Ongeacht je doel: spiermassa winnen of vet verbranden. Het beheersen van uw eetlust kan uiterst moeilijk zijn als het gaat om het volgen van een streng dieet. Veel mensen 'appelleren' aan medicijnen die de eetlust onderdrukken, maar weinigen houden van de bijwerkingen van deze medicijnen. Als je hierover nadenkt, kijk dan welke de beste natuurlijke eetlustremmers zijn en maximaliseer je winst.

water

Water is een van de belangrijkste voedingsstoffen die je kunt consumeren. Het is nodig om vetreserves te metaboliseren, te helpen bij de spijsvertering, het transport van voedingsstoffen en de opname van vitamines en mineralen. Het is ook een belangrijke, maar verwaarloosde kunstgreep in een routine voor het verbranden van vet. Door elke dag voldoende water te drinken, worden de gifstoffen uit je lichaam gespoeld en wordt de eetlust natuurlijk onderdrukt. Overtuig uzelf.

Complexe koolhydraten

Complexe koolhydraten worden geleidelijk geabsorbeerd. Het lichaam moet de lange ketting breken en dan de suikers één voor één oppakken. Dit zorgt ervoor dat de complexe koolstoffen langzaam worden verteerd. Het innemen van dit type koolhydraten genereert het gevoel van verzadiging, genereert een gecontroleerde stroom van energie en bijgevolg onderdrukt het de eetlust. Complexe koolhydraten zijn niet jouw vijand in een programma om vet te verliezen, je moet liever simpele koolhydraten vermijden, dat wil zeggen suiker, snoep, frisdrank, cakes, enz ... Enkele voorbeelden van complexe koolhydraten zijn: zoete aardappelen, haver en bruine rijst.

Goede vetten

Goede (gezonde) vetten zijn geweldig voor het onderdrukken van eetlust, maar ook als essentieel voor het behouden van een goede lichaamsfunctie. Goede vetten zijn ook niet je vijanden. Het innemen van de juiste hoeveelheid goede vetten per dag verminderde het verlangen naar voedsel. Sommige vetten zoals visolie kunnen nog steeds helpen om vet te verbranden, omdat ze helpen bij de oxidatie van vet dat zich in het lichaam ophoopt. Niet ironisch ?

eiwitten

Alle levende cellen van je lichaam worden door het eiwit opgebouwd. Het is noodzakelijk om de cellulaire functie te verbeteren en de reconstructie van weefsels en spieren mogelijk te maken. Proteïne produceert geen insuline spikes, dat wil zeggen, maaltijden rijk aan eiwitten, het is onwaarschijnlijk dat de ophoping van vet optreedt, bovendien produceren de eiwitten ook een verzadigingstoestand, waardoor de eetlust wordt onderdrukt.

Evenwichtige maaltijden

Het eten van een uitgebalanceerde maaltijd, dat wil zeggen eiwit, complexe koolhydraten en goede vetten bevat, zal het beste van de drie werelden verenigen. Naast het brengen van verschillende voordelen, zoals verlichting bij spierhypertrofie en gewichtsverlies.

conclusie

Het implementeren van deze natuurlijke en eenvoudige methoden in je routine, naast het natuurlijk en veilig onderdrukken van je eetlust, kan ook helpen bij het verkrijgen van spiermassa.