De moderne wereld is een wereld waar mensen weinig tijd hebben, weinig geduld hebben en willen dat dingen heel snel gebeuren. Wanneer ze een sportschool binnengaan die op zoek is naar verbetering in de esthetiek van hun lichaam, willen deze mensen meestal dat dingen gebeuren in maximaal 3 maanden. En wanneer het dat niet doet, geven deze mensen vaak op.

We moeten begrijpen dat ons lichaam langzamer werkt dan ons loopleven en anders dan onze snelle gedachten. En helaas is er niet veel te doen. Wat we kunnen doen is deze processen maximaal optimaliseren, betere training uitvoeren, ons op de juiste manier voeden, correct rusten en ga zo maar door. Maar je kunt het werk niet gedurende 12 maanden in 2 maanden doen, dit moet echt begrepen worden.

Artikel index:

  • Het lichaam doorloopt trage processen
  • Eigenwaarde is een sleutelfactor in uitkomsten

Het lichaam doorloopt trage processen

Stel je voor dat een eenvoudige synthese van glycogeen 48 uur duurt om opnieuw te doen. We hebben het over een van de snelste processen in het lichaam, want zonder dat zouden we sterven, dan gebeurt het elk moment, omdat we op elk moment onze opgeslagen energie degraderen, omdat we een bewegend lichaam zijn.

Stel je nu de eiwitsynthese voor ... Dagen en dagen ... Stel je de lipidenprocessen voor die nog langzamer zijn ... En, we hebben het over een microstructuur die de spiercel is, we hebben het niet over NEM van spiervezels. Stel je ook eens voor dat de synthese van elke myofibril weken duurt ... Van vezels, maanden ... En toch komen we niet eens tot de vervlechting van deze vezels die de zogenoemde spierbundel zullen initiëren en we zullen beginnen met wat we spier noemen. Stel je nu voor dat alles wat we moeten synthetiseren niet alleen voorkomt in de spieren, maar in het hele lichaam. Dus, het lichaam zal dit niet alleen in de spier doen, maar ook in de andere structuren ... Het resultaat is nog meer vertraging.

Wat maakt een persoon na het lezen van dit alles te geloven dat hij 5 of 10 kg kan winnen in 2 of 3 maanden? Als we stoppen om een ​​eenvoudige rekening te maken, weegt een deltoid ongeveer 85-350 g, al snel zou hij met 16 keer moeten toenemen, dwz het hele proces hierboven zou 16 keer moeten plaatsvinden. Denk je dat dit in slechts 3 maanden zal gebeuren? En, hoeveel we ook spreken van spiergroei in het hele lichaam, dit zou niet mogelijk zijn.

Dus stop met jezelf voor de gek te houden. Als het op het lichaam aankomt, is niets snel. Dus om beter te begrijpen hoe het functioneert, is het voor ons essentieel om de processen van het lichaam te optimaliseren en sneller winsten te behalen, binnen de tijdslimiet van het lichaam. Dat is waarom voeding, training, rust, individualiteit, genetica belangrijk zijn..

Eigenwaarde is een sleutelfactor in uitkomsten

Hoe vaak heb je in de spiegel gekeken en was je sterk genoeg? En hoe vaak bent u dun genoeg? Op dezelfde manier, op dezelfde dag, heb je ooit bovengemiddeld lichaamsvet gezien en even later zag je jezelf meer dan gestandaardiseerd en atletisch? Welnu, dit zijn dysmorfismen, waarvan ons brein ons vaak aanvalt. De manier waarop we onszelf zien, of het nu te kritisch of te ontspannen is, heeft grote invloed op het gebied van lichamelijke modificatie.

Deze perceptie van ons lichaam heeft directe invloed op de resultaten en het zelfrespect. Dit komt omdat we ons natuurlijk realiseren dat onze motivatie de neiging heeft groter te zijn wanneer we resultaten zien, en minder wanneer we onszelf weg van hen zien.

Als we gemotiveerd zijn, hebben we meer kans om continuïteit te behouden in voeding, training, voldoende rust en socialisatie en meer coëxistentie. Maar wat stel je je voor als je ver verwijderd bent van wat je wilt? De wil om op te geven en "alles naar de lucht te sturen" is duidelijk aanwezig en duidelijk.

Vaak worden we te kritisch op onszelf. Dit is in zekere zin belangrijk, maar in overmaat is het schadelijk en loopt weg van de zoektocht naar geduld. Meestal zien we onszelf zoals we willen en volgens onze tijdelijke humeur.

Het is belangrijk om gemotiveerd te blijven, niet alleen door anderen, maar ook door jezelf! Het is belangrijk om het hoofd te bieden aan wat moet worden verbeterd en het is belangrijk om te herkennen wat al is verbeterd, evenals alle inspanningen die u heeft geleverd om deze doelen te bereiken. Als je jezelf alleen maar bekritiseert, is het zeer waarschijnlijk dat niemand anders je genoeg zal prijzen om je te helpen. Motivatie en de zoektocht naar eigenwaarde begint bij ons, niet bij anderen, tenslotte willen mensen ons beter zien, maar niet beter dan zij.

conclusie:

Fundamenteel, in bodybuilding, voor al zijn extreem lange processen, Het is belangrijk om geduldig te zijn om resultaten te krijgen.. Op fysiologisch en cellulair niveau hebben we extreem complexe metabolismes die tijd vergen om te gebeuren, zelfs met de versnelling door de talrijke enzymatische reacties die we hebben. We moeten echter weten dat vanaf dat punt alles begint en niet van de macro.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat de resultaten niet van de ene op de andere dag zullen komen en dat ze u tijd, investeringen, geduld, wilskracht, inspanningen, troonsafstand en anderen zullen kosten. Het is belangrijk om te weten dat de behoefte om gewoontes te behouden en niet extreme protocollen is, waardoor u goede resultaten zult boeken.

Je bent je beste vrienden en het hebben van zelfrespect zal noodzakelijkerwijs van jou komen en niet van anderen. Je zult je geest opdragen jezelf in overeenstemming met de realiteit te zien.!

Dus vecht voor je doelen en meer dan dat, wees geduldig. Nergens of van dag tot dag komt er niets, maar met alle inspanningen zullen de resultaten lonend en motiverend zijn!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!