De Physalis-vrucht kan helpen de gezondheid van het hart te behouden, sommige kankers te voorkomen en zelfs te helpen bij gewichtsverlies. Ken nu alle voordelen, waar te kopen en te planten.


Een fruit trekt de laatste tijd de aandacht en geeft het onderwerp weer in sociale netwerken: een physalis.

Kenmerkend voor Colombia en hete streken van ons land, is het in toenemende mate becommentarieerd en verspreid als een bondgenoot van een goede gezondheid!

Als je nog nooit van physalis hebt gehoord, maak je geen zorgen, want in het artikel van vandaag vertellen we je alles wat je moet weten voordat je ervoor kiest om dagelijks te beginnen met consumeren.

Bekijk wat we net beneden hebben gescheiden!

Wat is physalis??

Allereerst gaan we naar een korte presentatie van physalis.

Het is een kleine, levendige gele vrucht, ingepakt in bladeren en heeft een zoete en zure smaak, waardoor het heel veelzijdig is en gemakkelijk kan worden toegevoegd aan de meest verfijnde gerechten uit de hoge gastronomie of zelfs aan de eenvoudigste. van dag tot dag.

Het verbruik kan in natura worden gemaakt - gewoon door de bladeren eromheen te verwijderen - of zelfs in zoete en zoute recepten. Maar de veelzijdigheid was niet verantwoordelijk voor een dergelijk succes: Physalis kreeg bekendheid omdat het erg gezond was en gevuld met vitaminen en mineralen, zoals ijzer, bijvoorbeeld.

Waar is het voor? Heb contra-indicaties?

Zoals we al zeiden, physalis kan worden gebruikt in verschillende recepten of zelfs voor de productie van sappen, gelei, snoep of zelfs ijs. Maar de belangrijkste en belangrijkste tip is om te proberen het kort na de bereiding te consumeren.

Bijvoorbeeld: als u sap maakt, neem het dan direct na de bereiding in en bewaar het niet gedurende vele dagen in de koelkast. Dit helpt om te voorkomen dat voedingsstoffen verloren gaan en bevordert een betere opname ervan door het lichaam..

Wat contra-indicaties betreft, is het altijd belangrijk om voorzichtig te zijn als u over voedsel praat. In het geval van physalis is het heel gezond en heeft het geen gevaarlijke componenten voor de gezondheid, behalve voor mensen die allergisch zijn voor fruit in het algemeen. Vraag altijd om medisch advies als u dit opmerkt.

Voordelen van physalis - Ontmoet 14 van hen!

Er zijn veel voordelen van physalis die dagelijks wordt bestudeerd en gepubliceerd. Ze zijn echter niet allemaal afhankelijk van het bewijs van de wetenschap over de effectiviteit ervan, aangezien er veel onderzoek moet worden gedaan voordat enig resultaat aan het grote publiek wordt bekendgemaakt..

Om deze reden hebben we slechts 14 voordelen gescheiden die feitelijk zijn bewezen door artsen en voedingsdeskundigen. Ze zijn:

1 - Gezonder immuunsysteem

Physalis is een vrucht die zeer rijk is aan vitamine C, bijna net zoveel als de sinaasappelen - leiders in deze zin. En, zoals iedereen weet, speelt Vitamine C een zeer belangrijke rol met betrekking tot immuniteit, omdat het werkt door het verhogen van de verdedigingscellen en het minder vatbaar maakt voor verkoudheid, griep en bacterie-aanvallen. Over het algemeen kunnen we zeggen dat physalis een uitstekende bondgenoot is voor de bescherming van het lichaam als geheel.

Antioxidant-functie

Physalis heeft een antioxiderende functie als afgunst op gelijkaardige vruchten. Zeer rijk aan stoffen die op deze manier kunnen helpen, het beschermt het lichaam en zorgt ervoor dat de cellen vrije radicalen bestrijden en een reeks ziekten kunnen voorkomen, zoals hepatitis. Studies tonen aan dat een portie van 100 gram fruit voldoende is om het lichaam verrassend te optimaliseren.

3- Gewichtsverlies

Weinig calorieën en een verzadigingsgevoel dat de hele dag aanhoudt. Met deze twee basisingrediënten kunnen we zeggen dat physalis een bondgenoot is van gezond gewichtsverlies en gebaseerd is op een intelligent dieet. Een goede tip is om ervoor te kiezen om het fruit te consumeren met tussenpozen tussen de lunch of zelfs na het ontbijt. Het resultaat kan ongelooflijk zijn!

4- Preventie van bloedarmoede

Physalis is rijk aan ijzer, een belangrijk ingrediënt bij het voorkomen van problemen zoals bloedarmoede of zelfs ernstiger ziekten. De hoeveelheid ijzer in 100 gram fruit is gelijk aan wat we bijvoorbeeld in bonen vinden. Voor degenen met een tekort aan het mineraal in het lichaam, is het de moeite waard om te investeren in dagelijkse consumptie, altijd tussen maaltijden en in aanzienlijke hoeveelheden.

5- Geweldig alternatief voor vegetariërs

Degenen die veganistisch of vegetarisch zijn, kunnen iets meer lijden om hun gezondheid intact te houden. Per slot van rekening helpt de consumptie van vlees om mineralen zoals ijzer en kalium dagelijks te brengen. Echter, weten hoe ze te vervangen is de sleutel tot een gezond en geoptimaliseerd dieet en physalis helpt veel in dit opzicht, vanwege de aanzienlijke hoeveelheid ijzer en andere mineralen die essentieel zijn voor het goed functioneren van het lichaam.

6- Diabetescontrole

Een goed punt dat met betrekking tot physalis niet over het hoofd kan worden gezien, is het lage suikergehalte, waardoor het geschikt is om te worden geconsumeerd door mensen die lijden aan diabetes of aanverwante ziektes. Bovendien heeft het een goede hoeveelheid vezels, wat helpt suikermoleculen af ​​te breken en de kans op insuline-pieken in het lichaam te verminderen.

7- Gezondheid van het hart

De vrucht is rijk aan vitamine B1, wat direct gerelateerd is aan de gezondheid van het hart en de aderen van het lichaam in het algemeen. Met Vitamine in high neigt het lichaam ertoe de vetten beter te verwerken en kan het zelfs ernstige ziekten zoals hartfalen en hartaanvallen kwijt. Degenen die last hebben van dit soort problemen kunnen profiteren van hun dagelijkse consumptie.

8- Verlichting van reumatische pijnen

Physalis heeft een ontstekingsremmende functie om de pijnstillers te benijden die we beschikbaar hebben om pijn te behandelen. Daarom wordt het sterk aanbevolen voor patiënten die lijden aan chronische reumatische pijn. Maar zelfs bij verlichting moet de arts worden geraadpleegd voordat een dosis van de medicatie wordt aangepast.

9 - Gezondere huid

De vitamines die aanwezig zijn in physalis zijn uitstekend voor het verbeteren van de gezondheid van de huid en zelfs het voorkomen van acneproblemen en voortijdige veroudering. Een goede tip is om een ​​crème op basis van het fruit te bereiden om de resultaten te optimaliseren.

10 - Verlaagd cholesterol

De vezels die in physalis aanwezig zijn, ondersteunen het breken van vetten, zoals we hierboven meer zeggen. Dat betekent dat we een gezonder lichaam hebben met minder opeenhopingen van vetten in de aderen en een veel meer gecontroleerd cholesterol. Dit alles weerspiegelt rechtstreeks de gezondheid in het algemeen en vooral vanuit het hart.

11- Betere werking van de blaas

De antioxidanten die we in dit artikel citeren, zijn uitstekend om de blaas te helpen beter te functioneren en mogelijke urineweginfecties te voorkomen. In tijden van crisis is het de moeite waard de vruchten in natura of zelfs in de vorm van sappen te consumeren om de symptomen te verminderen.

12- Preventie van sommige soorten kanker

Sommige onderzoeken geven aan dat de consumptie van physalis de kans op sommige vormen van kanker kan verminderen, met name prostaatkanker. Medische follow-up en traditionele behandeling mogen echter nooit worden stopgezet en in geval van verdenking is het onderzoek essentieel..

13- Verminderde keelpijn

Het is altijd belangrijk om te onthouden dat physalis een vrij intens ontstekingsremmend effect heeft en dit werkt direct op de keel, die vrij gevoelig is voor infecties of ontstekingen. Thee met fruit helpt om pijn in de regio behoorlijk te voorkomen of te behandelen.

14 - Levergezondheid

Ten slotte kan de lever profiteren van de hoeveelheid vezels, vitaminen en antioxidanten die physalis heeft. Degenen die lijden aan problemen in deze regio kunnen kiezen voor de dagelijkse thee vóór het naar bed gaan om de symptomen te verlichten en verergering te voorkomen.

Raadpleeg altijd een arts als u vragen heeft en opteer om tot 100 gram fruit per dag te consumeren.

Waar te koop?

In de meeste Braziliaanse staten is het een beetje moeilijk om het fruit in een supermarkt te vinden. Je kunt gemakkelijker kopen in gemeentelijke markten, in São Paulo in CEAGESP, Ceasa en sommige HortiFruti.

plantage

Voor degenen die van plan zijn physalis te planten, kan op internet de verkoop van het zaad gemakkelijk worden gevonden voor planten en cultiveren. Grote bloemenwinkels en tuinierwinkels zijn ook te vinden om te zaaien.

Hoe te planten

In de video hieronder leert Lincoln Silva van het Garden-kanaal in de tuin stap voor stap hoe Physalis te planten of te transplanteren: