Als er iets is dat ik niet leuk vind, is het scepticisme. Ik geloof dat er veel geleerd kan worden als we de mogelijkheid hebben om open te staan ​​voor het begrip van nieuwe ideeën, nieuwe richtlijnen en wanneer we onszelf toestaan ​​om een ​​bepaald onderwerp te bespreken zonder noodzakelijkerwijs te geloven dat we de absolute reden voor de waarheid zijn.

Ik ben het er echter mee eens dat er in deze processen een aantal afbakeningen moet bestaan, we hebben het immers over basiszaken van respect en organisatie, die een veel harmonischer samenleven in ons sportveld genereren, wat het ook is.

Als een individu futsal moeten leren op een geschikte plaats voor de sport, moet men tafeltennisser individuele uw trainingen oefenen op een tafeltennistafel, of een persoon die werkt met IT moet de computer hebben als een fundamenteel instrument van het werk, we moeten niet zeggen dat de vele praktijken die zijn aangebracht in een bodybuilding sportschool (lessen zoals body pump, springen, fitnesslessen, crossfit, kinderclub, yoga, stretching, pilates etc etc etc) moet de juiste ruimte? Dat wil zeggen, in hoeverre kunnen we zeggen dat er een beperking bestaat tussen verschillende praktijken en vermenging in dezelfde omgeving? In hoeverre we het iets schadelijk is voor zowel harde beoefenen bodybuilding mogen worden geacht, als voor individuen van veel andere manieren? Hierover zullen we de volgende bespreken ...

Artikel index:

  • De nieuwe tijdperken in bodybuilding
  • Maar dan, waar is het probleem?
  • De mix van verschillende modaliteiten in één omgeving kan immers leiden tot ernstige aandoeningen?
  • En er is hoe dit op te lossen?

De nieuwe tijdperken in bodybuilding

Als we bodybuilding in het begin nemen, of dat nu in Brazilië is of in een ander deel van de wereld, zullen we iets gemeen hebben: weinig apparatuur, niets meer dan bodybuilding en eenvoudig en basic was wat de atleten en sportmensen van die tijd waren.

Op die manier zou je natuurlijk niet naar een sportschool gaan en trampolines vinden, ingewikkelde machines of wat we tegenwoordig zien, maar je zou bars, halters, wasmachines, misschien wat snaren en elastieken en sommige Ketbells vinden. Niets bijzonders. En, grappig dat grote natuurkundigen, zowel esthetisch als qua prestaties, daar goed werden gevonden.

In elk geval zou het onvermijdelijk zijn om te zeggen dat vooruitgang in de wereld ook niet naar de academische wereld zou gaan, omdat dit onvermijdelijk is. Er zijn steeds betere technieken, betere systemen, betere systemen en betere apparatuur. Het is geen wonder dat jongens zoals Joe Weider, toen ze ontdekten dat de toepasbaarheid van machines voor bodybuilders begon met het ontwikkelen en gebruiken van afstammelingen zoals Natillus of de eigen en bekende Hammer Strenght ... En ze wonnen er veel geld mee.

Het is duidelijk dat meer sceptische mensen die bedreven zijn in basistechnieken op gespannen voet staan ​​met dit idee, maar laten we het erover eens zijn dat veel van deze basics deze innovaties ook zijn gaan gebruiken en / of toepassen in hun training. Ondanks dit was het een invasie van wat al bestond.

We kunnen niet nalaten en zeggen dat de evolutie als geheel daar is gestopt, of dat ze niet steeds verder is gegroeid (en inderdaad heeft).

In de loop der jaren zijn niet alleen nieuwe technieken en trainingsapparatuur ontwikkeld, maar ook nieuwe manieren om te begrijpen wat er in een sportschool zou kunnen worden beoefend. Het is niet omdat er tegenwoordig meer klassen zijn en veel modaliteiten aangepast zijn aan traditionele bodybuilding in de eenvoudigste academies die het meest geavanceerd zijn.

In zekere zin zeggen dat dit goed is: On werd de ene kant verloor van de fundamentele het werk met gewichten, aan de andere kant verdiende zelf bedreven in het fysieke activiteit aangeboden door het item plezier, afleiding of zelfs door een relatief interessante praktijken en meer motiverend wat. Ik kan niet sceptisch zijn om te zeggen dat alleen traditionele bodybuilding iets is dat werkt. Elke modaliteit kan een bepaalde toepassing hebben voor zijn doelgroep in kwestie, evenals voor de betreffende doelen.

Maar dan, waar is het probleem?

Het probleem in werkelijkheid is niet het bestaan ​​van deze verschillende klassen. Zoals gezegd, ben ik voor iedereen. Recreatiehulpmiddelen voor de ontwikkeling van kinderen, stabiliteit, concentratie en ontspanningsklassen helpen mensen met hoge stressniveaus, motorcoördinatieklassen kunnen mensen helpen met tekorten in dit vermogen, revalidatieklassen kunnen gewonde mensen helpen, enzovoort. Het feit is dat we moeten weten dat elk ding in zijn ruimte moet zijn en ook de ruimte van anderen moet respecteren. Wilt u een klassiek voorbeeld? Wat is de logica van een pagode die in een rock-'n-roll-bar speelt? Of, wat is de logica van een komiek om naar de fase van een politieke rede te gaan? Wat is nog steeds de logica van het plaatsen van een documentaire in een andere taal voor primaire kinderen? Welnu, het is duidelijk dat we deze basisbegrip moeten hebben dat alles binnen zijn ruimte en binnen zijn beperkingen moet zijn.

Ik zou het oprecht als respectloos beschouwen als ik yoga beoefende en iemand besloot me te laten huilen met gewichten aan mijn zijde. Evenzo, hoe voel je je als je je concentreert op een gratis squat en iemand langs je zijde springtouw in een oefening of zelfs een rij kinderen in recreatie in de sportschool voorbijgaat? Natuurlijk zult u zich op dezelfde manier ongemakkelijk voelen.

Ongetwijfeld zijn deze tekortkomingen van de ruimte vaak niet het gevolg van het gebrek aan respect zelf, maar van het gebrek aan kennis dat ALLES EEN DING IS, dat wil zeggen, een persoon die met springtouwen oefent, heeft geen hetzelfde doel als een basisspeler die twee of drie keer zijn of haar gewicht hurkt, dat is het niet?

Laten we het eens zijn en komen overeen dat noch goed noch fout is, maar dat iedereen zijn ruimte nodig heeft, anders begint de verwarring zich voor te doen en begint de andere kant het tegenovergestelde te zien vanwege de verschillen. Ze beginnen de traditionele muzikant te zien als iemand die niemand naast zich accepteert, die grof of stom is, naast de beroemde 'antisociale'. Aan de andere kant begint de spierbouwer deze mensen als nieuw te zien en begint hun fysieke oefening te devalueren.

Dit alles genereert een algemeen waargenomen gevoel van malaise en kan worden vermeden met kleine veranderingen, zoals respect voor de ruimte van anderen.

De mix van verschillende modaliteiten in één omgeving kan immers leiden tot ernstige aandoeningen?

Het verlaten van een unieke, prikkelbaarheid veld, als we kritisch te onderzoeken, kunnen we zeggen dat ja, er is een uiterst negatieve interactie die verder gaat dan alleen maar ontevredenheid. Stel je voor, bijvoorbeeld in een gewichtsruimte, een rij kinderen die door recreatieve activiteiten gaan. Wat kan er serieuzer gebeuren? Eén halte? Een student een val uit een vrije kraakpand of een bench press bar worden esbarrada tijdens het uitvoeren van hetzelfde? Stel je toch een gewicht voor dat op een kind valt ...

Mensen die activiteiten beoefenen zoals explosieve races tussen de series ... Stel je voor dat hoge botsingen mogelijk zijn ... Touwen die gewend zijn om te springen ... VOLGENDE AAN HET HACK VAN GRATIS CACHING, wat voor beide partijen een enorm ongeluk kan veroorzaken ...

Het is onmogelijk om precies te beschrijven wat er kan gebeuren in noodgevallen zoals deze, we zouden zeker betere preventie hebben als we alles wisten.

Uiteindelijk kunnen sportscholen met nog weinig ruimtes zwaarder worden aangetast.

En er is hoe dit op te lossen?

Op dezelfde manier is het mogelijk om deze tegenslagen te verminderen door eenvoudige, eenvoudige maatregelen te nemen die geen significante geldwaarde mogen kosten. Onder hen kunnen we noemen:

- Betere verdeling van klassen: Houd niet veel lessen tegelijk in een sportschool. Dit veroorzaakt vaak overbevolking. Het is handig om te weten hoe je ze de hele dag verspreidt.

- Respect voor de ruimte van anderen: Of je de sportschool nu voor deze of gene klas gebruikt, je moet weten hoe je de ruimte van de volgende kunt respecteren, ongeacht wat hij daar ook doet. Probeer dus dicht bij iemand te komen die midden in een executie van ELKE OEFENING staat.

- Voorstellen verschillende omgevingen voor verschillende klassen: zoals ze zeggen, als alles zijn omgeving heeft, zijn de risico's van ontevredenheid minder. Dit is het belang van bijvoorbeeld het goed verdelen van planningen (vooral in kleinere academies), omdat je dan vrije ruimtes krijgt om die modaliteit te oefenen en in beide gevallen betere voordelen kunt genereren..

- Afwisseling tussen gebruik van apparatuur en spaties: Ja, als geen van deze maatregelen geldig of aannemelijk is, is gezond verstand altijd de moeite waard: als u bijvoorbeeld dicht bij iemand staat en naar het werk gaat dat een goede ruimte vereist, doe het dan nooit tegelijkertijd. Probeer te interageren tussen de rest en de uitvoering van elkaar.

conclusie:

Elke activiteit moet zijn eigen ruimte hebben om de bodybuilder of andere personen niet te schaden. Met lichte, gemakkelijke en goed georganiseerde maatregelen zijn we erin geslaagd niet alleen de mate van ontevredenheid, maar ook tegenslagen te verminderen die kunnen optreden.

Elke modaliteit verdient zijn respect, maar hij moet ook de ruimte van anderen respecteren!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!