Scapulaire dyskinesie is vrij gebruikelijk en vandaag zullen we erover praten en hoe het probleem te minimaliseren.


De scapula heeft een belangrijke functie, binnen de mechanismen van beweging van de bovenste ledematen, meer specifiek de schouders. Daarom brengen afwijkingen en stoornissen zoals scapulaire dyskinesie (ook bekend als gevleugelde scapula) vele problemen met mobiliteit of functionaliteit met zich mee..

Er zijn tal van redenen voor het verschijnen van scapulaire dyskinesieën. We moeten echter manieren zoeken om deze problemen te minimaliseren.

Wat zijn spierdyskinesieën?

De bewegingen van de scapulae vinden plaats in 3 vlakken:

- Sagittal (voorste en achterste helling);

-  Voorkant (rotatie);

- Transversaal (interne en externe rotatie).

Om ervoor te zorgen dat er geen problemen zijn in de scapulaire bewegingen, is het van fundamenteel belang dat al deze bewegingen geen variaties in hun natuurlijke mechanica vertonen. Dit zorgt ervoor dat het opperarmbeen met maximale efficiëntie beweegt.

Dus scapulaire dyskinesieën zijn disfuncties, waarbij de scapulaire gordel betrokken is.

Naast de structurele problemen kunnen scapulaire dyskinesieën optreden vanwege een gebrek aan neuromusculaire controle van de regio. Het is daarom niet genoeg om te geloven dat het versterken en verbeteren van mobiliteit de enige manier is om dyskinesieën te verbeteren. Het is van fundamenteel belang dat er ook werk wordt verricht om de motorische controle van de scapulae te verbeteren.

Oorzaken van scapulaire dyskinesie

Er zijn veel factoren die dyskinesie van de scapula kunnen veroorzaken. Onder de belangrijkste hebben we:

- Neurologische schade.

- verwondingen.

- Slechte houding.

- Gebrek aan motorbesturing.

- Spierverkorting en onbalans.

Veel laesies van het schoudercomplex, zoals het Impact Syndrome, zijn te wijten aan scapulaire dyskinesieën. Daarom is het van fundamenteel belang dat uw coach bij uw functionele evaluatie analyseert of u al dan niet een dergelijke afwijking heeft.

Dyskinesieën van de scapula komen veel voor en veel mensen brengen hun hele leven met zo'n beeld door, zonder zelfs maar te vermoeden dat ze deze disfunctie hebben. Daarom is de analyse van de trainer of een fysiotherapeut van fundamenteel belang.

Behandeling en hoe het probleem met gevleugelde scapula op te lossen?

Behandeling van scapulaire dyskinesieën omvat een aantal factoren.

De eerste is het beoordelen en zoeken naar de oorzaken van dit probleem. Immers, als het probleem neurologisch is, is de behandeling totaal anders dan bij een spieronbalans.

Daarom is het eerste punt voor de behandeling van scapulaire dyskinesieën de juiste diagnose. Meestal gebeurt dit, samen met een verloskundige en een fysiotherapeut, die de algemene context analyseren.

In het geval van verwondingen of neurologische problemen is het essentieel dat de behandeling wordt uitgevoerd door een opgeleide professional. Er zijn immers veel dingen in het spel, zoals spiercontrole en zorg, dus er is geen grote schade aangericht.

Als het probleem voortkomt uit een gespierde onbalans, moet de procedure ook door een professional worden uitgevoerd, maar de structuur lijkt erg op die van andere onevenwichtigheden.

# Houding verbeteren

Vaak zijn scapulaire dyskinesieën het gevolg van afwijkingen, zoals verkeerde uitlijningen van de wervelkolom of heup. Omdat ze de uitlijning van bewegingen volledig compromitteren, kan het zijn dat bepaalde spieren sterker worden dan andere, waardoor dyskinesieën ontstaan.

In dit geval is het heel gewoon om mensen te zien die een behandeling voor dyskinesieën zoeken en uiteindelijk de wervelkolom of heup opnieuw moeten uitlijnen..

Het eerste punt moet altijd posturele uitlijning zijn.

# Versterking van spieren die scapulaire bewegingen maken

De schouderbladen hebben, vanwege hun belangrijke stabiliserende functie en ondersteuning voor de schouderbewegingen, talrijke spieren die het beïnvloeden:

  • rhomboids;
  • scapula lift,
  • Latus van de rug;
  • en trapeze zijn enkele van de belangrijkste.

Het is fundamenteel, ongeacht de oorzaak van scapulaire dyskinesieën, om deze spieren te versterken. Dit zal leiden tot een verbetering van de spanning-stretching relatie en zal een aantal problemen verbeteren.

Het is logisch dat deze versterking met enige zorg wordt gedaan en met het doel om de conditie te verbeteren. Op dit moment is geweld het primaire doel.

Lees ook:

Latíssimo van de rug (grote rug), wat het is en hoe het te trainen

# Verbeterde flexibiliteit en gezamenlijke mobiliteit

Naast het verbeteren van de sterkte, is het van cruciaal belang dat de schouderbladen mobieler worden, binnen hun bewegingssporen. Om dit te bereiken, de flexibiliteit en mobiliteit van de.

Hiervoor wordt statisch, dynamisch rekken uitgevoerd naast mobiliteitsbewegingen in verschillende richtingen.

# Verbetering van de motorische coördinatie

Beheersing van scapulaire bewegingen is voor de meeste mensen moeilijk. Daarom is het, in verband met het versterken en verbeteren van mobiliteit, ook essentieel om te werken met de verbetering van spiercontrole.

Deze verbetering gebeurt in de meeste gevallen op een geïntegreerde manier. Eenzijdige bewegingen en bewustwording zijn de meest voorkomende werkvormen als het doel is om scapulaire dyskinesieën te verbeteren.

De behandeling van scapulaire dyskinesieën is van fundamenteel belang voor de verbetering van functionaliteit en kwaliteit van leven, naast letselpreventie. U moet dus periodiek een goede functionele beoordeling doorlopen.

Hierdoor is het mogelijk om een ​​aantal problemen te detecteren, zoals scapulaire dyskinesie. Train altijd met de begeleiding van een goede professional.

Goede trainingen!