Weg met tendinitis. Wat het is, welke typen, oorzaken, meest voorkomende symptomen en meest aanbevolen behandelingen.

Tendinitis wordt gekenmerkt door een ontsteking van de pees, de vezelachtige structuur, vergelijkbaar met het touw, dat de verbinding van de spier met het bot maakt. Ontsteking wordt gedefinieerd door pijn en zwelling van de pees, gemerkt en kan optreden in elk lichaamsdeel, maar het vaakst door de schouders, polsen, handen, knieën (knieschijf), enkels en ellebogen.

Oorzaken van tendinitis

De pees is niet zo sterk als bot en het is niet zo elastisch als spieren, dus in de situatie van overbelasting is het de structuur die meestal het meest lijdt. De oorzaken van tendinitis worden meestal geassocieerd, met name met bepaalde risicofactoren.

Risicofactoren voor tendinitis

- Afwezigheid van spieruitrekking die overbelast raakt aan de pees.

- Onjuiste houding, met voorste schouders die ruimte verminderen met een bestemming voor het glijden van de pezen voor schouderbeweging, waardoor wrijving en laesie van deze.

- Bewegingen in herhalingen, vooral bij het gebruik van computers, mobiele telefoons, omdat deze peesmoeheid veroorzaken.

- Leeftijd van het individu, omdat door de jaren heen de bloedcirculatie naar de pees tekort blijft.

- Stress die spiercontracturen en vermoeidheid veroorzaakt met verzwakte pezen.

- Sport traint buitensporig of met onjuiste techniek of materiaal.

- Auto-immuunziekten, waarbij de afweercellen van het lichaam pezen herkennen door per ongeluk vijand te zijn en hen te gaan aanvallen.

Symptomen van tendinitis

Tendinitis kan worden gekenmerkt als acuut, waarbij er een geschiedenis is van recente pijn van maximaal 45 dagen. En als het niet wordt verzorgd, wordt het een chronisch probleem. De meest terugkerende symptomen worden samengevat in de aanwezigheid van gelokaliseerde pijn, die zich naar alle omliggende spieren kan verspreiden, wat uiteindelijk in de beschermende spasmen en vermoeidheid terechtkomt, zwaar aanvoelend.

En pijn die verergert door beweging en die krachtvermindering kan veroorzaken, en in situaties van enorme duur atrofie van het spierstelsel genereert. In verschillende situaties worden lokale zwelling en hitte en roodheid opgemerkt..

Lees ook: Hoe u uw schouders kunt beschermen tegen letsel - 4 belangrijke tips

Wanneer medische hulp te zoeken

De meeste tendinitis wordt binnen een paar dagen opgelost door het getroffen gebied te laten rusten. De aanbeveling is om medische hulp in te roepen als de symptomen aanhouden. Beschrijf in overleg de alle waargenomen symptomen en vraag naar de twijfels. Wees voorbereid, ook, zodat het wordt beantwoord wat de arts stelt.

Enkele voorbeelden van mogelijke vragen om te stellen:

- Wat is de locatie van de pijn?

- Toen de pijn begon?

- Pijn wordt gevoeld tijdens de slaap?

- De pijn werd gegenereerd door een bepaalde laesie?

- Er werd enige zwelling opgemerkt?

- Werk vereist herhaling van bewegingen?

- Is er een sport beoefend??

Lees ook: Schouderblessures - Maak kennis met zelfklevende capsulitis

Diagnose van tendinitis

Tendinitis heeft meestal een diagnose waardoor de patiënt rapporteert aan de arts en door lichamelijk onderzoek. De arts zal in puntige gebieden tekenen van pijn en gevoeligheid zoeken. Er zijn specifieke fysieke tests voor elke soort pees.

Het is echter mogelijk dat de arts vraagt ​​om een ​​specifiek beeldvormend onderzoek als geschikt te beschouwen voor het certificeren van de diagnose, het beoordelen van de mate van ontsteking en voor het elimineren van meer mogelijke redenen voor pijn..

Behandeling voor tendinitis

De behandeling van peesontsteking heeft een verdeling in maatregelen voor pijnverlichting en maatregelen om de terugkeer van pijn te voorkomen.

Maatregelen voor pijnverlichting

- Rust de aangetaste pees, met type op de schouder, pols spalk, naast andere maatregelen. De rustperiode moet worden vastgesteld door de arts, langdurige rustperioden kunnen verklevingen en spieratrofie veroorzaken en zijn niet gunstig.

• Breng ijs voorzichtig aan om ontstekingen te verminderen.
• Mogelijke ontstekingsremmende medicijnen met recept van de arts.
• Fysiotherapie met analgesie, met laser, myofaciale massage, echografie, onder anderen.
• En acupunctuur.

Maatregelen om de terugkeer van pijn te voorkomen

- Correcte houding en verbeterde ergonomie tijdens het werken.

- Oefen het uitrekken van betrokken spieren.

- Versterking van spieren.

- Respect voor het wijzen van de pijn.

- Veranderende gewoonten, zoals stoppen op het werk.

Het is belangrijk op te merken dat in bepaalde gemarkeerde situaties, in het geval van geen effect hebben of genezen, kan het nodig zijn om een ​​chirurgische ingreep uit te voeren.

Of de pees heeft strakke decompressie release van ontstekingen en verklevingen schoonmaken rond de pees om fibrose of verkalking droog binnen de pees of nodig zijn om de zelfde verwonding correctie naaien.

Elk individu heeft een uiteenlopende behoefte aan preventie en behandeling van tendinitis, afhankelijk van de omstandigheden, zoals beroep en biotype. Het is noodzakelijk om de pees aan te passen om het ritme van het beroep van elke persoon te ondersteunen.

Iemand die in een korte periode 500 woorden uitspreekt, moet bodybuilding oefenen, zich uitrekken om de pees te versterken en dan een dergelijk ritme doorstaan. Inschrijving bij de sportschool kan interessant vroeg worden samengevat voor mensen die al last hebben of willen hebben van tendinitis.

Tendinitis Medicijnen

De geneesmiddelen die het meest worden gebruikt om tendinitis te behandelen Bi worden gesommeerd om Profenid, Cataflampro, Cetofenid oplossing, ketoprofen, diclofenac diethylammonium, Fenaflan, Flanax 550 mg, 300 mg Ibupril, Ibupril 400mg, 600mg Ibupril, naproxen en Profenid.

Alleen de dokter kan de remedie bevestigen van een grotere indicatie voor het specifieke geval, evenals de adequate dosering en duur om te behandelen. Volg altijd precies wat de arts zegt en behandel nooit zelfmedicatie.

Onderbreek het gebruik van het geneesmiddel niet zonder eerst de arts te raadplegen, en als u het meer dan eens gebruikt of in hoeveelheden die veel hoger zijn dan wat was voorgeschreven, volg dan de instructies in de bijsluiter..

Mogelijke coëxistentie en complicaties

Rustende en immobiliserende aangetaste pezen zijn nuttige methoden om te herstellen. Het is mogelijk om dit te bereiken met behulp van spalk- of uittreksteun. Het gebruik van warmte of koude in het getroffen gebied kan ook helpen. Probeer altijd de plaats van verhoogde ontsteking te behouden om roodheid en zweet in de getroffen gebieden te verminderen.

Er moet echter aandacht worden besteed, zelfs als rust een van de vormen is van een grotere aanbeveling van de arts, kan het zo lang blijven zonder de plaats van de ontsteking te verplaatsen ernstige peesontsteking kunnen achterlaten.

Het is dus essentieel om de rest vast te houden aan het begin van de behandeling, maar later om te proberen bepaalde oefeningen van lichtheid toe te voegen aan de eigen routine voor het strekken en versterken van de spier..

Wat de mogelijke complicaties betreft, kan tendinitis, bij gebrek aan een correcte behandeling, leiden tot complicaties met een grotere ernst, zoals peesruptuur, waarvoor een operatie nodig is om de schade te herstellen. Het kan ook leiden tot meer laesies en herhaling van tendinitis..

Preventieve maatregelen

De belangrijkste maatregelen met de mogelijkheid om tendinitis te voorkomen, worden gekenmerkt door het vermijden van repetitieve bewegingen en trainen altijd vóór en na lichamelijke activiteiten..

Een andere belangrijke actie voor preventie is om constant vocht te bevochtigen, omdat het drinken van veel vocht helpt om de gewrichten te smeren. En goed eten is essentieel, vooral daarvoor.

Nog een tip om spieren te verwarmen, begin nooit aan lichaamsbeweging zonder het lichaam vooraf te hebben opgewarmd. Het is ideaal om de spieren te versterken voordat je begint met sporten, vooral tennis.

Een preventieadvies is verminder bewegingen met herhaling. In de situatie dat je geen mogelijkheid hebt, probeer dan een paar keer per keer een korte pauze te nemen in de activiteit van de dag en dag en uit te rekken. Voor mensen die langdurig voor de computer werken, gebruikt u ergonomische toetsenborden en muizen, omdat ze de tendinitis aanzienlijk verminderen.

Het is belangrijk om te benadrukken dat preventie ideaal blijft in vergelijking met een medicijn of recept, en dat de signalen die het lichaam biedt, moeten worden waargenomen.

De aanbeveling is om rekkende en versterkende activiteiten van de pees uit te oefenen, 3 keer per week, met een duur van 40 tot 50 minuten. In de situatie van personen die geconfronteerd worden met terugkerende peesontsteking, is de aanbeveling om gewoontes te veranderen door routine, vooral tijdens het werken.

Als dat niet het geval is, krijgt de pees meer stress, waardoor een nieuw ontstekingsproces ontstaat. En als u pijn voelt, moet de arts dan worden gezocht.

Leer onderscheid te maken tussen tendinitis en bursitis

Tendinitis en bursitis worden gekenmerkt door ontstekingsprocessen en vertonen zeer vergelijkbare symptomen. Tendinitis wordt samengevat als een ontsteking van de pees, gedefinieerd door zwelling, roodheid en warmte in het getroffen gebied.

En bursitis komt neer ontsteking van de bursa, de "bag" gevuld met vloeistof die weefselbeschermende papier om het lichaam gewrichten heeft en is gelegen in ellebogen, schouders, knieën en heupen. De slijmbeursontsteking bepaalt secundaire ontsteking en treedt alleen op na de verwonding in de pees die het beschermt, namelijk tendinitis.

Lees ook: Bursitis - Wat het is, oorzaken, symptomen en behandelingen

Ontstekingen in pezen kunnen om een ​​aantal redenen voorkomen, zoals overmatig gebruik bij sporten en overbelasting, traumatische situaties en zelfs vanwege meer ziekten, bijvoorbeeld reumatoïde artritis. Elk gewricht kan een type tendinitis ontwikkelen, dit is afhankelijk van de dagelijkse activiteit van het individu.

De beroepen die het meest worden beïnvloed door peesontsteking zijn samengevat die waarin de persoon werkt met een arm boven het hoofd, zoals schilders, leraren, handarbeiders, en sporters die bewegingen maken van de gooi.

Tendinitis wordt gekenmerkt door het feit dat het direct wordt geassocieerd met het degeneratieve proces, het biologische en fysiologische, het lichaam.

De evolutie van tendinitis wordt bepaald peesruptuur als een gevolg van degeneratieve laesies, die vervolgens worden samengevat gevolgen van de processen van herhaling ontsteking.

Schouder tendinitis komen meestal voor bij personen jonger dan 50 jaar. En de pauzes, bij personen vanaf 60 jaar, als gevolg van naast elkaar bestaande ontstekingsprocessen.

Er is een algemeen vals concept dat alle bursitis schouderpijnletsels, inclusief tendinitis, bepaalt. Een van de meest terugkerende schouderblessures wordt gekenmerkt door letsel aan de rotatorcuff, spier- en peescategorie dat de schouder stabiliseert.