Ken de oorzaken en symptomen van scoliose, naast de oefeningen die vermeden moeten worden bij bodybuilding.


Bodybuilding is niet beperkt tot alleen de esthetische kwestie of verbetering van de fysieke prestaties. In verschillende gevallen wordt het gebruikt voor profylactische (preventie) en behandeling van bepaalde pathologieën. In het geval van scoliose, de verzakking van de wervelkolom, die kan optreden in het laterale of mediale deel.

Er zijn 3 oorzaken van scoliose:

  • De congenitale: die optreedt als gevolg van een probleem met de vorming van de botten van de wervelkolom (wervels) of van fusie van de ribben tijdens de ontwikkelingsfase van de foetus of de pasgeborene.

  • Een neuromusculaire: die wordt veroorzaakt door problemen zoals een lage spierspanning of een precaire controle van de spieren. Een andere waarschijnlijke oorzaak zijn gevallen van verlamming door ziekten zoals hersenverlamming, spierdystrofie, polio en spina bifida.

  • De idiopathische die geen bekende oorzaak heeft. Idiopathische scoliose die optreedt bij adolescenten is het meest voorkomende type.

De meest voorkomende symptomen van scoliose zijn afwijkingen van de houding in de heupen en schouders, die asymmetrisch worden, pijn in de onderrug, overmatige vermoeidheid. Deze ziekte komt vaker voor dan veel mensen denken. Ongeveer 3% van de wereldbevolking lijdt eraan en velen weten het niet eens.

Zie onderstaande figuur voor een beter begrip van scoliose:


We hebben allemaal twee krommingen in de wervelkolom die normaal worden geacht, kyfose en lordose. Pas wanneer deze krommingen erg groot worden, worden ze als pathologisch beschouwd. Scoliose is altijd pathologisch en is niet ingekaderd in de natuurlijke rondingen van de wervelkolom. Het kan een C- of S-indeling hebben en de behandeling verandert afhankelijk van de vorm.

Iemand met scoliose heeft een kleinere bewegingsvrijheid en stabilisatie, dus hij kan geen bodybuilding doen als een persoon met een normale wervelkolom. Het is logisch dat er verschillende graden van scoliose zijn, en om te zeggen dat alle dragers zo'n oefening kunnen doen, of het niet kunnen, zou helemaal verkeerd zijn van mijn kant. Scoliose is in verschillende gradaties verdeeld en de oorzaken zijn ook extreem belangrijk, zodat we een training kunnen krijgen die helpt en de situatie niet erger maakt..

Welke oefeningen je moet vermijden als je scoliose hebt

Omdat scoliose in het lichaam verantwoordelijk is voor het absorberen van schokken en stabilisatie, moeten we erop letten dat bodybuilding helpt het probleem te verbeteren en niet te verergeren. Aanvankelijk kunnen we zeggen dat oefeningen die een verticale belasting op de wervelkolom bevorderen, moeten worden vermeden, omdat ze uiteindelijk het probleem erg verergeren. Bij structurele scoliose, waar we een chronische aandoening hebben, volstaan ​​de oefeningen niet langer om het probleem op te lossen en in de meeste gevallen is alleen een operatie de oplossing. Maar zelfs in deze gevallen kan bodybuilding, gekoppeld aan flexibiliteit, andere problemen die voortkomen uit scoliose, zoals hernia, verbeteren en voorkomen..

Een van de oefeningen die vermeden moet worden door scoliotische individuen is het kraken. Hoewel het een van de beste oefeningen is voor de onderste ledematen met vrije gewichten, vereist de squat stabilisatie van de lumbale wervelkolom en werpt daarom een ​​verticale belasting op de wervelkolom, wat in deze gevallen gecontraïndiceerd is. Bovendien moet het opheffen van de grond ook worden vermeden, om dezelfde reden als het kraken. Oefeningen voor schouders, zoals ontwikkeling of peddelen, werpen ook een zeer hoge trekbelasting op de wervelkolom en zijn gecontra-indiceerd. Oefeningen zoals direct inrijgen en triceps op de riemschijf kunnen zelfs worden uitgevoerd door scoliotische personen, maar in gevallen van verminderde graden. Gebogen peddelen is een andere oefening die moet worden vermeden door de verticale belasting op de wervelkolom. 

Let op:

Dit artikel is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt op geen enkele manier het consult met de orthopedist of andere gezondheidswerker.
Vergeet niet om hulp te zoeken bij een goede professional om je workouts te volgen, goede workouts!