De wereld van bodybuilding, fitness en alles met betrekking tot deze onderwerpen, waaronder voeding, suppletie, training en zelfs het gebruik van prestatieverbeteraars, groeit gestaag. En in het licht van deze aanzienlijke toename, is het onmogelijk voor veel mythen, onwaarheden en vooral veel punten die niet lijken te kloppen, maar in werkelijkheid niet zijn.

Op deze manier zijn velen de mensen die misleid worden door deze onwaarheden of zelfs niet weten welke punten essentieel zijn in deze wereld, wat in de meeste gevallen resulteert in een frustratie voor het niet verkrijgen van solide, blijvende resultaten en, vooral, dat ze de gezondheid en het welzijn in stand houden, dat is het doel van een groot deel van de sporters en sporters van algemene weg die geen professionele competitieve doeleinden hebben.

Met dat in gedachten, zullen we vandaag praten over negen waarheden in de wereld van bodybuilding die je moet weten zodat je sommige punten beter kunt zien, fouten kunt corrigeren en vooral je resultaten kunt optimaliseren, zodat ze solide blijven. Kom op.?

Artikel index:

  • 1 - Maak vijanden bang voor je aanwezigheid en laat bondgenoten je respecteren
  • 2 - Bestudeer de strategieën voor uw doelen
  • 3 - Je grootste vijand is de comfortzone
  • 4 - Laat mensen je niet vertellen wat je moet doen
  • 5 - Spreek in de taal van de fitnesswereld, maar buig je niet voorover
  • 6 - Het is noodzakelijk om punten uit het verleden te verbeteren in de toekomst
  • 7 - Focus op je doel, vergeet de anderen
  • 8 - Vergeet grenzen
  • 9 - Blijf gefocust op vooruitgang, niet op perfectie

1 - Maak vijanden bang voor je aanwezigheid en laat bondgenoten je respecteren

Een van de grootste problemen in de meeste bodybuilding sportscholen is egocentrisme, zowel door het vrouwelijke publiek als door de mannelijke pubica. In feite zou er niets mis zijn met egocentrisme als het niet verder ging dan de grenzen van ingrijpen in het leven van de volgende. Met andere woorden, veel mensen willen het middelpunt van aandacht zijn en daardoor anderen zich minderwaardig laten voelen of zichzelf vernederen. Veel mensen geven uiteindelijk de praktijk van bodybuilding op, juist vanwege deze onverantwoordelijke druk van derden.

Sta echter aan de kant van degenen die graag overweldigen of aan de kant staan ​​van degenen die overweldigd zijn, weten dat iedereen gelijk is en fysieke vermogens niet alles in het leven zijn. Zelfs als ze dat wel waren, zouden ze ongeldig zijn voor mensen die geen andere principes hadden, zoals respect voor anderen.

Dus begrijp dit subonderwerp niet verkeerd! Niemand wil dat je het weet door mensen bang te maken of zo. Maar je moet weten dat je in de sportschool mensen hebt die je niet mogen. Hen bang maken voor je aanwezigheid is niet om ze bang voor je te maken, maar om te zien dat je niet huivert voor hun dwaasheid en daarom resulteert in het negeren van hen zodat ze zien dat je er niets om geeft.

Op dezelfde manier zouden je vrienden je moeten respecteren. Hoewel vrienden vrijheid hebben, betekent dit niet dat ze verder kunnen gaan dan de punten die je de grens noemt.

Het is heel gewoon voor Brazilianen om zeer liberaal te zijn en vaak hun relatie met anderen te ondermijnen. Wees dus duidelijk over het respecteren van jezelf. En respect wordt niet met geweld of brutaliteit gewonnen, maar met wederzijds respect en, natuurlijk, goede attitudes, je moet tenslotte niet aan anderen doen wat je niet zou willen dat ze met je doen, toch??

2 - Bestudeer de strategieën voor uw doelen

Het ergste is om ergens naartoe te willen zonder te weten waar te gaan of niet wetend wat te doen. En hoewel ik dit goed weet, blijven de meeste mensen er nog steeds op staan ​​niet de paden te bestuderen die ze nodig hebben om hun doelen te bereiken. Het resultaat is dat ze uiteindelijk niet bereiken wat ze willen en het liefst halverwege opgeven.

Het bestuderen van de strategieën om iets te bereiken is van fundamenteel belang om fouten te minimaliseren, om te bereiken wat je wilt met grotere efficiëntie en snelheid en vooral om het werk goed te doen..

Als je vet moet verbranden, volg dan de voedingsprotocollen die je nodig hebt (met de hulp van een goede professional.) Als je spieren wilt krijgen, zoek dan naar manieren om je training en dieet te optimaliseren. eerst een plan voordat het door hen wordt geplaatst of een gevecht kan ijdel zijn.

Alles wat goed gepland is, heeft de neiging veel beter te gaan dan wat in het donker wordt gedaan.

3 - Je grootste vijand is de comfortzone

Een andere vaak voorkomende fout bij degenen die niet kunnen slagen, is juist om in de "comfortzone" te blijven. Anders gezegd, deze mensen doen altijd wat het beste is voor zichzelf en niet wat er moet worden gedaan. Ze geven de voorkeur aan 'licht trainen', geven de voorkeur aan 'flexibel dieet', geven de voorkeur aan 'veel rusten', enzovoort. Acties die uw resultaten direct compromitteren, en daarom bevordert u niet de juiste aanpassingsprocessen naar uw lichaam, waardoor het steeds meer vooruitgang boekt.

Wil altijd meer, maak altijd meer!

4 - Laat mensen je niet vertellen wat je moet doen

Een van de grootste fouten is om andere mensen en vooral mensen te horen. Als je echt naar iemand moet luisteren, luister dan naar je ouders en hoogstens iemand die je vertrouwt. Anders zeggen de meeste mensen die "veel praten" nooit "iets" en plaatsen hun wil en principes boven degene die luistert.

Om beter te begrijpen, spreek ik van die sterke jongen die denkt dat je sterk moet zijn of van dat meisje met een mooi lichaam en vindt dat je dit of dat moet doen om de resultaten dicht bij hen te bereiken.

Sterker nog, vaak geven deze mensen die te veel advies geven het verkeerde of met slechte bedoelingen. Ze doen dit echter door rekening te houden met hun eigen ervaringen. Het resultaat is dat dit niet altijd werkt, omdat we geen rekening houden met de biologische individualiteit.

Dus vooral dingen die je vertellen, Je moet weten wat je wilt. en je moet weten hoe ver je kunt betalen. Helderheid in je eigen ideeën zal van cruciaal belang zijn om gefocust te blijven op WAT JE WILT, je leeft tenslotte niet voor anderen, maar voor jezelf, en niets is eerlijker dan volgen wat je echt voor jezelf wilt doen. ).

5 - Spreek in de taal van de fitnesswereld, maar buig je niet voorover

Dagelijks zien we talloze rapporten, nieuwe blogs of mensen over de fitnesswereld in het algemeen. Velen van hen zijn in feite goed opgeleid, hebben goede inhoud om door te geven, en geven vooral om de kwaliteit waartoe hun informatie komt voor iedereen die aan het lezen of luisteren is, dit is tenslotte van groot belang voor een goed begrip van de ideeën en Er zijn geen twijfels of misverstanden..

Op dezelfde manier dat niet alles goed is in de wereld, is bodybuilding evenmin belangrijk: er zijn veel keuzes die meer informatie doorgeven en ongeacht hoe het iemand kan schaden.

Samen met deze ideeën, worden ook ontelbare concepten overgebracht die proberen mensen te manipuleren, dat wil zeggen om hen soldaten te maken en hen ertoe aanzetten sommige regels te volgen, OOK AL HEBBEN ZE GEEN BRANDWONDEN.

Het denken op deze manier, meestal mensen die niet in deze modellen passen, worden genegeerd en lijden vooroordelen. Het is dus belangrijk dat u weet hoe u een interne balans moet hebben en vooral uw eigen ideeën moet kennen. Dat betekent dat je "jij" kunt zijn, maar om tegenslagen te voorkomen, kun je een "sociaal masker" opzetten en jezelf ongeldig maken voor sommige ideeën en zelfs oneens zijn met hen, zelfs doen alsof je dat ondersteunt of iets dergelijks.

Betekent dit dat je onwaar bent? NIET doen! NOOIT! FALSE IS EEN VAN DE SLECHTSTE DINGEN VAN EEN PERSOON! U hoeft echter niet noodzakelijk één te zijn in deze vastgestelde normen. Wees jezelf en probeer je ideeën niet aan anderen te bewijzen. Dit zal je verslijten en, in een sceptische wereld als de fitnesswereld, je grote schade aanrichten.

6 - Het is noodzakelijk om punten uit het verleden te verbeteren in de toekomst

Ik weet zeker dat je een paar goede hebt gehad in het leven, of zelfs sinds je met je bodybuilding-workouts bent begonnen. Natuurlijk had je triomfen, dat wil zeggen, als je 'op sommige momenten' beter werd ', maar bij anderen' ziek werd 'en uiteindelijk faalde.

Het maakt niet uit! In het eerste of in het tweede geval is dit al voorbij, en we leven in het heden om vervolgens de toekomst te plannen. Daarom is het essentieel dat we vandaag kunnen leven met het leren dat we in het verleden hadden.

Achteraf kijken is belangrijk om te herkennen wat goed is gedaan, en het te verfijnen en ook te herkennen wat verkeerd is gedaan, niet om het te corrigeren, omdat dit al is verstreken, maar niet om dezelfde fouten opnieuw te maken.

Als je eerder een koolhydraatarm dieet hebt gedaan en het te veel hebt gekataboliseerd, waarom zou je dan weer dezelfde onzin willen doen? Als je aan het trainen was zonder een goede warming-up en je bent gewond geraakt, en nu ga je weer trainen, wil je dan op een zware manier doorgaan zonder een goede en warme verwarming? Ik weet zeker dat geen van deze hypotheses haalbaar is.

Als jij Je weet waar je het mis hebt gehad, nu weet je het. wat nodig is verander strategie in iets. Als je het goed hebt, waarom dan niet het risico nemen en het nog beter maken.?

7 - Focus op je doel, vergeet de anderen

Velen zullen zeggen dat je niet zult slagen. Anderen zullen niet genoegen nemen met alleen maar te zeggen, maar zullen zoeken naar manieren om het te laten mislukken. Anderen zullen anderen echter je project laten ruïneren als je het ze laat doen.

Focussen op je doelen is niet alleen om alles te doen zoals het zou moeten, maar vooral, je moet het doen zonder te geven om wat er aan je kant staat. Niemand die naast je staat en hun kwaad wil, kent de moeilijkheden die ze hebben waar je voor staat, je weet niet wat je levensverhaal is of waarom je er bent. NIEMAND HEEFT HET RECHT OM UW FOCUS TE NEMEN! Maar zelfs als hij het probeert, kun je dat niet laten gebeuren..

Mijn liefste, de fitnesswereld is erg gevoelig voor dit gebeuren, dus alle zorg is klein. Geloof in jou!

8 - Vergeet grenzen

Het is niet handig dat we iets met "limieten" willen rechtvaardigen. Je legt je eigen grenzen op, en wat een tweede kampioen plaatst, is meestal juist deze grensverlegging.

Natuurlijk: je moet begrijpen dat je een genetisch potentieel hebt met beperkingen, je moet begrijpen dat je lichaam moet rusten, je moet begrijpen dat je natuurlijk ook een mens bent. Wat echter gebeurt, is dat velen alleen slechte resultaten rechtvaardigen vanwege deze beperkingen en ze niet proberen te wijzigen, niet achterlopen, niet strijden en altijd in de zogenaamde "comfortzone" blijven. Het resultaat is dat ze hun doelen nooit zullen bereiken.

Daarom is het belangrijk dat we grenswaarden niet doorbreken met IRRESPONSABILITY. Dat komt omdat een onverantwoordelijke persoon grenzen wil overschrijden zonder om iets te geven, wat zeer gevaarlijk is en onomkeerbare schade kan veroorzaken. Weten waar je aan het trappelen bent, en met de nodige voorzichtigheid is essentieel om grenzen te overschrijden, anders kan je "op je kop vallen".

9 - Blijf gefocust op vooruitgang, niet op perfectie

U weet dat niemand perfect is en daarom zou u in dat geval geen uitzondering zijn. Perfectie zoeken is echter onmogelijk om de juiste dingen te doen.

Als je de juiste dingen doet en zorgt voor een goede ontwikkeling, continue vooruitgang en zorgt voor continuïteit, zal dit je leven en voorlopig ook je resultaten al positief beïnvloeden. Door je te concentreren op vooruitgang en elke dag beter te worden, ben je in feite zeker niet perfect, maar beter.!

conclusie:

Hoewel ze vaak klinken als een 'emmer koud water', zijn er veel waarheden in de wereld van bodybuilding en de fitnesswereld in het algemeen. Daarom, als we ze kunnen kennen en concepten en attitudes in ons voordeel kunnen brengen, zullen we zeker betere fysieke en mentale resultaten hebben.

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!