Zwangerschap is een van de grootste dromen van vrouwen, maar heeft altijd een grote zorg, het postpartum. Hoe ziet mijn lichaam er na de geboorte uit? Zal ik alles zelf regelen? Ik kan borstvoeding geven?

Het zijn zoveel vragen en angsten die de vrouw in deze fase raken, dat we proberen een aantal punten op te helderen en proberen zo het postpartum zonder zoveel zorgen en met meer gemoedsrust over te brengen, omdat ze in deze periode meer rust en stilte nodig heeft om te herstellen en voor je kleine baby te zorgen.

De postpartumperiode heeft duur van gemiddeld 40 dagen, ook bekend als quarantaine of onderdak dat gepaard gaat met post-menstruele menstruatie. Veel mythen en zorgen van de Ouden zijn bewaard gebleven tot op de dag van vandaag, sommige al bevestigd als gewoon ongefundeerde geschiedenis, worden niet langer gevolgd in de huidige dag.

Mythen and Truths of Postpartum

Vroeger brachten vrouwen 40 dagen door zonder hun haar te wassen na de bevalling uit angst voor hoofdpijn die dezelfde periode zou kunnen duren. Want volgens de ouden, als je de schuilplaats hebt gebroken, zou je niet alleen in deze periode maar ook in de rest van je leven veel pijn lijden. Tegenwoordig, al bewezen geen verband te hebben, wassen vrouwen hun haar al snel nadat ze zijn vrijgelaten om uit bed te komen en hun normale hygiëne te doen.

Het oefenen van oefeningen wordt aangegeven vanaf de 6e week na de geboorte

Een ander belangrijk feit om te verduidelijken is over voeding, in het postpartum moet de vrouw liever meer zorg besteden aan het voedsel dat wordt geconsumeerd, niet alleen voor herstel en genezing in het geval van keizersneden of episcale punten, maar eerder omdat al het ingenomen voedsel zal worden gepasseerd door melk aan baby.

De vrouw in dit stadium moet veel water drinken, die naast het hydrateren de melkproductie zal verhogen. Fruit, groenten en vooral donkergroene bladeren en mager vlees zijn opgenomen in het menu. Vermijd braden, frisdrank, snoep en zeer gekruide gerechten, omdat ze gas kunnen veroorzaken in de baby, en ernstige krampen en te veel huilen veroorzaken..

Met betrekking tot het seksuele leven in de postpartumperiode zijn er ook veel mythen, terwijl het in feite heel eenvoudig is. Het paar kan terugkeren naar het actieve seksuele leven kort na het einde van de opvang, die kan duren van 30 tot 40 dagen, het bloeden beëindigen omdat niet ?? Zorg er wel voor dat u dit voorkomt als u niet opnieuw zwanger wilt worden, er zijn enkele voorbehoedsmiddelen die geschikt zijn voor borstvoeding en moeten worden aangegeven door uw arts. Omdat in tegenstelling tot wat ze zeggen, vrouwen die borstvoeding geven worden niet zwanger is een grote mythe, vrouwen kunnen ovuleren na 7 tot 9 weken na de bevalling, dus het is geen veilige methode om zwangerschap te voorkomen.

Nu is een onderwerp dat zeer interessant is voor alle moeders die postpartum doormaken, wel borstvoeding heel dun. Ja, de waarheid is natuurlijk, als een vrouw traint en adequaat eet, zal het gewichtsverlies nog sneller en gezonder zijn, maar door borstvoeding zelf wordt de vrouw haar gewicht vóór de zwangerschap weer terug snel, omdat de vrouw ongeveer 700 calorieën uitgeeft om 1 liter melk te produceren voor haar kleine baby.

Over lichaamsbeweging gesproken, dat is een andere mythe die heel vaak wordt genoemd, men hoort meestal dat vrouwen in de postpartum geen fysieke activiteiten kunnen doen en is een andere grote fout. Natuurlijk moet je niet van het moederschap komen en gaan joggen, omdat je lichaam nog steeds herstellende is van de bevalling, maar na gemiddeld 6 weken kun je teruggaan naar lichte oefeningsoefeningen, zoals wandelen, zwemmen, wateraerobics, yoga en andere oefeningen die haar niet alleen zullen helpen bij het afvallen, maar ook hoe ze nog sneller terug kunnen naar de oude fysieke conditie.

In het algemeen moet de postpartum pas extra speciaal worden verzorgd direct nadat de baby is geboren, in het herstel van de hechtingen indien nodig, anders kan de moeder een normaal leven en routine hebben, zonder zoveel neurosen en zorgen. Zaken zijn erg kort voor je baby en dat moment en wees gelukkig!

Zie ook: Postpartum Menstruatie - Wanneer u terugkeert naar normaal en het risico om zwanger te raken

Foto: Ed Yourdon