Het volgen van een dagelijkse dieet is niet gemakkelijk, maar het is ook niet onhandig om "onmogelijke" te worden, zoals sommigen beweren om het geweten te verlichten..

Bovendien is het niet nodig om een ​​stapel plastic potten te nemen waar u maar wilt voeden, met een beetje planning en intelligentie, het is mogelijk om maaltijden te gebruiken die gemakkelijk te consumeren zijn en transport dat minder tijd kost dan in de rij staan ​​in de kantine of om naar het dichtstbijzijnde restaurant te gaan met het voordeel dat het voldoet aan de behoeften van uw dieet.

Hier zijn 3 suggesties voor gemakkelijk te eten broodjes die slechts 2 ingrediënten gebruiken:

1 - Shredded chicken sandwich

ingrediënten:

  • Volkoren brood gesneden
  • Geraspte gekookte kip

Weet je niet hoe je kip moet versnipperen? Zie dit:

2 - Borstkweekhamoen van Turkije

ingrediënten:

  • Volkoren brood gesneden
  • Borst plakjes in Turkije

3 - Sandwich met cottage cheese

ingrediënten:

  • Volkoren brood gesneden
  • Kwark naar smaak

De recepten lijken misschien te simplistisch, maar er is geen geheim bij het maken van broodjes, en dat is precies waar dit doel allemaal om draait. Broodjes zijn veelzijdig, kunnen van tevoren goed worden gemaakt en overal mee naartoe worden genomen.

Voedingsinformatie zal variëren afhankelijk van de hoeveelheid die in elke sandwich wordt gebruikt en ook van honger en individuele behoefte, maar alle - zonder uitzondering - zijn geweldige bronnen van eiwitten en complexe koolhydraten, die de voedingsstoffen leveren die nodig zijn om spierreconstructie te bevorderen.

Marota-tip

Voor toegevoegde "gratie" aan sandwiches en het voorkomen van voortijdige misselijkheid, kunt u discrete hoeveelheden lichte mayonaise of lichte wrongel toevoegen. En je hoeft niet op te vrolijken: kijk zelf hoeveel vet en calorieën deze producten bevatten.

Ze zijn extreem laag in vergelijking met wat we beschikbaar hebben in restaurants of kantines, vooral omdat we niet precies weten wat er wordt gebruikt en in welke hoeveelheid.