Ook bekend als Root of Gold, de Rhodiola Rosea is een van de meest gebruikte natuurlijke verbindingen in voedingssupplementen en in plantaardige verbindingen, met ontelbare doeleinden, variërend van de behandeling van problemen in verband met depressie, slaapstoornissen en zelfs verhoogde sportprestaties.

Gezien de vele toepassingen die momenteel beschikbaar zijn in Rhodiola Rosea, is het aan ons om iets meer over dit middel te weten en, indien mogelijk, om het in onze dagelijkse routine op te nemen om betere resultaten te verkrijgen.

Maar dat doet het, Wat is Rhodiola Rosea? Hoe kan het u precies helpen en hoe werkt het? De verbinding heeft bijwerkingen of contra-indicaties? Als u het antwoord op deze vragen wilt weten en een beetje meer wilt weten over Rhodiola Rossea, nodig ik u uit deze tekst in te voeren.

Kom op.?

Artikel index:

  • Wat is Rhodiola Rhosea??
  • Van wat is gevormd de Rhodiola Rosea?
  • Waar gaat Rhodiola Rosea voor en wat zijn de voordelen ervan??
  • Bijwerkingen van Rhodiola Rosea
  • Hoe Rhodiola Rosea te consumeren?
  • Waar te koop?
    • conclusie

Wat is Rhodiola Rhosea??

Rhodiola Rossa is een wortel, ook bekend als Gouden wortel, poolwortel of gouden wortel. Het behoort tot de koude delen van de planeet, zoals in het Noordpoolgebied, Noord-Europa of zelfs sommige bergen in Azië en Amerika. Het heeft deze namen vanwege de zeer hoge efficiëntie, dankzij de adaptogene effecten, dat wil zeggen stoffen die de weerstand van het lichaam verhogen en de vitale functies ervan verbeteren.

Adaptogene stoffen zorgen er in het algemeen voor dat het lichaam beter reageert op bepaalde stresssituaties, waarbij punten worden bevoordeeld, met name in verband met het immuunsysteem.

Het heeft talrijke effecten, gaande van medicinale en plantaardige producten tot effecten die verband houden met de directe of indirecte toename van fysieke prestaties (en dat is precies waarom veel ergogene supplementen het gebruiken in hun composities).

Van wat is gevormd de Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea bestaat voornamelijk uit essentiële oliën, zuren, esters en antioxidanten, die tot de belangrijkste actieve principes van deze wortel behoren.

Het wordt volgens onderzoek gevormd door fenylproanoïden, fenylethanolderivaten, triterpenen, fenolzuren en flavonoïden. Al deze stoffen kunnen van pas komen om ervoor te zorgen dat de plant in verschillende milieusituaties in de loop van de evolutie van de aarde overleeft.

Waar gaat Rhodiola Rosea voor en wat zijn de voordelen ervan??

Sinds de tijd van het oude China, Rhodiola Rossea als geneesmiddel en / of bij de behandeling van ziekten, in het bijzonder met betrekking tot het centrale zenuwstelsel. Het draagt ​​ook bij aan de verbetering van depressieve stoornissen, in foto's gerelateerd aan neurologische aandoeningen, hart- en vaatziekten en dyslipidemieën, onder andere. Bovendien kan het toenemen energie, kracht en focus, waardoor het speciaal is voor gebruik in pre-workout supplementen.

Een van de belangrijkste voordelen van Rhodiola Rhossea zijn:

  • Behandeling van gastro-intestinale stoornissen, verbetering van de eetlust en de spijsvertering;
  • Helpt de vitaliteit, viriliteit en lichaamsenergieniveaus te verhogen;
  • Het versterkt het cardiovasculaire systeem, het immuunsysteem en is een antioxidant, het voorkomt de cellen van het hele lichaam tegen vrije radicalen en voorkomt vroegtijdige mote en / of cellulaire degeneratie;
  • Vermindert prikkelbaarheid en ziekten gerelateerd aan depressie, angst en slapeloosheid;
  • Verbetert de neurotransmissie en de productie van neurotransmitters;
  • Verbetert hypoxie (lage zuurstofconcentratie);
  • Het is een coadjuvans bij de behandeling van kankerziekten;
  • Het verbetert de fysieke prestaties voor zover het ook het metabolisme van alle macronutriënten, zoals eiwitten, koolhydraten en lipiden, verbetert, waardoor het energiegebruik en overcompensaties van microgolven tijdens fysieke activiteiten worden bevorderd;
  • Helpt bij de behandeling van anemie;
  • Helpt bij de behandeling van ontstekings- en infectieziekten;
  • Verbetert lichaamsreflexen;
  • Produceert een gevoel van welzijn en bevordert een lang leven.

Zoals je ziet, zijn er veel toepassingen van Rhodiola Rosea, waardoor deze wortel kan worden gebruikt door zowel sporters als anderen die methodisch geen sport beoefenen.

Het is echter altijd raadzaam om een ​​voedingsspecialist en / of een arts te raadplegen, zodat het beste gebruik wordt gemaakt op basis van elke individuele behoefte en doelstelling.

Bijwerkingen van Rhodiola Rosea

de Rhodiola Rosea geeft gewoonlijk geen significante bijwerkingen. Het mag echter niet worden ingenomen door personen jonger dan 12 jaar, noch door mensen met nierproblemen, leverproblemen of met name neuroactieve medicatie. Zelfs als het medicijn dat u gebruikt (als u het gebruikt) niet neurogeen is, is het erg belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u het gebruikt..

Zwangere vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen mogen Rhodiola Rosea ook niet gebruiken, vooral als ze niet onder medisch toezicht staan. Zoals vermeld, heeft Rhodiola Rossea in de meeste gevallen geen bijwerkingen, maar omdat ze geen studies hebben die hun veiligheid echt laten zien, is het altijd goed om slim te zijn.!

Het is belangrijk om Rhodiola Rosea altijd in de aanbevolen doseringen te gebruiken, omdat excessen hiervan problemen kunnen veroorzaken zoals prikkelbaarheid, slapeloosheid en andere. Vanzelfsprekend moeten deze doseringen door elke arts en / of voedingsdeskundige voor elke persoon afzonderlijk worden aanbevolen.

Ten slotte is het belangrijk om op te merken dat Rhodiola Rosea NIET een additief dat onmiddellijke effecten heeft, daarom worden de resultaten ervan gezien bij relatief langdurig gebruik.

Hoe Rhodiola Rosea te consumeren?

Rhodiola Rossea wordt normaal gesproken in capsules geconsumeerd vanwege de grotere bruikbaarheid en geschiktheid van de hoeveelheden. Het is ook erg te vinden in druppels. Het is echter niet ongebruikelijk om te zien dat het wordt geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm, in een soort poeder.

Een andere manier is om een ​​infuusthee van de plant te maken en deze als warme drank te gebruiken.

Het oude China, voor een lang leven en vitaliteit, de aanbeveling was 3 ~ 6g poeder per dag. Voor degenen die verbetering zoeken in het leven, sport en dagelijkse activiteiten, wordt een consumptie van 5 ~ 10 druppels aanbevolen, ongeveer 3x per dag.

Dit is een supplement dat nog lang moet worden genomen om het effect echt te zien. Dus het effect kan binnen 2 ~ 3 maanden beginnen. Daarvoor kan men nauwelijks iets waarnemen.

Waar te koop?

Dit is een makkelijke vraag om te beantwoorden, omdat het te vinden is in een winkel met natuurlijke supplementen, en zelfs te vinden is in natuurlijke plantenwinkels, die gewoonlijk medicinale planten verkopen en etc..

Je zult er nauwelijks een nep van zien, omdat het iets heel eenvoudigs en goedkoops te vinden is.

Als je in een klein stadje woont, geen winkel hebt, maak je geen zorgen. Je vindt het ook gemakkelijk op internet, met stille levering en vrijgave van ANVISA.

De waarde ervan is ongeveer R $ 20,00 (twintig reais).

conclusie

Als een alternatief voor een middel om de prestaties op het gebied van gezondheid en atletiek te verbeteren, is Rhodiola Rosea in verschillende supplementen, vooral pre-workouts, opgenomen omdat het de mogelijkheid heeft om de prestaties te verbeteren en tegelijkertijd de gezondheidsvoordelen te bevorderen.

Met een lage kans op bijwerkingen, zijn slechts een paar groepen beperkt tot hun consumptie, en dit kan dan op grote schaal worden toegepast op de meeste mensen.

Om maximale efficiëntie te bereiken, is het echter altijd noodzakelijk om de protocollen met individuele toepassingen die door uw arts of voedingsdeskundige voor elke persoon worden voorgesteld, te respecteren en te volgen..

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!