Veel mensen geloven dat niet-suiker / calorievrije frisdranken gezonder zijn en niet interfereren met vetverbranding, waardoor ze een flitsende optie zijn om normale frisdranken te vervangen. Helaas zijn dingen niet zo eenvoudig ...

In feite kunnen light frisdrank de vetverbranding verstoren

De inhoud van een light frisdrank gaat veel verder dan alleen maar calorie-vrij zijn of zonder suiker. Om de smaak van light frisdrank zo dicht mogelijk bij het origineel te laten zijn, worden verschillende soorten suikers en kunstmatige zoetstoffen gebruikt, die vaak afbreuk doen aan ons vermogen om de eetlust en het calorieverbruik te beheersen, omdat ons brein snoep als een parameter gebruikt (1 ).

Wanneer we drankjes met zoetstoffen consumeren, gaat ons lichaam vaak automatisch ervan uit dat we echte suiker consumeren en dezelfde acties die in het lichaam plaatsvinden reproduceren als we daadwerkelijk suiker binnenkrijgen. Het lichaam kan insuline afgeven samen met andere metabolische processen die het lichaam voorbereiden om een ​​grote hoeveelheid suiker te krijgen. Het probleem is dat het lichaam nooit de suiker krijgt die het verwachtte. Dit verhoogt je verlangen om het verder te consumeren door je eetlust te dereguleren (2).

Iedereen die ooit is gaan snijden of vetverlies heeft met het primaire doel, weet dat terugval en grote eetlust het verschil kunnen zijn tussen succes en falen.

Zoetstoffen en kunstmatige suikers zijn niet zo gezond als je zou denken

Sommige van deze zoetstoffen kunnen 200 keer zoeter zijn dan suiker, en bevatten chemicaliën die bij afbraak (of simpelweg het lichaam niet kunnen metaboliseren) schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid. Onderzoek wijst uit dat zoetstoffen zoals aspartaam ​​(een van de meest voorkomende) neurotoxisch kunnen zijn, het metabool syndroom kunnen veroorzaken en nog steeds bepaalde kankers kunnen beïnvloeden (3).

conclusie

Normale frisdranken uitwisselen via het dieet, zou helaas 6 voor een half dozijn inruilen. Beiden hebben genoeg schade om ze volledig van onze levens uit te sluiten..