"Ga naar de sportschool, sluit je mond en train!" (...) Hoe vaak ben ik deze zin niet tegengekomen of zelfs gezegd? En als je een atleet bent of op een serieuze manier bodybuilding doet, heb je waarschijnlijk deze woorden ervaren of zelfs uitgedrukt ...

Veel wordt gezegd over de toepassing van krachttraining aan het lichaam te verbeteren, maakt het actievere functionele (verbetering van de bloedsomloop, cardiorespiratoire systeem, het endocriene systeem, het verzamelen en gebruiken van energie voor metabolisme, verhogen de eiwitsynthese, voorkomen sarcopenie enz.) of het verbeteren van de esthetische vereisten (het verhogen van de spiermassa, het verminderen van het percentage lichaamsvet, het afbakenen van de skeletspieren, etc.).

Huidige visies brengen echter ook bodybuilding als een mogelijkheid om in talloze andere factoren met andere doelen te worden toegepast. En juist deze nieuwe doelen zorgen ervoor dat hun groei steeds meer in de hele wereld toeneemt, waardoor het steeds meer van veraf komt te liggen, als de meest gewilde en elk uur beoefende sport in de hele wereld.

Dus maak je vandaag nog klaar om te begrijpen hoe bodybuilding je kan helpen, of zelfs hoe je haar kunt helpen om iemand bij je in de buurt te helpen, niet alleen als je fysieke verbeteringen in overweging neemt.

Artikel index:

  • 1- Verbetering van sociale relaties
  • 2- Interactie van mensen van dezelfde leeftijd
  • 3- Zelfkennis en zelfbeheersing
  • 4- Kennis verwerven
  • 5- Verhoogde zelfrespect

1- Verbetering van sociale relaties

Er zijn veel mensen die wegrennen van sociale cycli, om de meest verschillende mogelijke redenen: depressie, gebrek aan zelfrespect, teleurstellingen in het leven of met zichzelf, persoonlijke kenmerken, identiteitscrises onder anderen. Het is een feit dat het aantal keren en hoe vaak je mensen niet ziet die omringd zijn door oneindige mensen, maar of ze zich alleen voelen of dat ze in feite alleen zijn omdat ze geen mensen aan hun zijde hebben?

Ik wil er niet dramatisch uitzien, maar depressies hebben steeds meer verschillende mensen getroffen en steeds vroeger. Dus de praktijk van bodybuilding kan worden gebruikt om sommige van deze mensen te helpen een betere socialisatie te hebben ... En natuurlijk heb ik het niet over dat jonge meisje of dat kleine jongetje dat altijd praat met de een of de ander in de sportschool, dus na 2 uur hebben nog niet de helft van hun training bereikt.

Echter, strategisch kunnen sommige mensen vriendschappen of fellowship sluiten in de sportscholen. Ze kunnen mensen ontmoeten die door situaties heen gaan die dichtbij of gelijk aan de hare liggen en toch, die hun oor een vriend willen geven en goed advies willen geven.

Als je erover nadenkt, kun je gemakkelijk zien dat bodybuilding deze sociale interactie kan brengen: wat is het probleem van praten met iemand aan de zijkant terwijl je een gematigde cardiovasculaire training doet? En wat is het probleem met het spelen met je instructeur wanneer hij iets nieuws gaat uitleggen of corrigeren? Zolang je de academie niet van streek maakt of zelfs de goudtraining verstoort, is er niets mis met gezelligheid. Sterker nog, de voordelen zijn zo groot dat ik dikwijls geen mensen heb ontmoet die zo'n sterke band in sportscholen hebben opgebouwd dat ze eeuwige vrienden hebben gemaakt of zelfs hun middelste hebben ontmoet?

Vergeet niet dat bodybuilding niet gericht is op socialiseren, maar het kan een zeer nuttige strategie zijn voor dit doel, als het natuurlijk goed wordt gebruikt..

2- Interactie van mensen van dezelfde leeftijd

Het is gebruikelijk om te bestuderen dat er een aantal groepen mensen zijn die geïsoleerd raken en meer en meer van de wereld en van zichzelf. We kunnen bijvoorbeeld het oudere publiek noemen, dat 'gemarginaliseerd' wordt door de samenleving en vaak vergeten wordt.

Deze mensen ervaren al identiteitscrises door de evolutie van de leeftijd, totdat ze stabiliseren in vergevorderde tijdperken, maar door zich bij deze sociale uitsluiting aan te sluiten, beginnen ze zich "rotzooi" of buitengesloten te voelen.

En er is niemand om dit beter te begrijpen dan mensen van hun eigen leeftijdsgroepen.

Voor de jongeren, is het gemakkelijk om naar een meeting point, een bar, een ballad of bel een paar vrienden voor een rit ergens ... aan de ouderen, de mobiliteit moeilijker is, niet elke plaats moet hij (en hij of iets dergelijks), onder andere om verder te bemoeien met hun nieuwe integratie in de samenleving (het is geen toeval is vaak grappen dat oudere mensen naar de bank, ziekenhuis en een bakkerij in de ochtend om te ontmoeten) ... dus plaatsen zijn zorgvuldig geselecteerd, en ze hebben relatief plausibele omgevingen nodig waarmee ze hun verschillende leeftijden kunnen bijhouden.

De ouderen vandaag, ondanks hun vele rechten (die vaak worden gerespecteerd), is een publiek dat praktijken mist die het terug kunnen brengen naar een sociale wereld en het is niet toevallig dat steeds meer mensen die zichzelf steeds meer isoleren.

De praktijk van kracht hen in staat stelt om veilig te oefenen oefenen en nog steeds interactie met elkaar hebben, het krijgen om nieuwe mensen te leren kennen (en waarom niet een crush, voor alleenstaande of weduwe?), Wetende nieuwe mogelijkheden, chatten enz. Daarom heeft bodybuilding talloze voordelen voor deze groep, zoals velen in de esthetische en fysieke aspecten als sociaal en zelfrespect.

3- Zelfkennis en zelfbeheersing

Zoals gezegd, bodybuilding brengt ontelbare kennis met zich mee, maar niet alleen externe kennis, maar ook interne, bekende zelfkennis. Wanneer we elkaar voor het eerst ontmoeten, is het gemakkelijker om met moeilijke situaties om te gaan en kalmte en concentratie te bewaren.

Een goede atleet, of zelfs een goede sportman, gaat uit van de veronderstelling dat kennis van jezelf en zelfbeheersing in situaties die de neiging hebben onbeheerst te zijn, essentieel is voor succes.

Bodybuilding brengt echter een verbinding tussen lichaam, geest en ziel tot stand, waardoor de vereniging van deze groepen goede atleten en atleten consolideert, evenals goede mensen.

4- Kennis verwerven

Wanneer we iets goeds zoeken en doen en onszelf amuseren, voelen we ons gemotiveerd om het op de best mogelijke manier en op de meest flexibele manier te doen.

Wanneer we de bodybuilding kennen en trouwens, we het gaan begrijpen, kennen we ook de aspecten ervan, zoals voedsel, rust, hormonale effecten, kortom alles omringend. En hoe meer kennis, hoe meer we kennis willen, en dat maakt ons aan het zoeken.

Leer nu en weet het nooit, ABSOLUUT NOOIT is te veel, juist door dit leren verkrijgt men niet alleen betere resultaten, maar vooral ook termen voor jezelf (a).

Met de praktijk van bodybuilding, heb je ook een zelfkennis, daarom wordt het fundamenteel voor je om alles te manipuleren dat goede resultaten in jouw voordeel heeft.

5- Verhoogde zelfrespect

Het gevoel van eigenwaarde is meer en meer opgehelderd, zo belangrijk is het belang ervan in iemands leven. Natuurlijk heeft dit zich in gevallen van stemmingsstoornissen, depressie of zelfs eetstoornissen zelf bemoeid. Ongeacht hoe verbroken een persoon is die niet veel om zijn uiterlijk of juridische mening voor anderen (sociaal en fysiek) geeft, hij / zij heeft een moment dat in een bepaalde situatie beter zou willen zijn, ofwel om je ego op te blazen of iets dergelijks. Juist om deze reden is zelfverzekerdheid onbetwistbaar belangrijk en trouwens, als het individu geen hoog zelfrespect heeft, zal hij er nauwelijks in slagen zich goed te voelen in welke omgeving dan ook.

Zelfrespect hebben is niet egocentrisch zijn, integendeel. Het is om hun tekortkomingen te kennen en te weten hoe ze ermee om moeten gaan, naast natuurlijk de goede kant ervan te weten en het te waarderen, naast het proberen te verbeteren.

Bodybuilding kan helpen om het gevoel van eigenwaarde op een directe en indirecte manier te vergroten. In het geval van de eerste maken de esthetische aanpassingen (meestal ten goede) het individu een mooier gevoel, maakt hij hem beter in staat om zich goed te voelen in verschillende omgevingen, draagt ​​hij een goede kleding zonder zich "dik" te voelen "Onder andere.

Maar toch, het gewicht is de extra capaciteit in de secretie van belangrijke hormonen betrekking tot het gevoel van welzijn, zodat serotonine (ook verantwoordelijk voor het reguleren van eetlust) en dopamine, en natuurlijk catecholamines.

Bodybuilding laat je ook toe om een ​​groter lichamelijk ontwerp en een idee van ruimte te hebben. Velen lijden aan een beetje "onhandig" zijn, maar dit is een probleem dat kan worden verminderd of zelfs genezen met bodybuilding.

Dus elke keer dat je down, humeurig of slecht over jezelf bent, ga dan naar de gewichtsruimte. Je zult zien hoe je vanaf daar ververst zult worden!

conclusie

We zijn echter tot het punt gekomen dat bodybuilding voordelen kan opleveren die niet alleen esthetisch zijn. Omdat, zonder twijfel, de esthetische factor (misschien de meest gewilde op dit moment) is gegroeid, maar het heeft geen zin om het te hebben zonder 'compleet' te zijn en zonder te denken aan bodybuilding als iets om alle aspecten van het leven aan te vullen.

Het handhaven van een goed trainingssysteem is essentieel als het gaat om het hebben van meer psychologische, sociale voordelen onder andere waardoor je verrast bent hoe ver je kunt gaan met deze praktijk.

Goede begeleiding is altijd van cruciaal belang om dit alles aan te vullen en elk risico op fouten te verminderen.

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!