Het uitvoeren van fysieke oefeningen helpt uw ​​lichaam in vorm te houden, geeft u meer aanleg, voorkomt hartaandoeningen en andere voordelen die in de volksmond bekend zijn. Wat maar weinig mensen weten, is dat het beoefenen van fysieke activiteit regelmatig neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer voorkomt. De bevinding werd gedaan door onderzoekers van de Erasmus MC Universiteit in Rotterdam, Nederland.

Het onderzoek werd gepubliceerd in februari 2013. De onderzoekers analyseerden oudere vrijwilligers van 61 jaar en 97 jaar gedurende ongeveer 14 jaar onderzoek. Volgens de analyse begonnen de oefeningen na vier jaar experiment te werken tussen de observaties van de specialisten onder de patiënten die deelnamen aan de examens.

Fernando Gomes Pinto, neurochirurg in het ziekenhuis das Clinicas in Sao Paulo en het onderwijs gratis leraar professor aan de faculteit Geneeskunde van de Universiteit van São Paulo (USP), legt uit dat, ja, oefening kan helpen Alzheimer patiënt met de symptomen van het kwaad te verlichten en zelfs voorkomen dat de ziekte, terwijl de persoon heeft een gezonde geest.

Volgens de expert kunnen de oefeningen de Alzheimer helpen bestrijden, omdat fysieke activiteiten de hippocampus stimuleren, de hersenstructuur die verantwoordelijk is voor het geheugen.

De regio krijgt meer zuurstofrijk bloed en heeft ook meer chemische stimuli voor de vorming van nieuwe neuronen. Op deze manier bevorderen fysieke oefeningen het behoud van het geheugen, voorkomen we cognitieve achteruitgang en ziekten die kunnen optreden bij het ouder worden.

Gomes benadrukt dat de oefeningen ook verantwoordelijk zijn voor de afgifte van endorfine in het lichaam. In werkelijkheid wordt de component versterkt door het uitoefenen van fysieke activiteit: "De stof is in staat om fysiek en psychologisch welzijn te veroorzaken, werkt direct op de hersenen, vergroot het concentratievermogen, aandacht en ziektepreventie, omdat het de toename van intellectuele prestaties ", vult de arts aan..

Verspil dus geen tijd! Geniet nu van het oefenen van een fysieke oefening en gebruik geheugen als een excuus. De expert op dit gebied zorgt ervoor dat een wandeling van 30 minuten of een fietstocht, één keer per week, strategieën zijn die ervoor zorgen dat de hersenen niet wegblijven van kwalen zoals Alzheimer.

De vakdeskundige legt ook uit dat naast het versterken van hersenstructuren, fysieke oefeningen de focus houden op mentale activiteit voor langere uren.

"Er zijn een aantal stoffen in ons belangrijke orgaan, waaronder neurotransmitters zoals serotonine en hormonen die het emotionele welzijn beïnvloeden. Deze chemie in de juiste hoeveelheid bepaalt de mate van concentratie, geheugen, productiviteit, betrokkenheid en toewijding van mensen ", concludeert Gomes.