Plastische chirurgie is een van de meest uitgevoerde procedures ter wereld geweest, hetzij op zoek naar verbetering van de fysieke aspecten of correctie van een duidelijk probleem of veroorzaakt ernstig ongemak en / of gezondheidsrisico. In 2014 overtrof Brazilië de Verenigde Staten in plastische chirurgie, goed voor ongeveer 11,6 miljoen procedures, wat overeenkomt met 12,9% van het wereldnummer. En een van de meest uitgevoerde operaties is het siliconen borstimplantaat, zeer gewild bij vrouwen.

Geallieerd aan plastische chirurgie, moet de ijdelheid op zoek naar esthetiek ook gaan door eten, fysieke oefeningen, massages, drainage en etc. Maar we willen ons in dit artikel op twee dingen concentreren: siliconenimplantaatchirurgie en bodybuildingtraining. Een vrouw die actief is in de sportschool en de siliconen implanteert, hoe moet ze zich dan weer gedragen in haar rug naar de sportschool? Zijn er risico's van een intensieve training die uw operatie schaadt? Hoe dan ook, deze en andere twijfels die we proberen te beantwoorden in de loop van het artikel.

Artikel index:

  • Ik heb silicone aangebracht: en nu, hoe oefen ik fysieke oefeningen?
  • Pectorale training voor vrouwen is in alle gevallen noodzakelijk?

Ik heb silicone aangebracht: en nu, hoe oefen ik fysieke oefeningen?

Na twee weken wordt de vrouw gewoonlijk vrijgelaten voor lichamelijke activiteit, afhankelijk van het feit of haar herstel snel en positief is. echter, in deze eerste fase geen abrupte oefening in de borststreek. Ook is bodybuilding op dit moment niet geïndiceerd, zelfs niet voor de onderste ledematen, omdat er effecten kunnen optreden in de regio die een operatie heeft ondergaan. Runs of zelfs activiteiten met iets impacts zoals jump, bodypump en andere zijn niet aangegeven. In dit stadium moeten de armen zo stil mogelijk zijn, dus de hometrainer is bijvoorbeeld een goed alternatief.

Pas na ongeveer twee maanden gematigde lichaamsbeweging kunnen we gaan voor zwaardere oefeningen, zoals intens bodybuilding. Vanzelfsprekend moeten graden van amplitude, intensiteit van belasting en sommige bewegingen die ontsnappen aan de anatomie van de patiënt zorgvuldig worden hersteld en nooit de regio in één keer overbelasten, maar geleidelijk de intensiteit van training verhogen, of het nu gaat om aërobe of bodybuilding.

De TOP-sport (kleding) wordt op dit moment een zeer gewild item voor de veiligheid die het de regio biedt en ook om de levensduur van de operatie te behouden..

Afhankelijk van de esthetische kenmerken die de vrouw wil, moeten verschillende trainingsmethoden worden toegepast en dit ontsnapt aan de operatie zelf, mits er zorg is. Vrouwen die bijvoorbeeld trainen voor Bikini Fitness, Wellness en andere lichamen, hebben de hoog ontwikkelde borstplaat niet nodig, en dit is zelfs niet gewenst. Aan de andere kant moeten bodybuilders of zelfs Women's Physic verder worden ontwikkeld.

Deze ontwikkeling moet worden overwogen, met name met het type implantaat dat wordt uitgevoerd. Sommige veroorzaken geen grote interferentie in het verschijnen van ontwikkelde spieren, andere veroorzaken een significante verandering en daarom is het belangrijk om altijd met de chirurg aspecten van herstel te bespreken voordat de mammoplastiek wordt uitgevoerd. Dit is essentieel, zodat specifieke training kan worden gericht op hen en daarom goede resultaten kunnen worden verkregen en, natuurlijk, veilig.

Pectorale training voor vrouwen is in alle gevallen noodzakelijk?

Onlangs vroeg een cliënt me over het uitvoeren van borstvetertraining en beweerde dat ze met haar oude persoonlijke trainer niet het borstvinnengebied trainde om het niet te ontwikkelen. Hoe bang ik ook was, ik beantwoordde het onderzoek en vroeg of ze wist wat de schade niet alleen esthetisch, maar ook functioneel zou zijn. Ik legde uit dat een vrouw die niet pectoralis traint niet alleen het risico van disproportionering loopt, maar stopt met werken aan belangrijke spiergroepen. Hoe veel de rotatormanchet ook wordt gebruikt bij veel oefeningen aan de bovenste ledematen (en zelfs bij het stabiliseren van staven in oefeningen van de onderste ledematen), helpt een training op de borst veel om aan deze kleine vier spieren te werken. Evenzo bestaat de schouder uit vijf gewrichten en verschillende ligamenten. Deze structuren worden ook sterk overwogen met borsttraining. Rugligging, zelfs de kruisen en zelfs de kruising helpen om een ​​bepaald soort werk te sturen, vooral naar de voorste delen van de schouder.

Ook is het borstschild essentieel om te worden bewerkt, zodat het voldoende stevigheid kan hebben om andere bewegingen te stabiliseren, om minder risico te lopen op verwondingen en etc..

Daarom is het voorstellen van een vrouw zonder trainingsborsten als een man zonder trainingsbenen. Het is lelijk, het is onevenredig, het is disfunctioneel en zal in de toekomst problemen en kleine resultaten opleveren. Het lichaam is een geheel en moet daarom worden behandeld. Onthoud dit!

conclusie:

Vrouwen die siliconen hebben, aandacht moet worden besteed aan volledig herstel voor zware oefening. Dit herstel moet voldoen aan de medische aanbeveling en de individuele kenmerken ervan, maar over het algemeen zult u al 60 dagen volledig hersteld zijn. Daarnaast moeten verschillende soorten training worden overwogen, afhankelijk van het doel en het type geïmplanteerde implantaat, dus praat met de chirurg en een of andere fysieke opvoeder.

Als vrouwen denken aan het aantrekken van siliconen, moeten ze letten op de risico's, de herstelpunten en betere manieren voorstellen om hun esthetische resultaten te optimaliseren om goede resultaten te bevorderen wanneer ze worden hersteld en kunnen terugkeren naar een normale bodybuilding. Praten met de operatie en uitleggen van al uw routine, inclusief training, is essentieel, om te weten hoe u de prothese goed kunt aanbrengen, zonder dat u in de toekomst problemen zult krijgen.

Daarom is professionele en goed gekwalificeerde hulp van essentieel belang, waardoor het vóór en na de operatie veilig wordt gesteld door het midden en postoperatief ten behoeve van een goede fysieke opvoeder die zijn oefeningen op de juiste manier kan richten. Men moet echter nooit de totale stop van oefeningen overwegen. Tegenwoordig zorgen operaties voor sneller en beter herstel en wees niet bang om niet meer te kunnen trainen..

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon) en beoordeeld door Tarsis Almeida

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!