Voor alles in het leven is doel hebben fundamenteel. Dit komt omdat, zoals het oude gezegde zegt: "Elke plaats is goed voor degenen die niet weten waar ze naartoe willen.", Rechtstreeks refererend aan de gedachte om plannen en follow-ups te tekenen die ons naar het einde kunnen leiden dat we willen.

Niemand, zonder goede planning, krijgt absoluut niets in het leven en in enig opzicht: als je niet studeert, zul je waarschijnlijk niet weten dat je een universiteit moet passeren; als je jezelf niet probeert te verbeteren in je beroep, ben je een slechte professional en waarschijnlijk slecht betaald; en, natuurlijk, als je geen plannen hebt voor de lichamelijke veranderingen die je wilt, inclusief aspecten zoals voeding, training en levensstijl als geheel, dan zul je zeker noch het lichaam noch de gezondheid hebben die je wenst.

Het is mogelijk om dat te zeggen, zonder plannen, zonder resultaten, letterlijk. Maar wat heeft dit noodzakelijkerwijs te maken met bodybuilding? We kunnen gewoon geen "plan" van training en een "dieetplan" hebben en ze natuurlijk volgen om resultaten te behalen? Ik zou nee zeggen en laten we het later begrijpen ...

Artikel index:

  • De redenen om je lichaam te transformeren
  • Wees je bewust van waar je bent en waar je wilt zijn
  • Plan de resultatenplannen
  • Laat je niet misleiden door snelle vooruitzichten op resultaten

De redenen om je lichaam te transformeren

de eerste vraag Wat u moet doen wanneer u met een idee komt om uw lichaam aan te passen, is: "Waar moet ik dit voor doen?" En "Hoeveel kost dit mij in termen van kostenvoordeel?". Vanzelfsprekend, als je deze twee antwoorden kent, zul je het begin van een planning hebben.

In het eerste geval moeten we weten waarom we dat willen of moeten doen (een object objectiveren). Zijn we op zoek naar betere gezondheidsvoorwaarden? Is het ons esthetische belang? En, als het esthetisch is, is het het eens met wat we op verschillende aspecten (financieel, sociaal, etc.) aankunnen of ondergaan? Waarom willen we een beter lichaam? Om je beter te voelen of om in de maatschappij te staan?

Hoeveel kost een lichaam? Is het zo dat om mijn lichaam te bereiken dat ik verlang, mijn gezondheid zal worden opgeofferd? Zal het het waard zijn? Als ik wil bereiken wat ik wil, moet ik veel geld uitgeven, heb ik beschikbaarheid? Hoeveel tijd en toewijding kan ik geven om mijn doelen te bereiken? Wat ik wil is echt aannemelijk of ik ga verder dan de mogelijkheden?

Uiteraard zijn dit veel vragen en veel ervan moeten naar voren komen. Hoe dan ook, het is belangrijk om vast te stellen dat ze in de eerste plaats alleen kunnen worden beantwoord in hun diepste diepten, met zichzelf. Niemand kan dit voor je beantwoorden., alleen JIJ kunt op jezelf reageren.

Bovendien doen deze vragen ons nadenken over onze eigen morele aspecten. Veel mensen zijn tegenwoordig niet langer voorstander van het op een dergelijke manier veroveren van een lichaam. Belangrijker van de redenen voor het bouwen of zoeken van een lichaam is echter om te begrijpen wat ze voor u betekenen. Uw eigen tevredenheid zal immers de beste en beste richtlijn zijn, zodat als u echt weet hoeveel u kunt en moet zoeken naar.
Alles heeft een waarom en kan in dit geval niet anders zijn: Je moet dit weten, vooral!

Wees je bewust van waar je bent en waar je wilt zijn

Veel mensen hebben geen idee hoe moeilijk het kan zijn om een ​​doel te bereiken waarnaar ze op zoek zijn. Sommige gevallen zijn zelfs onmogelijk.

Je moet weten waar je bent: moet je je lichaamsvetpercentage verlagen? Moet het de spierdichtheid een beetje verhogen? Ligt je probleem in de symmetrie of harmonie van je vorm?

Plan de resultatenplannen

Je zult niemand in het leven zijn als je niet op zijn minst een goede planning hebt in je leven, van studies, constructie van het beroep, etc. Het is duidelijk dat er uitzonderingen zijn, maar in de meeste gevallen geldt: hoe groter de toewijding van een persoon tot iets, des te beter zijn de resultaten daarvan. Geboren talent telt en telt, maar overschrijdt niet de inspanning en het harde werk.
Als je een doel hebt, wat het ook is, is het goed dat je een plan, een route, een manier hebt om te gaan. Gewoon naar het donker gaan of dingen alleen op instinct doen, werkt misschien niet altijd goed.

Hoe beter gepland voor iets, hoe meer goede resultaten je krijgt. Dus, na het intiem kennen van het doel van je doel, heb je de functie om de manieren te creëren waarop je het moet bereiken, rekening houdend met dat, enkele wijzigingen in de cursus van de cursus kan nodig zijn, hetzij om fouten te corrigeren, om fouten te voorkomen of om dingen nog groter en / of beter te krijgen.

Iemand die op een goed lichaam streeft en niet goed kan plannen, heeft dat lichaam niet. Bijvoorbeeld: als u een medium body wilt, dan hoeft u niet veel dingen op te geven of verschrikkingen te investeren in middelen ervoor. Stel dat u zich richt op een concurrerende instantie. Je zult waarschijnlijk al je toewijding moeten hebben, als je veel dingen opgeeft en natuurlijk een aanzienlijk bedrag investeert in wat mogelijk is.

De perfecte balans tussen waar je heen wilt en wat moet worden gedaan is fundamenteel en daarom alleen een goed plan dat gericht is op de verbinding tussen beide. Het heeft geen zin om te overdrijven wanneer men niet veel wil en het heeft geen zin om weinig te doen als men te veel wil!

Traceringsplannen gaan veel verder dan het hebben van een goed dieet en goede training. U moet aspecten aanpassen die uw leven als geheel bepalen. Soms moet je tijdelijk stoppen met eten wat je lekker vindt of wat je lekker vindt, zul je een goede rustperiode moeten uitrusten, je moet misschien 's nachts te veel opgeven of alcohol drinken, je moet tijden hebben voeden, trainen, etc.. Het is niet alleen de training en het dieet dat u tot resultaten zal leiden., maar, een reeks factoren die u goed bekend moeten zijn. Het is een utopie om te zeggen dat een persoon zich aan het aanpassen is ... Het correcte is om te zeggen dat ze zich aanpast aan het plan dat ze heeft getekend en niet alleen maar "zich aan te passen aan de omgeving of aan wat het biedt".

Als we de weg vooruit kennen en weten waarheen die zal leiden, is het veel gemakkelijker om aan mogelijke resultaatmogelijkheden te denken.

Laat je niet misleiden door snelle vooruitzichten op resultaten

Zijn oudere familieleden (meestal moeder of grootmoeder) zeiden dat "haastig rauw en warm eten." En dit is een grote waarheid wanneer we het hebben over bodybuilding en de resultaten die we met hen willen.

Veel mensen gaan de wereld van bodybuilding binnen en denken dat alles een zee van rozen is, wat betekent dat alles eenvoudig, gemakkelijk en vooral snel is. Echter, wanneer ze geconfronteerd worden met de vele moeilijkheden die ze trouwens in de loop van de tijd zullen toenemen, geven ze uiteindelijk op.

In bodybuilding zijn er geen processen die snel zijn. ALLES LEFT LANGZAAM voor zowel goed als kwaad. Stel je bijvoorbeeld eens voor wat nodig is om eiwitten te synthetiseren tot het punt van het construeren van een structuur (in dit geval de spieren), correct gezegd. Het duurt minstens 48 uur om glycogeen te synthetiseren ...

Het duurt uren voor eenvoudige vertering van lipiden met lange ketens ... alles, absoluut alles kost tijd.

Zelfs bij slechte dingen, bij bodybuilding, gebeuren ze langzaam. De ergste laesies, die de chronische zijn, gebeuren bijvoorbeeld stil en worden alleen waargenomen wanneer ze in een acuut stadium komen. En wanneer de atleet of sportman ziet, is hij er al in verloren ...

Geconfronteerd met de zoektocht naar zulke snelle resultaten, beginnen mensen zichzelf te misleiden met methoden die zeker niet zullen werken. Het is het geval van het gebruik van hormonale ergogenica, het geval van diëten en wonderen of extreme training, het gebruik van ontoereikende suppletie en / of overdrijving, onnodige overbelasting van het lichaam.

JULLIE ZIJN NIET DE VOLGENDE MIJ. OLYMPIA-training een jaar of twee! JE ZAL NIET ZIJN DE VOLGENDE PANIEKAT TRAINING VOOR ZES MAANDEN. Overigens is het niet toevallig dat de meeste bodybuilders (vooral tegenwoordig) kunnen consolideren die al een bepaalde leeftijd hebben.

Het is essentieel dat kunnen we een balans hebben, anders worden de resultaten zeker benadeeld ten gunste van onze "haast".

conclusie:

We kunnen dan definiëren dat het vandaag nodig is om volledige kennis van onszelf te hebben terwijl we ons verbinden met bodybuilding.

Dit komt omdat het aspecten omvat die niet alleen fysiek, maar ook mentaal, psychologisch en sociaal zijn, die niet alleen rechtstreeks van invloed kunnen zijn op onze relatie met sport, maar ook op het leven..

Het hebben van duidelijke, samenhangende, plenaire doelen in je geest zal essentieel zijn om alle processen te begrijpen die je moet doorgeven aan je voorkeuren, verlangens en, gericht op het beste doel binnen een bepaald kosten X voordeel.

Met deze punten duidelijk voor ogen, zal het veel gemakkelijker zijn om adequaat om te gaan met bodybuilding en daarom meer en meer solide resultaten en geen schadelijke problemen te krijgen.

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!