Naast het kennen van alle voordelen van kool, scheiden we een recept detox-sap (ontgiftend) voor uw lichaam.


Kool is een groen dat veel voordelen biedt. Velen zelfs! Helpt bij het behouden van een goede vorm, helpt bij het elimineren en bestrijden van cellulitis, ontgift het lichaam en verbetert de gemoedstoestand, onder vele anderen. Dat is de reden waarom voedingsdeskundigen dit voedsel steeds meer opnemen in diëten. Het opnemen van kool in voedsel verbetert de levenskwaliteit van de persoon aanzienlijk.

Sinds altijd, gezonde voeding is essentieel.. In een slecht dieet kan er bijvoorbeeld meer verlies van spiermassa en -vloeistoffen zijn dan vet, dus enige tijd later zijn er verslappende en andere problemen. Het heeft dus geen zin om zo veel mogelijk te stoppen met eten. De mens moet voeden, alleen moet hij de juiste manier doen en weten welke voedingsmiddelen moeten worden gesneden en welke moeten worden toegevoegd aan een dieet.

En er is een voedsel verbonden aan het goede functioneren van het lichaam en het is heel gemakkelijk om te worden verworven: de kool. Het is gemakkelijk te vinden op beurzen, supermarkten, fruitbomen, etc. en het kost goedkoop. Een andere factor die aangenaam is, is de veelzijdigheid. Dat wil zeggen, het kan worden bereid in een heerlijk sap, of in combinatie met verschillende soorten gerechten. Dus, wetende wat al uw voordelen zijn, kunt u al in de feed van dezelfde dag kopen en invoegen.

Voordelen van kool

Kool is een geweldige bondgenoot in diëten, voornamelijk omdat het rijk is aan vitamines en mineralen. Deze elementen zijn uiterst noodzakelijk, dat het lichaam uiteindelijk meer nodig heeft wanneer de persoon wat voedsel van de dag begint te snijden. We spreken hier van magnesium en calcium in ideale verhoudingen, die zullen werken op de gezondheid van spieren en botten, evenals de aanwezigheid van vitamine A, complex B, C en E.

Dan kunnen we in kool de kracht vinden om te handelen in de vernieuwing van de cellen van ons lichaam. Het begint al met het voordeel van het aanbieden van antioxidanten aan het lichaam, die zullen vechten tegen vrije radicalen. Kort daarna is het de groene die in uw voordeel werkt. Verklarende beter, het chlorofyl, verantwoordelijk voor de groene kleur van zijn bladeren (ook met magnesium), werkt op de daadwerkelijke vernieuwing van cellen. Hiermee kunnen we zeggen dat chlorofyl de cellen van je lichaam vernieuwt en dat de antioxidanten helpen hun gezondheid te behouden nadat ze zijn vernieuwd. Hier is een van de geheimen om je huid veel langer gezond en jong te houden..

En alsof dat nog niet genoeg is, profiteert de kool ook van het goede humeur. Nou, het helpt zelfs tijdens de TPM. Te beginnen met hormonale regulatie. Dit is een van de redenen om geïndiceerd te worden voor diegenen die lijden aan hormonale veranderingen. En dan, zoals elke goede groente, verbetert het de gemoedstoestand. Aliassen, sommige onderzoeken wijzen op het hoge calorische gehalte van bepaalde voedingsmiddelen als verantwoordelijk voor de slechte humeur van veel mensen. Ondertussen hebben we de kool, die helpt om die calorieën te verbranden.

Wat meer is, wordt het ook gebruikt als kompressen om wonden sneller te genezen, zoals aangegeven in gevallen van zweer of gastritis. Dit komt omdat het, naast genezing, ontstekingsremmend werkt.

Preventie van ziekten

Kool is een belangrijke bron van ijzer en daarom wordt deze groente meestal voorgeschreven aan patiënten met ijzergebreksanemie. Een type bloedarmoede waarbij er een tekort aan ijzer is, een essentieel element zodat de zuurstof naar alle weefsels van het lichaam wordt getransporteerd. Andere elementen zoals fosfor die helpt bij het in stand houden van spieren en botten en koper die ons lichaam helpen bij de opname van mangaan, selenium en ijzer zijn ook aanwezig.

Koolsap is ook goed geïndiceerd voor de behandeling van zweren en gastritis als adjuvans voor medicijnen. Omdat het een ontstekingsremmende werking heeft en gastritis een ontsteking is die optreedt in de maagwand, werkt koolsap als een natuurlijk medicijn, verlichten van pijn en brandend maagzuur veroorzaakt door de pathologie.

Het heeft een hoog gehalte aan kalium, essentiële stof voor een effectieve spiercontractie, waterbalans en elektrolytisch van het organisme. Het neemt deel aan belangrijke functies zoals het overbrengen van zenuwimpulsen en het functioneren van het hart. Het zink dat in de kool aanwezig is, verbetert het immuunsysteem tegen virussen, schimmels en bacteriën. En voor degenen die dachten dat melk een rijke bron van calcium is, zult u verbaasd zijn om te weten dat kool nog meer calcium bevat. Opgemerkt moet echter worden dat de mineralen aanwezig in melk meer biologisch beschikbaar zijn dan in kool, dat wil zeggen, ons lichaam is in staat om gemakkelijker het aanwezige calcium in melk te absorberen dan het heden in kool.

Kool helpt het lichaam te ontgiften

De grootste roem van kool is echter nog steeds in zijn ontgiftende principe. Dat wil zeggen, het vermogen om uw spijsverteringssysteem te helpen om zich te ontdoen van giftige stoffen, waaronder de belangrijkste oorzaken van kanker. Dus om te sluiten, zullen we een recept van een koolsap bekijken, dat je zal helpen bij ontgifting, vetverbranding, hormonale regulatie, goed humeur, mooie huid en alle andere super voordelen. Het sap kan immers op bijna elk moment van de dag andere gezonde voedingsmiddelen assimileren en de greens invoegen.
Lees ook:
Detox Juice Recepten om je lichaam te ontgiften en af ​​te vallen
Voordelen van koolsap - Recepten om af te vallen

Esthetische voordelen van kool

Omdat het een antioxidant is, kan kool het lichaam "reinigen". Daarom is koolsap algemeen bekend als detox-sap, hoewel er verschillende andere soorten sap zijn die deze classificatie hebben gekregen zonder kool erin te hebben. Het hoge vezelgehalte vermijdt de insulinepieken veroorzaakt door koolhydraatrijk voedsel en vermijdt daarom ook de synthese van vetcellen die zich zouden accumuleren in vetweefsel. Ontgiften helpt ook om de vorming van cellulitis te verminderen die niets meer is dan een ontstekingsproces in het epitheliale weefsel. En het feit dat je een goede dosis vitamine C hebt, maakt de kool een uitstekende bondgenoot in de vorming van collageen, een soort eiwit dat de huid steviger maakt en rimpels en expressielijnen vermijdt.

Kool detox sap recept met ananas, citroen en gember

ingrediënten:

  • 2 bladeren van kool (bij voorkeur met stengel);
  • 1 plak ananas;
  • 1 citroen;
  • 1 stuk gember (ongeveer 1 cm).

Bereidingswijze:

Pers de citroen uit om alleen je sap te gebruiken. Vlak na het mengen van het citroensap met de koolbladeren, de ananasplak en het stuk gember en alles in de mixer kloppen.