Groene koffie, de Engelse groene koffie of koffiebonenextract, verbrandt calorieën en verliest ja. Ken alle voordelen, hoe te gebruiken en welke dosering in capsules.

De teelt van het eerste koffiedik dateert uit de 9e eeuw, met Ethiopië als belangrijkste vertrekpunt. Dit graan begon zich pas over de wereld te verspreiden nadat het Egypte en Europa bereikte. Het woord koffie komt van het Arabisch, van "qahwa" wat in het Portugees wijn betekent.

Dit toont het belang aan van koffie voor deze mensen. Hier in Brazilië gaf het graan de status van São Paulo als de rijkste staat in de 20e eeuw, maar de crisis van 1929 eindigde al deze pracht in een paar dagen.


Wat is groene koffie?

Koffie heeft vele gezondheidsvoordelen en veel mensen gebruiken het als een stimulerend drankje. Op grote schaal gebruikt door studenten om ze wakker te houden tijdens de studieuren en vermeden door mensen die lijden aan slapeloosheid.

De groene koffie, die ons hoofdthema is, is niets meer dan de koffieboon die nog niet is geroosterd en niet erg lekker smaakt, daarnaast heeft hij niet die geur van koffie waar veel mensen van houden. Er is echter al op gewezen dat het goede effecten heeft als het gaat om gewichtsverlies.

Groene koffie-afslankend effect

De belangrijkste stof die in groene koffie verschijnt en niet wordt gezien in de samenstelling van gewone koffie, is chlorogeenzuur. Hij wordt door onderzoekers en gezondheidswerkers aangewezen als verantwoordelijk voor het helpen bij gewichtsverlies.

Het chlorogeenzuur wordt met de hitte uit de gebrande koffie verwijderd en dit geeft de smaak een aangename smaak. Deze stof vermindert het gebruik van glucose door het lichaam als energiebron en bevordert het nastreven van vet voor dat doel. Daarom is groene koffie voor diabetespatiënten ook niet geïndiceerd door het reguleren van de bloedglucosewaarden.

Een andere manier waarop groene koffie helpt bij het afvallen is door zijn thermogene effect. Het heeft ongeveer 2 tot 3 keer meer cafeïne dan gewone koffie. Het wordt dus een voedsel dat het metabolisme versnelt en daarmee geeft het individu meer calorieën door dan normaal. Daarom, voor degenen die fysieke oefeningen doen en gericht zijn op gewichtsverlies, de groene koffiesupplement het is een geweldige optie.

Andere voordelen van groene koffie

Antioxidant effect
Een ander belangrijk voordeel dat groene koffie ons kan bieden, is het feit dat het antioxiderende eigenschappen heeft. Antioxiderende stoffen zijn uitstekend voor het lichaam omdat ze helpen bij het bestrijden van celveroudering en dus ook helpen de kans te verkleinen dat het lichaam ernstige ziekten zoals kanker ontwikkelt, bijvoorbeeld. Ze werken door het elimineren van vrije radicalen, stoffen die worden geconsumeerd in een slecht dieet en ook tijdens het ontstekingsproces.

In het laatste geval is de productie van vrije radicalen voor onze eigen rekening een natuurlijk proces van het organisme. Wanneer we spierhypertrofie willen bereiken, ondergaan onze vezels microblessures en komen ze bij vrije radicalen. Antioxidanten helpen de spieren ook sneller te herstellen om hypertrofie in minder tijd te bereiken.

Over ons deThermogenic Lipo 6 Zwart

Het belangrijkste middel tegen oxidatie is chlorogenic zuur en het helpt ook in oxidatie van lichaamsvet versnellend gewichtsverlies en beschermt ook de huid tegen ultraviolette straling die schadelijk is voor de gezondheid.

Bovendien kon een studie gepubliceerd in het tijdschrift Química Nova aantonen dat het chelerend vermogen voor het ijzer van de groene koffie veel groter is in vergelijking met de gewone gebrande koffie. Dit vermogen is een van de kenmerken van de antioxidanten. Hoe groter het chelaterend vermogen van ijzer, des te groter het vermogen van de stof om vrije radicalen te sequestreren die ze uit het lichaam leiden. Dit suggereert ook een ontgiftende kracht voor groene koffie.

De diterpenen

Groene koffie of groene koffie, omdat het geen roostering of chemisch proces ondergaat, kan aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren. Het bevat twee stoffen genaamd cafestol en kahweol en maakt deel uit van de diterpene-groep (zeer vaak in planten). Diterpenen zijn lipiden en zijn direct gerelateerd aan ziektes zoals SAH, AMI, beroerte, dyslipidemieën en hartritmestoornissen. Studies hebben nu betrekking op deze verbindingen tot verhoogde slechte cholesterol, LDL, met ongeveer 80%.

Diterpenen hebben echter een tegenstrijdig karakter, omdat ze antioxiderende werking hebben. Vanwege dit vele studies wijzen deze stoffen als beschermende middelen van het cardiovasculaire systeem. Het is nog niet precies bekend voor welk mechanisme ze werken, maar wat bekend is, is dat diterpenen in voldoende hoeveelheden een beschermend effect hebben op het hart en de bloedsomloop.

Bijwerkingen en contra-indicaties van groene koffie

Enige voorzichtigheid is geboden op het moment van consumptie, omdat mensen die een vorm van hart- en vaatziekte hebben, medisch advies moeten inwinnen alvorens met de inname te beginnen. Groene koffie is ook niet geïndiceerd voor mensen met bloedstollingsproblemen zoals die met hemofilie.

Omdat het een product is met veel cafeïne, zou groene koffie niet mogen worden geconsumeerd door mensen die angstig zijn, met hyperthyreoïdie, die last hebben van gastresten of zweren, reumatische, lever- of zelfs zwangere en borstvoeding gevende problemen. Om alle voordelen en bijwerkingen van cafeïne te kennen, kunt u ons volledige artikel lezen: Cafeïne: Bodybuilding Stimulator en Thermogenic voor gewichtsverlies.

Hoe groene koffie te consumeren

Eén maatregel met een gegeneraliseerde indicatie is het gebruik van groene koffie ongeveer 200 mg per dag, en die hoeveelheid moet in twee worden gedeeld, dat wil zeggen 100 mg 's morgens en 100 mg' s middags. Het gebruik van capsules is niet erg aangewezen, omdat de samenstelling niet betrouwbaar is. De beste manier om dit soort koffie te consumeren is in poeder- of oplosbare vorm. Als u de capsule verkiest, omdat de andere vorm bitterder is, kunt u zich tot de arts wenden om een ​​apotheek te maken van manipulatie volgens de ideale maat voor uw ritme van het leven. Het beste wat u kunt doen is altijd uw arts raadplegen voordat u een nieuwe substantie inneemt.

Referenties:
LIMA, Fabiana Accioly de et al. Koffie en menselijke gezondheid: een focus op de aanwezige stoffen in de drank in verband met hart- en vaatziekten. Rev. Nutr.,  Campinas, v. 23, n. 6, p. 1063-1073, december 2010. Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732010000600012&lng=en&nrm=iso. toegang op 16 juli 2015. Dx.doi.org/10.1590/S1415-52732010000600012.
LIMA, Adriene Ribeiro et al. Bioactieve koffieverbindingen: in-vitro-antioxidantactiviteit van groene en gebrande koffie voor en na decaffeinatie. Chemie. nieuw,  Sao Paulo, v. 33, n. 1, p. 20-24, 2010. Sscielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-40422010000100004&lng=en&nrm=iso. toegang op 16 juli 2015. Dx.doi.org/10.1590/S0100-40422010000100004.