Heb je de juiste keuzes gemaakt om resultaten te behalen? Als je wilt afvallen, spieren krijgen, verhoogt cardiovasculair uithoudingsvermogen, herstel van blessures, het versterken van het lichaam of een ander aspect van een in verband met de praktijk van bodybuilding, heeft echt te verdienen of te zoeken naar illusies heeft die groter is dan de realiteit geweest ? Heb je het moeilijk gehad om je verdiensten te behalen??

Constant zijn in bodybuilding is fundamenteel. om goede resultaten te behalen. Zonder correcte protocollen in het zicht van constantheid in wat gedaan is, op zoek naar richtlijnen die goede prikkels kunnen geven aan het lichaam, zullen we nauwelijks resultaten verkrijgen, hoezeer we ook zoeken via alternatieve methoden. Maar kunnen we echt constant zijn in wat we doen? Wat zal het zijn dat onderscheid maakt tussen diegenen die solide resultaten boeken met de praktijk van bodybuilding en degenen die deze resultaten niet verkrijgen?

Een tijdje geleden kreeg ik een melding op mijn Smartphone en toen ging ik kijken wat het was. Toen ze de boodschap opende, vroeg een meisje of ze het op dat moment kon beantwoorden. Onmiddellijk stelde ik voor om te helpen en besloot om naar de zaak te luisteren. Het meisje legde uit dat ze graag zou willen counselen in training, omdat ze haar activiteiten van verzetsactiviteiten begon met gewicht (lees bodybuilding) in een korte tijd, meer precies, ongeveer vier maanden.

Tot nu toe is door mij niets ongebruikelijks waargenomen. En dan, bleef ik een beter begrip van de zaak: Het meisje ja, als een advies dat veranderd in een 'paniquete "tot de zomer, of wilt u uw lichaam te transformeren van water in wijn in ongeveer 4 maanden maximum.

Voor degenen die minder goed geïnformeerd zijn over bodybuilding en de ECHTE effecten ervan, kun je al een air van "dit is onmogelijk, dingen gebeuren niet zoals dit!" Op dezelfde manier, voor degenen die mij goed kennen en weten dat ik niet probeer mensen te misleiden, denken ze al dat mijn antwoord op wat ze wilde negatief was. En ja, dat was het. Ik was duidelijk genoeg toen ik zei dat dit onmogelijk was en dat bodybuilding was geen synoniem voor tijd en geen resultaten voor de zomer, maar eerder synoniem voor continu, complex en natuurlijk correct werk. Zeker, dit is de richtlijn die het zo uniek voor mij maakt.

Deze korte inleiding is eenvoudigweg om naar ons terug te verwijzen en na te denken hoe voortdurend onze planning en onze houding ten opzichte van het zoeken naar steeds concretere en mogelijke resultaten plaatsvinden.

Wanneer we beginnen met het beoefenen van bodybuilding of iets dat ons lichaam en leven verandert, denken we meestal zo snel mogelijk aan resultaten. En ze beginnen zelfs in het begin, maar na verloop van tijd komt het gevreesde stadium van stagnatie, wat ons doet nadenken over hoe noodzakelijk het is om de constantheid en intensiteit te handhaven om hetzelfde succes te blijven behalen.

Maar tenslotte, wat ons ertoe brengt om geen constante continuïteit in bodybuilding te handhaven?

Artikel index:

  • Je traint je ego of je lichaam?
  • Onderbreking van de training
  • Geen snelle resultaten willen
  • Inspireer jezelf voor diegenen die al zijn aangekomen!

Je traint je ego of je lichaam?

We moeten erkennen dat bodybuilding een van de sporten is die het meest met het ego te maken heeft. Dit komt omdat, hoewel modaliteiten meestal gerelateerd zijn aan prestatie van de atleet tijdens het spelen, bodybuilding en bodybuilding, het eindresultaat van een taak die alleen het individu ziet wordt beoordeeld. Op deze manier zijn egocentrisme en de zoektocht naar zelfperfectie.

Er is echter een groot verschil tussen het egocentrisme getoond voor je lichaam in bodybuilding en egocentrisme omwille van exhibitionisme en achismo.

Terwijl een echt serieuze atleet die zoekresultaten zorgen kan alleen de persoon die "willen opvallen" houdt zich bezig met wat zal het vinden en daarom beginnen om al die fundamentele onzin die we goed kennen uit te oefenen en misschien zijn we er zelfs getuige van geweest: buitensporige gewichten met slechte uitvoering, gebrek aan respect voor personen met een lagere fysieke omvang, verontschuldiging voor illegale stoffen, enz enz. enz..

Het probleem met het hebben van een ego groter dan de fysieke capaciteit is om dingen te vergeten die je fundamenteel zullen laten ontwikkelen: wat dacht je van een mooie rust in plaats van de zwelling van biceps op vrijdagavond? Wat dacht je van een kipgerecht met aardappelen in plaats van een diner voor twee? Ja, misschien zijn dit dingen die je niet nodig hebt om een ​​slaaf te worden, maar je moet wel een paar keer doen als je echt goede resultaten wilt!

Het is vaak nodig om continuïteit te behouden in het proces van ego-ontsnapping en je alleen maar zorgen te maken om jezelf en wat JIJ nodig hebt om te verbeteren.

Onderbreking van de training

Onderbreking van trainingen is een proces dat vaak wordt gezien in veel verschillende bodybuildingscentra. Hoe vaak zie je niet vaak individuen gedurende een periode tijdens de training en hoe magisch ze weer verschijnen om te trainen (gedurende een uur, met een onderontwikkeld lichaam). Hoe vaak zien we rapporten van mensen die 'tot 5 jaar zijn opgeleid, maar 2 maanden geleden serieus zijn teruggekeerd'? Ja ... Dit zijn slechts enkele gevallen.

Het blijkt dat bodybuilding een sport is die, terwijl het je de beste dankbaarheid in de wereld kan bieden, het ook kan veranderen in ondankbaarheid. Het menselijk lichaam is iets heel eigenaardige en nieuwsgierig, want als we stoppen met de ontwikkeling en zelfs het zoeken naar steeds grotere vooruitgang, zullen we in de wet van stagnatie vallen en dus deze wet brengt ons het recht op teruggave, dat wil zeggen, het gebruik en onbruik. Wat niet wordt gebruikt, zal worden weggegooid, meer nog, als het een factor is (lees spieren) die een grote energievraag van het lichaam afgeeft (en zoals we weten, het lichaam houdt er niet van om energie te spenderen, door onze eigen genetische ontwikkeling).

Daarom erken ik dat er tijden zijn dat training een bepaalde frequentie-afname nodig heeft, maar probeer niet volledig te stoppen en probeer vooral elke sessie een manier te maken om vooruitgang te boeken en te zoeken naar toenemende intensiteitsmethoden. Vergeet niet dat je het je niet kunt veroorloven te verliezen wat je zo lang hebt geduurd om te winnen en hoeveel je daarvoor hebt gezweet simpelweg vanwege zelfgenoegzaamheid.

Geen snelle resultaten willen

De meeste mensen die de wereld van bodybuilding ingaan, stellen zich voor dat ze hun resultaten van de ene op de andere dag zullen bereiken. Tot de teleurstelling, niet van de meerderheid, maar van allen die zo denken, begint de vertraging bij het verkrijgen van resultaten iets constants te zijn. Op deze manier beginnen ze zich te realiseren hoe noodzakelijk een continuïteit in serieus werk is. En, het meest ongelooflijke: ze gaan beseffen hoe belangrijk het is om altijd meer te willen.

Helaas, de fans van deze snelle resultaten, sommige mensen beginnen te kiezen voor "alternatieve methoden" en voor degenen die goed kennen, ik liever praten van de methoden in verband met karakter ergogenic aids geneesmiddel of zelfs oneigenlijk gebruik van voedingssupplementen, die kan worden zo schadelijk als. Onthoud dat gezondheid iets is dat niet beetje bij beetje wordt bereikt, maar dat wordt afgebroken of versterkt. En je bent primair verantwoordelijk voor hoeveel het je leven negatief of positief zal beïnvloeden. Helaas denken velen niet op deze manier om hun gezondheid op te offeren en schade aan te brengen die onomkeerbaar is en zich in de loop van hun leven negatief en direct zal bemoeien..

Ik wil niet ingaan op verdiensten die betrekking hebben op het gebruik of de niet-gebruik van ergogene drugs, hetzij door sporters of door sportmedewerkers. Maar ik wil u waarschuwen dat voor beslissingen u eerst zeker moet zijn van wat u beslist en vooral altijd de juiste oriëntatie en juiste begeleiding nastreeft, waarbij u het maximum aan dingen en dergelijke vermijdt.

Inspireer jezelf voor diegenen die al zijn aangekomen!

Hebben inspiraties en mensen als referentie is essentieel in het leven: In vaak weerspiegeld in ons land, tot grote mannen en vrouwen zijn, inspireerde ons in bepaalde muzikale idolen, mode-idolen, televisie en, waarom niet te zeggen sporthelden? Het is altijd belangrijk om verwijzingen te hebben om een ​​reeks doelen te kunnen stellen die ervoor zorgen dat we 'er willen komen'. Belangrijker is echter om te beginnen te beseffen wat deze mensen anders deden of deden om te zijn waar ze zijn en om te bereiken wat ze al hebben bereikt. Het is belangrijk om als richtlijnen de paden te beschrijven die je daar kunnen brengen, en door het hele proces te individualiseren, zullen de voordelen fundamenteel zijn.

conclusie:

Bodybuilding kan een tweesnijdend zwaard zijn dat je in staat stelt om te slagen met jezelf en je doel of het kan veranderen in een grote nachtmerrie en tragedie. echter, Het is noodzakelijk om paden te traceren en een continue voortgang te behouden zodat je het einde ervan met succes kunt bereiken.

Ontsnap aan protocollen die beloven wonderbaarlijk te zijn, ontwijk protocollen die van de ene op de andere dag veranderingen beloven en stel voor om hard aan jezelf te werken.

Je zult zien dat de winst ongelooflijk zal zijn!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!