Iedereen die bodybuilding beoefent, of het nu gaat om gezondheid, esthetiek, verbetering of beperking van een of ander soort pathogeen probleem, door beroep of gewoon voor de lol, weet hoe specifiek de indelingen zijn die een routine te maken heeft met de consistente praktijk van deze modaliteit. Ze doen, nietwaar? Eten, de manier waarop je traint, de rest, het ego in de gymzalen, de zoektocht naar resultaten, enzovoort ... Over het algemeen lijkt dit misschien iets heel gewoons en eenvoudigs bij de meeste mensen, maar het is niet goed die we waarnemen in een echte wereld van bodybuilding. Sterker nog, dit woord dat ons ertoe brengt ons voor te stellen dat de bodybuilder niet alleen degene is die streeft naar een niveau van fysieke tentoonstelling op openbaar en / of competitief niveau, maar iedereen die de gewoonte heeft zijn fysieke uiterlijk te aanbidden, of het nu is gematigd of niet. Dus de betekenis evenveel als de complexiteit van dit thema is een beetje breder dan we denken.

Wanneer we besluiten om bodybuilding te doen en ons in te schrijven voor een academie, denken we dat ondanks de fysieke veranderingen, weinig invloed zal hebben op ons leven, wat betekent dat we zullen blijven leven zoals voorheen, en de voordelen van die actie zullen benutten. En we hebben onszelf misleid. Met het verstrijken van de tijd en met nieuwe visies dat er een bepaalde behoefte is, meer en meer vooruitgang, initiëren we specifieke protocollen die ons kunnen dienen. De realiteit is dat velen degenen zijn die opgeven en sommigen die blijven en enkelen die het ding WERKELIJK ERNSTIG beginnen te nemen. De waarheid is dat ongeacht welke van de drie groepen waarin je past, één ding duidelijk wordt: het zal je leven zodanig beïnvloeden dat het je dagelijkse manier van doen en je manier van denken en handelen, hoe klein ook, aanzienlijk verstoort. En dat is waar we in het onderwerp komen dat ik bedoel: de gesloten wereld van een bodybuilder. Wereld waar sommige keuzes fundamenteel en noodzakelijk zijn.

Die bodybuilding is op een hypocriete manier genomen, als een bastaardkind van de samenleving, dit is voor niemand meer een leugen. Aan de ene kant eren en verdichten ze met een vorm van een lichaam dat zelfs door goden te bewonderen is. Aan de andere kant veroordelen ze extremisme en het 'ijzer en vuur' waarmee sommigen beginnen de weg te wijzen om dit 'goden'-lichaam te bereiken. Ze geloven dat, ondanks het hebben van ideale fysieke normen, het individu ook theoretisch conventionele houdingen moet hebben, wat in de meeste gevallen niet mogelijk is.

Het is nogal triest en tegelijkertijd tegenstrijdig om te zien dat deze antoniemen steeds duidelijker worden: merk op hoeveel mensen vandaag in een eutrofische toestand verkeren? Merk op dat deze niet op een normale manier leven. Hoeveel mensen hebben een fysiek waarvan we kunnen zeggen dat het benijdenswaardig is? Het aantal wordt verbazingwekkend vervangen door een aantal wezens in een afbeelding van zwaarlijvigheid, persoonlijke ontevredenheid en onvrede met hun eigen fysieke vorm.

Die illusie van wanneer je een academie binnengaat waarvan zijn leven hetzelfde zal zijn, gebeurt toevallig elke dag van de strijd. Een voortdurende oorlog met jezelf, die je in de greep van moeilijke beslissingen steekt en sterk verbonden bent met je menselijke gezelligheid. Als je wilt beslissen wat, hoeveel en wanneer te eten, moet je een moment organiseren op de dag en de dagen van de week voor je training, je volgt dan trainingsplannen volgens je doelen, eentje leren kennen beetje van de professionele sport (voor het minst dat is geïnteresseerd) en zo volgt het ...

Je begint te begrijpen waarom je jezelf toch niet kunt voeden, je begrijpt ook de echte behoefte aan rust. Dit, wanneer we niet op vurige training rekenen, waardoor het lichaam al om rust vraagt ​​in plaats van naar buiten te gaan en plezier te hebben. En dit alles heeft zeker invloed op andere takken van het leven. En, ÓBVIO, ze kijken je aan met andere ogen, als een soort bewondering en gemengde vragen.

We zouden kunnen zeggen dat het rustig mogelijk is om op die manier te leven en te leven. Hoe moeilijk hij ook is en hoe groot zijn discipline ook is, hij die geen sport als leidraad in zijn leven heeft, slaagt erin het leven te combineren met deze praktijk. Hij kan enige tijd zijn eigen wensen en verlangens realiseren die door de samenleving expliciet of impliciet zijn opgelegd. Hij gaat een paar keer 's avonds uit, maakt wat maaltijden die een deel van zijn traditionele dieet ontvluchten, mist een trainingssessie omdat hij griep heeft en zal aan het einde van het jaar naar de kust reizen.

Maar niet alles is een zee van rozen ... Er is iemand die echt van liefde houdt ... Een oncontroleerbare liefde die je dat voor je leven wilt maken. Net als al het andere zijn de slopende inspanningen en toewijding hiervan de sleutelwoorden. Beide omdat dit een pad is dat verre van gemakkelijk is.

Het probleem is niet om lief te hebben of het voor jezelf te willen, maar het probleem zit hem in alles wat je moet doen om het vol te houden. Zo komen abdicaties vaak voor: het individu gaat niet uit eten, stopt met plezier om geen training te verliezen, begint te beklemtonen met elke minuut die de tijd van zijn maaltijd voorbijgaat, begint tonnen supplementen te kopen en andere ergogene (vaak zelfs onnodige) begint een chat te hebben die beperkt is tot zijn sport enzovoorts. Zie je, ik zeg niet dat jij, net als vele anderen, je routine serieus neemt in een mate van ziekte of zelfs extremisme. Echter, als je hierdoor beïnvloed wordt door factoren van het leven, kan dit zeker niet alleen enig kwaad om je heen brengen, maar ook jezelf.

Onder al deze feiten zijn we een niveau van de "wereld van bodybuilding" binnengegaan, dat wil zeggen een relatief beperkte wereld. Maar we zijn begonnen met het sluiten van een aantal vriendschappen met mensen om ons heen. Maar deze vriendschap is ook gedifferentieerd. Meestal, wanneer we een aantal groepen van bepaalde interesses met elkaar gemeen hebben (gewoonlijk "stammen" genoemd), zien we een brede socialisatie onder hen. In het geval van de bodybuilder is de waarheid dat met uitzondering van evenementen, kampioenschappen en enkele zeer zeldzame uitzonderingen, dit NIET gebeurt. We zien GEEN groep bodybuilders die veel plezier beleven, scoren om iets te doen dat niet sportgerelateerd is of zelfs maar in een weekend samenkomen om 'doelloos te reizen'. De socialisatie tussen dezelfde leden van een stam wordt onvermijdelijk. In sommige zeldzame gevallen wordt deze mate van extremisme zo sterk dat een strijd wordt belemmerd door 'doen of doorgaan voor het doel'. Het resultaat is dat sommige atleten relatief eenvoudige problemen beginnen te krijgen, zoals eenzaamheid en anderen die in een meer verzwarende situatie ziekteverwekkers beginnen te ontwikkelen, zoals depressie, panieksyndroom, bipolaire stoornissen, gedragsstoornissen enzovoort. In de grote werkelijkheid hebben we het over een ziekte die toevallig 'bodybuilding' wordt genoemd, niets handigs.

Artikel index:

  • Maar waarom hebben we hier te maken??
  • Er zijn verliezen in de keuzes voor een gesloten wereld?
  • Alternatieven om resultaten te behalen zonder te sluiten

Maar waarom hebben we hier te maken??

Als ik een psycholoog zou vragen wat dit zou kunnen inhouden, kreeg ik het volgende antwoord: "Van gebeurtenissen uit het verleden, of ze nu bewust zijn of niet, kunnen we eindigen in de neiging tot een toekomstige dwangmatige houding. Sommigen kiezen voor alcohol, anderen voor de trieste wereld van drugs, anderen voor OCD's van de meest uiteenlopende, enzovoort. In het geval van individuen die tot dit extremisme leiden, is het resultaat gewoonlijk een eenzaam leven. De realiteit is dat wat in de praktijk werd ingevoegd mogelijk zou zijn in een echt leven, maar dat is het niet, omdat we niet kunnen vergeten dat we in een sociale, emotionele en psychologische onderlinge afhankelijkheid leven ".

Doorgaans hebben personen die in hoge mate worden geassocieerd met iets dat te maken heeft met eten of zelfs fysieke activiteiten die fysieke veranderingen genereren (zoals de bodybuilder zelf) al een stoornis of een stoornis gehad, ongeacht hoe licht en zelfs het leven verstoren, / of zelfbeeld. Voor personen die hebben gestudeerd of studeren voeding, bijvoorbeeld, wordt opgemerkt dat ten minste 90% van degenen die in opleiding is Excelleren van eventuele problemen van deze aard in het verleden: ex obesitas, anorexia ex, ex bulêmicos en ga zo maar door. Op dezelfde manier, wanneer we een sport beoefenen die afhankelijk is van de lichamelijke aanpassingen, zien we dat ze een oorsprong hebben. Er zijn bijvoorbeeld mensen die begonnen te trainen omdat ze een laag gewicht hadden, een ander hoog percentage vet ...

Het blijkt dat we deze scenario's als gesloten omgevingen zien, dat wil zeggen dat we de belangrijkste redenen waarom ze plaatsvinden niet delen. Veel mensen misleiden zichzelf door niet te geloven dat ze wat oefening ontwikkelen die eenvoudigweg wordt opgehelderd door iets dat onderbewust (of zelfs bewust) is.

Kort gezegd, wat ik bedoel is dat een persoon (voor hem) weet dat hij bodybuilding beoefent, niet uit begeerte, liefde, passie, maar om het lichaam met een laag vetpercentage te houden. Wanneer het echter wordt geconfronteerd met de moeilijkheid om dit aan te nemen, begint het een "atletenleven" te verwerven en de werkelijke oorzaken van zijn zoektocht naar de sport te maskeren..

Er kan echter worden gezegd dat dit uiterst schadelijk is. Waarom? Gewoon omdat bodybuilding, specifiek gesproken, een eenzame sport is en een individualistische, nogal egocentrische sport. Toch, geassocieerd met interne problemen die vaak niet eens door het individu zelf worden begrepen, is de combinatie gemaakt voor een toenemende isolatie van zowel dingen als mensen.

Er zijn verliezen in de keuzes voor een gesloten wereld?

Het is uiterst schijnheilig om te ontkennen dat er enige vorm van interferentie is in elk individu dat op zoek is naar het leven van een solitaire bodybuilder. Ik ben er zeker van dat zelfs de topatleten, met al hun fanfare, alle media, alle fans, ook deze momenten hebben en uiteindelijk zo gaan wonen.

Niet constant zoveel wensen kunnen achterlaten, niet kunnen eten wat men te allen tijde wil, niet in staat zijn zich te verhouden tot mensen die de sport niet begrijpen, geen familieondersteuning hebben, onder andere, zijn zeker klassieke kenmerken. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat dit misschien beter bruikbare punten of punten zijn die het individu naar een soort positieve stress leiden (goede stress)..

Er zijn mensen die dit allemaal uit liefde doen en uiteindelijk deze slechte gevolgen proberen te proberen ze op de best mogelijke manier te overwinnen. Zonder enige twijfel lijden deze mensen aan deze gevolgen, maar omdat de liefde voor de modaliteit of hun doelen groter is, is het veel gemakkelijker om met deze frustraties om te gaan. Maar er zijn mensen die het niet uit liefde doen, maar alleen voor doelen. Deze lijden meestal aan deze vragen en gaan een persoonlijk dilemma aan, dat is wanneer ze niet opgeven, gewoon de sport. Chronische frustratie maakt de sport enigszins saai en ook massamoord. Je kunt niet lang iets doen waar je niet van houdt, en vooral het goed doen, wat fundamenteel is om volledig succes te bereiken.

Het grootste verlies dat als een persoon kan worden beschouwd, is wanneer hij zijn essentie opzij laat en iets begint te doen voor beloningen die louter extern zijn of door de maatschappij worden opgelegd. Het is heel iets anders om iets te doen dat je essentie waardevol maakt dan alleen iets te doen om te belonen. We moeten weten dat wij en onze geest ons bevelen en als we niet goed zijn met onszelf en met een vaste geest, gerichte en goed gedefinieerde concepten, zullen weinigen onze middelen zijn om onze doelen te bereiken.

Alternatieven om resultaten te behalen zonder te sluiten

Het is duidelijk dat een bodybuilder die niet streeft naar extreem grote doelen, zoals een wedstrijd, dergelijke keuzes niet hoeft te maken en zich er geen zorgen over hoeft te maken. Zijn maakbaarheid zou hoog moeten zijn en hij zou sport als een co-adjutor in zijn leven moeten gebruiken.

Een persoon die grote resultaten nastreeft, neigt echter naar meer isolatie. Maar hoe zit het met personen die goede resultaten willen, maar hun plezier en plezier willen hebben? Het lijkt misschien complex, maar niet ... Door het aannemen van kleine strategieën zoals praktijken van alternatieve activiteiten, verschillende en motiverende praktijken, zelfs in bodybuilding, op zoek naar intrinsieke motivaties en doen wat men wil, kunnen belangrijke mechanismen zijn.

Wanneer we doen wat we niet leuk vinden, is de neiging om snel te stoppen. Anders, wanneer we iets doen wat we leuk vinden, is de trend de voortzetting en betere vooruitgang. Deze voortzetting vindt plaats omdat we plezier ervaren in onze praktijk. We konden geest en lichaam verzoenen tijdens de activiteit en dit op een positieve manier doen.

Dus in staat zijn om je beste richtlijnen te definiëren en eraan te werken..

conclusie:

De bodybuilder moet vaak keuzes maken die hem enigszins geïsoleerd maken van de rest van de samenleving, van zijn manier van eten, leven of zelfs trainen. Als hij echter niet gefocust is en in staat om met deze situaties om te gaan of niet houdt van wat hij doet, zullen er weinig voordelen zijn en is de neiging om snel terug te komen..

Op deze manier zijn het zoeken naar aanpassingsmechanismen en het verenigen van wat we leuk vinden om te doen wat we moeten doen, interessante manieren om sporadisch actief te blijven en goede resultaten te behalen..

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!