs als je van plan bent dit vooruit te helpen (de wedstrijden zelf)?

Luciana: De motivatie zit in mij! De wens die ik heb om elke voorbereiding, elke wedstrijd te overwinnen, is wat me vooruit drijft. Ik heb een zeer goede sponsoring, met het bedrijf MedNutrition, dat me alle nodige ondersteuning biedt, anders zou het heel moeilijk zijn om door te gaan, gezien het feit dat deze sport uiteindelijk enigszins duur wordt.

11. Geconfronteerd met zoveel vooroordelen die bodybuilding de media voorzijde lijden of zelfs voor de samenleving, in het bijzonder bij de behandeling van hun praktijk de vrouwelijke publiek, wat is uw indruk over dit alles en wat zou u voorstellen aan mensen die zijn getroffen van 'vooroordelen' en ook voor degenen die zichzelf als slachtoffers van dit kwaad beschouwen?

Luciana: Ik zie dat er tegenwoordig een veel betere acceptatie is dan vele jaren geleden !! Vooral vrouwen, we zien veel vrouwen willen blijven zoals wij! Met een meer gedefinieerd en dicht lichaam trok dit veel adepten naar de praktijk van bodybuilding. Ik denk dat elke atleet veel bijdraagt ​​aan een positief beeld van deze sport, dus er zijn verschillende categorieën en smaken voor verschillende fysieke patronen, waardoor deze toegankelijker wordt voor anderen om te kunnen concurreren!

Voor degenen die nog steeds vooroordelen hebben, geloof ik dat het door gebrek aan informatie is. Ik denk dat federaties meer evenementen en competities via de media bekend moeten maken, leken vertellen wat we moeten weten over onze wereld, die niet alleen maar een "bom" is, zoals veel mensen denken !! Dus informatie is alles.

12- In het licht van zoveel moeilijkheden die waarschijnlijk in de sport zijn gebeurd, wat waren de grootste lessen die je kon leren en onthoud ze in alle nieuwe moeilijkheden die je denkt op te geven?

Luciana: Laat ons een berichtje achter, speciaal voor de jonge mensen die meedoen aan de sport, of ze nu competitief zijn of niet.

Ik denk dat voor diegenen die nu beginnen, en denk aan concurreren, of een gezond lichaamsbouw krijgen, onthoud dat het geduld vergt en discipline cultiveert !! Je bent wat je wilt zijn.!!

Geloof in jezelf en je dromen! Zoek je geluk boven alles!

Het was zeker een plezier om wat meer over je te weten te komen en, bovenal, om meer informatie en kennis te verkrijgen, wat voor velen hier van groot nut kan zijn..

Bedankt, Luciana!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!