Deze fout lijkt misschien te simplistisch, maar het is een van de meest voorkomende valkuilen die voorkomen dat miljoenen mensen hun doelen binnen de academie bereiken. En het draait om een ​​simpel feit ...

Als je jezelf voedt door jezelf te baseren alleen maar in je honger, zonder op te nemen hoeveel voedsel / calorieën er overdag wordt gegeten, jij niet doen zal spieren krijgen of vet verbranden.

Dit komt omdat ons lichaam altijd naar homeostase zal streven, dat wil zeggen, balans in relatie tot externe omstandigheden en het zal ernaar streven om intact te blijven. Met dat gezegd, het lichaam wil niet spieren krijgen of vet verliezen - hij wil in de huidige staat blijven en om dit te bereiken (en je te manipuleren) gebruikt hij een complex systeem van mechanismen die honger en verzadiging zorgvuldig reguleren, evenals het metabolisme.

Veranderen van het lichaam - verbranden van vet of spiermassa - vereist continue inspanningen om minder of meer te eten dan het lichaam nodig heeft, wat in strijd is met de homeostase. Wanneer we minder calorieën eten dan moet het lichaam vet verliezen, hongergevoelens en gebrek aan energie worden verwacht. Wanneer we meer calorieën binnenkrijgen dan het lichaam spieren moet krijgen, voelen we ons altijd vol en zonder honger.

Veel mensen verwarren deze symptomen als tekenen dat er iets mis is in het dieet en gaan terug naar de oude eetgewoonten volgens de honger. Geen wonder dat ze zich later afvragen waarom ze geen spieren of vetverbranding krijgen.

Daarom is eten volgens instinct meestal een schot in de voet. Ontdek hoeveel calorieën je moet binnenkrijgen voor je doel, noteer hoeveel je binnenkrijgt en vertrouw op het proces dat de resultaten onvermijdelijk zullen komen.