Wil je weten waarom je evolutie in de academie is gestagneerd? Ben je klaar om enkele waarheden over jezelf te horen? Ga dan verder met lezen. Maar als u deel uitmaakt van deze leugenachtige en geraffineerde generatie, lees dan op dezelfde manier: waarheid is geen aanzien des persoons.

Laten we beginnen met een mentale oefening. Stel jezelf voor in je sportschool, dezelfde die je een tijd geleden of recent hebt ingeschreven. Denk aan de gespeelde nummers, het geluid van de ringen, de transpirerende mensen, de training, enz. Nu komt de vraag: Wie zijn de grootste? Probeer de grootste gezichten te onthouden die je ooit hebt gezien.

Zaten die aan de machines te praten over de ballade van vrijdagavond? Of praten die over voetbal en de overwinning / nederlaag van je team? Misschien zijn het met handschoenen met lovertjes, shorts met droge pasvorm, geborduurde washandjes met de naam van de hond, abt en strik in het hoofd?

Nee! Nee! NIET!!!! Zeker niet die! Overigens durf ik te zeggen dat dit kameraden zijn met misvormde tailles voor jarenlange zelfvernietiging in fastfood, een ernstige, ernstige sedentaire levensstijl en een gevoel van afkeer van pijn. Dus, kijk er beter uit. Kijk in de ruimte waar vrije gewichten, hurken kooien, dumbbells van meer dan 30kg. Moet ook het minder drukke deel van de academie zijn, somber, zelfs over het hoofd gezien. Zweetdruppeltjes die de vloer markeren, handdoeken met roestvlekken, shakers met de zeeflap al gedragen voor die tijd, geen gesprek, alleen gegrom en geschreeuw van aanmoediging. Dit is het scenario dat u zou moeten vinden. Dit is waar de hoofdrolspelers van de vraag die ik vroeg zijn.

Natuurlijk moet er een zeer kleine, beperkte groep mensen in je sportschool zijn die traint terwijl de meesten van jullie aan het praten zijn, met je vinger over het scherm glijden of over voetbal praten. Handen vol eelt, vastberaden blik, schijnbare vasculariteit, hypertrofische spieren gegoten met zweet, bloed en tranen. Ze wachten tot de seconden voorbijgaan, angstig, tussen de ene serie en de andere. Sommigen moeten naar de gewichten staren, ze onder ogen zien en ze uitdagen. Anderen proberen meer gewicht te tillen dan de vorige keer, in een poging om meer dan 2 of 4 kg meer te krijgen dan in de vorige serie. Sommigen zijn met de mp3 zo hard in hun oren dat ze de misvattingen van de leraar niet eens onvoorbereid kunnen horen en een leek misleiden als het gaat om trainen met gewichten. En er zijn er nog steeds die met hun ogen gesloten, transpireren, hijgen, pijn voelen ...

Toevallig is ESSES de grootste in de academie. En daarom?? Omdat ze de meest toegewijde, de meest vastberaden en de meest gedisciplineerde zijn.

En waarom raakte ik het onderwerp aan? Maandag, zeven uur in de ochtend, ongeveer 15 studenten die trainen. Twee van hen zitten op de bank om te praten (een van hen had een horloge dat hij nog een kruising voor de sportschool zou kopen) en ik hoor de dialoog:

- "Vorige week ging ik enthousiast en we hebben meer dan 10 uur aan dansen gedaan. Te veel massa, bródi. Ik wil dit weekend herhalen "

- "Ja, snotaap, uh! Laten we die stop daar schudden. Ik ben binnen. Laten we drinken tot het op het geluid valt van ... (op dat moment begreep ik de naam van de artiest niet) "

En het gesprek duurde nog eens tien minuten en ik luisterde gewoon. Het zou allemaal "normaal" zijn als het niet tragisch was: de twee wezens die aan het eind van de week spraken over hoe ze de training moesten beëindigen, waren dezelfde die twee weken geleden bij de sportschooleigenaar klaagden dat ze geen winst in spiermassa hadden , die dachten aan het veranderen van de academie of zelfs het opgeven van training. fantastisch!

Wauw, het leven !!! Je hoeft geen caxias te zijn (iemand die de functie van zijn kantoor vervult met extreme scrupules), herder, de priester van bodybuilding, zonder momenten van ontspanning of vrije tijd, niets van dit alles.

Maar je moet het doen, man! Je moet goed voeren, je moet aanvullen (of niet), je moet rusten, je moet trainen !!!! Ik geloof dat bodybuilding een 24-uurs sport is. Train, blijf 1 uur in de sportschool, dit is gemakkelijk, iedereen kan het doen. Maar wanneer verlaat je de sportschool? Dat is waar het moeilijkst begint! Weersta de verleidingen van een zittende samenleving, gevuld met echte voedingswaarde afval. Ja, er is de echte strijd!

Zeg nee tegen één BigMac van het leven en kies een bord met zoete aardappelen en gekookte eieren: dit is de echte oorlog! Wees thuis op een zaterdagmiddag en mama biedt een suikerachtige muffin aan en weiger. Hier scheiden we het toegewijde van de lui. En je kunt lui zijn in toewijding, ja! Toewijding heeft betrekking op elk aspect van uw leven. Toewijding aan dieet, toewijding aan training, toewijding aan levensstijl! Verlies je work-out niet door jezelf verkeerd te voeden! Verlies je work-out niet met stomme 'tips' van ongepaste leerkrachten!

Zoals ik in het begin schreef: de grootste gezichten van de academie zijn degenen die zich hebben toegewijd en zich hebben toegewijd aan deze liefdevolle stijl van leven Maromba. Vraag een van deze geweldige jongens wanneer hij gaat slapen, wat hij voor de lunch heeft gegeten en hoeveel het een pot wei kost. Hij weet dit allemaal! Omdat hij toegewijd is, omdat hij weet dat bodybuilding een reeks onderling verbonden factoren is. Het heeft geen zin om gefrituurd voedsel, snoep, frisdrank te trainen en op te sluiten, of de hele nacht opblijven voor een microfoon in de kattenchat (of katten, als je dat liever hebt) of naar een van die feestjes gaan en springen als popcorn. Wees sterk! Wees authentiek! Wees gedisciplineerd!

Hoe zit het met trainen? Hef gewichten op als een man (of zoals sommige vrouwen zelfs)! Geen leuke, kleurrijke, knipperende pesterijen! Wil je echt volwassen worden? Train voor echt! Krijg erover! Zet meer gewicht in de laatste serie, doe nog een herhaling, dwing je spieren om groter en sterker te worden. Wees niet tevreden om altijd dezelfde lading op te tillen.

"Ik doe niet aan kraken, of het optillen van de aarde, noch parallel, omdat ik het niet kan". Vergeet de uitdrukking "Ik kan het niet"En verander het met"Ik zal proberen te doen". "Ik hurk niet, til de aarde niet op, evenmin evenwijdig omdat het een enorme dodo is". Vergeet defaitistische attitudes, stop altijd met dezelfde dingen, altijd met dezelfde gewichten. Op deze manier kom je nergens!

"Ah, maar het probleem is dat ik geen geld heb om aan te vullen"(Ontdek hier hoe u een dieet zonder supplementen kunt doen). Als jij een van degenen bent die het grootste geld op de ballade uitgeeft en dan huilt dat hij geen geld heeft ... SHUT UP!!! Stop met het roosteren van je geld met onzin, investeer in jou! Investeer in je lichaam! Maar als u niet zoveel wilt uitgeven omdat u vindt dat supplement duur is. Wacht, mijn vriend! Niemand zal financieel worden gedestabiliseerd door een wei, een creatine te kopen. Het is niet nodig om een ​​geïmporteerd merk te kopen, er zijn nationale merken die uitstekend zijn, gemaakt door betrouwbare bedrijven.

En meer: ​​let op uw dieet! Eet je op een acceptabele manier? Het antwoord is altijd hetzelfde: "Ik eet goed". Oh ja? Dus laten we de test doen. Hoeveel eieren eet je elke dag? Hoeveel blikjes tonijn? Hoeveel zoete aardappelen heb je vandaag gegeten? Zie? Dat is waar ik het over heb! De resultaten zullen niet zonder opoffering komen, zonder toewijding, zonder discipline. Het enige dat uit de lucht valt is regen en die jongens die van parachute springen.

Denk je niet dat het tijd is om te kijken naar bodybuilding als levensstijl? Het is tijd om te begrijpen dat je lichaam als een machine is: het heeft de juiste ingrediënten nodig om goed te werken! Geef hem een ​​MacFish met frietjes en een cola cola en hij zal reageren met vermoeidheid, plaatselijk vet en slapheid. Maar geef je lichaam hele noedels en tonijn en het zal je spieren, bereidheid geven. Dit is hoe het werkt. Zo eenvoudig. Er is geen geheim.

Ons lichaam is een oven die correct moet worden geleverd, zodat we ten volle kunnen profiteren van zijn mogelijkheden als levend organisme (spiergroei, vetverlies, vervanging van cellen, enz. Enz.). Onderschat het menselijk lichaam niet.

Nu de oorsleep is gegeven, laten we zien wat we kunnen verbeteren. Wat ontbreekt er voor jou om het lichaam te hebben waarvan je altijd hebt gedroomd? Natuurlijk proberen we niet nog een Dorian Yates, Jay Cutler of Ronnie Coleman te creëren. Maar benut u uw volledige potentieel? Ben je echt bereid om een ​​leven vol ballads, fastfood, enz. Op te geven? Wil je deel uitmaken van de echte trainers?

En waar wil je naartoe? En omdat het nog niet is aangekomen?

  • "In mijn sportschool spelen ze nummers die ik niet leuk vind en ontmoedigen ze me".

Koop een mp3. Focus op training. opgelost.

  • "Ik heb niet het geld om een ​​supplement te kopen".

Koop het juiste voedsel, per uur. Blijf elke maand, elke week geld sparen. Ik betwijfel of ik in de tussentijd niet kan stoppen met het kopen van iets dat overbodig is en het gezegende supplement kan kopen. Het is een kwestie van georganiseerd worden en een kwestie van focus. opgelost.

  • "Het groeit allemaal op en dat doe ik niet omdat ze een bom nemen en het geeft me het gevoel dat ik niet train".

Als je zo denkt, moet je je niet verlaten zonder de drang om te trainen, zou je het gevoel moeten geven om te leven, demon!!! Stop met rond te kijken. Vergeet of uw buurman 10.000 GH-dollars uitgeeft. Je moet het beste doen met wat je hebt. HET IS UW BESTE EN NIET HET BESTE VAN ANDEREN! opgelost.

  • "Ik kan geen lasten verhogen en ik ben ontmoedigd".

Waarom kan je niet? Heroverweeg je eten, je rust. Dingen vallen niet uit de lucht, zoals ik al zei. Ren achter iets aan dat je dit "omhoog" geeft tijdens de training. Studie! Lees! Hier op onze site is er VEEL dingen die je elke dag kunt lezen en leren. Heb je twijfels? Stuur vragen in onze opmerkingen of e-mail waar we altijd op reageren. Zie je hoe je altijd degene die het echt verdient, de schuld wilt geven? Je moet naar je eigen navel kijken voordat je rondkijkt. opgelost.

  • "Maar, Beton, ik kan het dieet niet doen. Ik ben dwangmatig om te eten."

Wacht, toch? Er ook niet. Of je staart naar bodybuilding voor je of raap coquinho op. Niemand zei dat het gemakkelijk zou zijn. Ik herhaal: alles in het leven is een kwestie van kiezen, en met de keuzes komt het offer, wat het gevolg is. Onthoud altijd dat je oude gewoonten moet veranderen, veel handen moet opgeven (en dat is veel). Stop met gewoon een andere fitnessganger te zijn en een verantwoordelijke, objectieve en gedisciplineerde kerel te worden. Als voeding gemakkelijk zou zijn, zouden we alleen mensen hebben met voorbeeldige fysieke op straat.

NB: Als je 'probleem' niet op een van bovenstaande staat, vertel me dan in de reacties wat ik zo snel mogelijk zal beantwoorden!

Samenvatten wat ik tot nu toe heb geschreven in één zin: veel excuses en weinig actie. Dit is het kwaad van de mensheid. We willen resultaten zonder moeite. We vergeten de essentie van alles dat is om te streven naar onze doelen. Het grootste gevecht dat je kunt voeren, is met jezelf. Wie heeft een moeilijker gevecht dan hij die ernaar streeft zichzelf te overwinnen?

"Elke beslissing die u neemt - elke beslissing - is geen beslissing over wat u doet. Het is een beslissing over "Wie je bent". Als je het ziet, verandert alles wanneer je het begrijpt. Je krijgt het leven op een nieuwe manier te zien. '

Verander je leven. Begin vandaag nog! Wees iemand die in de spiegel kijkt en "dankjewel" en jezelf kan zeggen. Het is het waard.

Blijf sterk!!!!

Concrete Marcatto

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!