de pinda pasta is een erg populair voedsel in de VS, omdat het een grote bondgenoot is in het dieet, ongeacht het doel. Het is een zeer smakelijk, goedkoop en voedzaam voedsel, dat vele gezondheidsvoordelen oplevert.

De pindapasta is een zeer caloriearm voedsel, het is echter mogelijk om het in uw voedsel te plaatsen op een manier om al zijn gezondheidsvoordelen te absorberen, op voorwaarde dat er voor het gebruik enkele criteria zijn ...

Voor zijn rijk aan eiwitten, maakt het een essentieel voedsel voor degenen die willen spiermassa winnen en definieer de musculatuur, het is ook een uitstekende eetlustremmer, het kan ook worden gebruikt in de voeding van diegenen die dat willen om af te vallen.

Het heeft 1 gram vezels voor elke eetlepel, deze vezel genereert een gevoel van verzadiging, waardoor het minder vaak gaat eten omdat we ons minder hongerig voelen.

Het verbetert zelfs de darmfunctie en helpt de problemen met obstipatie te verminderen..

Het is belangrijk dat u niet in de war raakt pinda pasta met de crèmes verkocht in supermarkten die maximaal twaalf zuivelproducten bevatten in de samenstelling.

Voor een dieet gezond, zoek naar natuurlijke of vergelijkbare versies die deze additieven niet bevatten. Idealiter zou de pindapasta uitsluitend gemaakt moeten zijn van pinda's, zonder zout, suiker of oliën.

LEARN: Hoe te besparen op de voedingsdeskundige en de Personal Trainer en nog steeds FANTASTISCHE resultaten te krijgen!

ONTDEK: 04 Fouten die voorkomen dat u gespierde hypertrofie krijgt en leren hoe u ze kunt elimineren!

ONTDEK: Hoe het lichaam van je dromen te krijgen en waar te trekken Waar te besteden in maximaal twaalf weken!

te weten: De 10 stappen die u nodig hebt om een ​​dieet te hebben en een trainingsfocus op uw behoeften en individuen!

Een andere belangrijke factor is aandacht schenken aan de combinaties, de pasta combineren met volkorenbrood, tapioca, havermout of lijnzaad, quinoa, voedzame shakes of mix met appel, banaan of gekookte zoete aardappelen.

Nu je pindakaas beter hebt leren kennen, zal ik je meer in detail vertellen over de voordelen ervan, je voedingsinformatieblad, hoe je je zelfgemaakte pasta kunt bereiden en nog veel meer super belangrijke informatie.

Ik nodig u uit om dit artikel te blijven lezen en veel te leren over dit voedzame voedsel.!

Artikel index:

  • De voordelen:
    • # 1 - Bevordert de spiergroei
    • # 2 - Hulp bij het verkrijgen van gezond gewicht
    • # 3 - Het is een multifunctioneel voedsel
    • # 4 - Rijk aan vitaminen en mineralen
    • # 5 - Het heeft een groot kostenvoordeel
    • # 6 - Heart Health Help
  • De pindapasta vetweefsels?
  • Voedingswaarde:
  • Waar te koop hele pindakaas?
  • Hoe maak je je zelfgemaakte pasta?
  • Wat is de ideale hoeveelheid consumptie?
  • Hoe te gebruiken bij de maaltijden?
  • Beter om te eten voor of na de training?

De voordelen:

Weet nu 6 voordelen van pinda pasta voor degenen die trainen ...

# 1 - Bevordert de spiergroei

Het bestaat uit een voedsel dat volledig rijk is aan verschillende voedingsstoffen die de ontwikkeling van de spieren bevorderen. Het concentreert veel eiwitten, bevat goede vetten (mono- en meervoudig onverzadigd) en absoluut geen suiker.

# 2 - Hulp bij het verkrijgen van gezond gewicht

Elke 15 g hele pinda pasta levert ongeveer 90 calorieën, wat relatief "hoog" is. Rekening houdend met het feit dat deze calorieën "goed" zijn, is dit perfect voor degenen die willen spiermassa winnen of wil je op een gezonde manier aankomen.

# 3 - Het is een multifunctioneel voedsel

Omdat het een pasteuze voeding is, wordt het gemakkelijker in het dieet te doen, waardoor verschillende vormen van gebruik mogelijk zijn.

De persoon is bereid om het direct in de pot te eten, het te gebruiken in eiwitshakes, met natuurlijke yoghurt, met fruit, en vele andere opties ...

# 4 - Rijk aan vitaminen en mineralen

Pindapasta is een rijke bron van verschillende voedingsstoffen, zoals:

  • biotine;
  • koper;
  • niacine;
  • Foliumzuur;
  • mangaan;
  • Vitamine E;
  • thiamine;
  • Fosfor en
  • magnesium.

# 5 - Het heeft een groot kostenvoordeel

Bij het invoegen van calorierijk voedsel zoals pinda pasta, je eet uiteindelijk minder van andere voedingsmiddelen en uiteindelijk besteed je minder aan je dieet.

De meeste mensen klagen meestal over de waarde van pinda pasta, dat kost gewoonlijk $ 13,00 per pot van een halve kilo, maar ze plaatsen niet in de punt van het potlood het volledige plaatje van een dieet.

# 6 - Heart Health Help

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat pinda-inname, in welke vorm dan ook, kan helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.

Dit komt omdat pinda's een bron van voedingsstoffen zijn die van nature het hart beschermen.

De pindapasta vetweefsels?

Veel mensen geloven dat pindapaste een voedsel is dat veel vet bevat en het uiteindelijk vermijdt omdat ze denken dat ze dik worden.

Echter, pindakaas bevat een aanzienlijke hoeveelheid eiwit, onverzadigde vetzuren (mono- en polyonverzadigde vetzuren), vitamine A en E, calcium, magnesium, zink, ijzer en polyfenolen, antioxidanten, helpen bestrijden vrije radicalen in het lichaam.

Dat wil zeggen, in werkelijkheid resulteert dit in meer energie, dispositie, vermindering van het risico op letsel en spiervermoeidheid.

Voedingswaarde:

Waar te koop hele pindakaas?

Je kunt het vinden in virtuele winkels en in gespecialiseerde fysieke winkels.

Hoe maak je je zelfgemaakte pasta?

Weet nu een eenvoudige en gemakkelijke manier om je pinda-pasta thuis voor te bereiden en toch geld te besparen ...

ingrediënten:

  • 1 kop geroosterde pinda, zonder vel en zonder zout.
  • 1 theelepel zoetstof, honing, bruine suiker of demerara.

Wijze van voorbereiding:

  1. Verwarm de pinda's, breng ze ongeveer 5 minuten in de oven (verhitten en niet roosteren);
  2. Na het raken van de blender of processor totdat het een pasta wordt en
  3. Voeg vervolgens de "zoetstof" toe en!

Wat is de ideale hoeveelheid consumptie?

De ideale hoeveelheid voor consumptie is afhankelijk van elke behoefte afzonderlijk, maar u kunt zonder problemen 2 eetlepels tot 3 keer per dag gebruiken.

Hoe te gebruiken bij de maaltijden?

Om uw eiwitgehalte te verhogen door de pindapasta te consumeren, zou een goed alternatief zijn om het te consumeren samen met andere hele voedingsmiddelen, die ook veel eiwitten bevatten.

Enkele voorbeelden: tapioca met vulling van pindapasta, kipfilet, melk, volkoren brood met pindakaas en melk.

Beter om te eten voor of na de training?

De beste optie is om het te eten bij het ontbijt of voor de training.

conclusie:

Nu dat je weet dat het pinda pasta het is een ongelooflijk voedsel en daardoor zullen jullie allebei zoveel krijgen spiermassa, hoe maak je een dieet voor vetverlies (omdat het honger-remmende eigenschappen heeft).

En dat je ook hebt geleerd hoe je je eigen pinda-pasta thuis kunt bereiden en zelfs wat je eigen is voordelen, Ik weet zeker dat je dit superfood niet in je routine zult stoppen!

ZIE: Ontdek hoe je de spiermassa vergroot in 12 weken met het GEHEIM Niemand wil weten ...

LEARN: Trainen, massa krijgen en definiëren: een complete gids over eten, training en suppletie!

FACTBOX: Hoe gewone mensen (zoals jij) DOEN om UITZONDERLIJKE resultaten te bereiken met een persoonlijk dieet en training.

DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!