De varus-knie is een gewrichtsaandoening die veel complicaties kan veroorzaken. Hier leest u hoe u dit probleem kunt identificeren en oplossen..


De gezamenlijke complexiteit die de knie heeft veroorzaakt tal van verwondingen en problemen in hun structuren. Een van de problemen is de knie in Varo, of met de knieën "uit" gericht. Dit is een gewrichtsaandoening die kan leiden tot tal van andere verwondingen en problemen.

Een beroemd geval van varusknieën is de Rivaldo-speler, die deze afwijking had.

Wat is varus knee?

Als de knie in valgus, die al in dit artikel wordt getoond (knie in valgus, wat het is, veroorzaakt en hoe te trainen), wanneer de knieën mediaal worden gericht (naar binnen), is de knie in varus het tegenovergestelde. Bij deze gewrichtsaandoening zijn de knieën naar buiten gericht.

Wie heeft de varus-knie bevindt zich in een positie alsof hij op een paard rijdt.

In de onderstaande tekening wordt dit duidelijker:

Net als in de knie in valgus, in de varus, genereert dit een veel grotere belasting van de knieën en kan op de lange termijn laesies en pathologieën veroorzaken. Omdat de heup en de enkels niet anatomisch zijn uitgelijnd, hebben de knieën meer last van de werking van de zwaartekracht en de impact.

In het kort gezegd, het is een raamwerk dat tal van gezamenlijke en functionele problemen kan genereren.

De oorzaken van de varusknie kunnen veel zijn, zoals genetica en morfologische problemen in structuren, naast spieronevenwichtigheden.

Als in het geval van valgusknieën vrouwen meer worden geraakt, is de varusknie overwegend mannelijk.

Hoe weet ik of ik varus knie heb?

De diagnose moet worden gesteld door een fysiotherapeut of arts, maar er is een eenvoudige test om te weten of er een mogelijkheid is.

Met kortere shorts die je knieën niet bedekken, ga je voor een passpiegel staan. Zet je voeten op. Als er geen contact is tussen je knieën, kun je een varusknie hebben.

Het is belangrijk om op te merken dat dit niet noodzakelijkerwijs betekent dat u varus heeft. Er zijn andere disfuncties die deze foto ook kunnen presenteren.

Hoe de knie in varus op te lossen?

Als het probleem van de varusknie voortkomt uit slechte morfologische formaties of iets genetisch, wordt de behandeling over het algemeen gedaan met operaties.

Wanneer het probleem echter ontstaat door spieronevenwichtigheden, is het mogelijk om de effecten ervan te minimaliseren. Dit is echter niet het meest voorkomende beeld.

De behandeling voor varus is iets moeilijker dan voor valgus. Dit, omdat het meestal gebonden is aan diepere afwijkingen en de spieren die bij het proces betrokken zijn, hebben niet zoveel invloed als in valgus.

Het is echter mogelijk om het beeld te verbeteren als de behandeling geschikt is.

Over het algemeen wordt de behandeling van de varus-knie gedaan met een fysiotherapeut. Passend gedrag is gebaseerd op a posturele herschikking, door het versterken en vergroten van de gezamenlijke mobiliteit.

Het zal noodzakelijk zijn om meer mobiliteit te geven abductor dijspieren, die in dit geval over het algemeen worden ingekort. Dit omvat ook de bilspieren.

Bovendien moeten we versterken de dij adductor spieren. Deze hebben een belangrijke stabiliserende rol en moeten voortdurend worden versterkt..

Het grootste probleem in dit geval is dat de dij-adductoren direct in het dijbeen worden ingebracht, waardoor hun krachtpotentieel wordt verminderd. De meeste andere spieren worden met pezen of met andere spieren ingebracht.

Echter, met een goede baan van posturale herschikking, verbetering van de flexibiliteit en kracht van de onderste ledematen, is het mogelijk om een ​​aanzienlijke verbetering te hebben.

Als bij de versterking er een probleem is, moeten we sterker de verbetering van de flexibiliteit van de ontvoerders en bilspieren aanvallen.

 Daarnaast is het noodzakelijk om de quadriceps en hamstrings te versterken en hun flexibiliteit te verbeteren, zodat er een meer gespierde balans is.

Lees ook:

Quadriceps, de 6 beste oefeningen voor je training

Versterking van de hamstring en preventie van letsels

Hoe te trainen met de varus knie?

Dit is een kritiek punt. Het ideale scenario is om het beeld te verbeteren. Je kunt echter trainen als je de oefeningen correct doet.

In het geval van training voor de onderste ledematen, is het essentieel om de uitlijning van de enkel, knieën en heup te handhaven. In het geval van de varusknie moet u op de hoogte zijn van dit frame en de knie op één lijn brengen.

Het is ook niet interessant om hoge belastingen te gebruiken met een frame als dit. Immers, er is spieronbalans en we moeten het verbeteren voordat we de gewrichten blootstellen aan meer stress.

Anders heeft het geen andere inkomsten dan versterking, herschikking en verbeterde flexibiliteit. Train altijd met de begeleiding van een goede professional!

Lees ook:

Hoe hypertrofie en flexibiliteitstraining te integreren

Goede trainingen!