Mijn naam is Guilherme Pinheiro Rosa, Ik ben 22 jaar oud, ik kom uit Belo Horizonte, Minas Gerais. Vóór mijn transformatie, vanuit het oogpunt van sommige mensen, slaagde ik er zelfs in om mijn leven goed te leven. Maar slechte eetgewoonten hebben me geleid tot een hoog overgewicht en andere complicaties zoals hypertensie.

Op dit moment dronk ik alcohol, dronk soda ongecontroleerd en at niet totdat ik tevreden was, maar totdat ik het niet meer aankon. De enige fysieke activiteit die ik beoefende, was voetbal in het weekend, maar niet zo vaak.

Er kwam een ​​tijd dat ik me niet goed voelde over mezelf. Deze tijd is te laat. Ik woog zelfs 139kg, en 38% van mijn lichaamsgewicht was gewoon dik. Er was teveel gezondheidsrisico. Mijn lichaamsbouw begon me te mishagen, ik had nergens zin in en het vermoeide me erg snel met elke fysieke inspanning. Toen ik aan het veranderen was, dacht ik meer aan esthetiek, ik gaf niet zoveel om gezondheid zoals vandaag..

de beslissing om de gewoonten te veranderen kwam toen de kleding begon te spannen en de aanblik van de spiegel niet langer beviel. Het was toen dat ik in februari 2011 naar een sportschool zocht. Ik was bereid om te veranderen, maar ik wist nog steeds niet veel waar ik moest beginnen.

Ik begon gematigd en ging drie keer per week naar de sportschool, totdat ik een voorliefde voor de sport creëerde. Toen begon ik 6 dagen per week naar de sportschool te gaan, maar toch verloor ik heel langzaam gewicht. Van februari 2011 tot eind 2011 verloor ik 19 kg. Ik begon 2012 met 120kg.

Dat was toen mijn plug viel, dat ik alleen mijn doel zou bereiken als het mijn voedsel ook verbetert. Zelf heb ik een voedselreductie gedaan. Het was al zwaarder om af te vallen en in maart 2012 was ik nog maar 5 kg kwijtgeraakt. Ik zocht naar een voedingsdeskundige, ik vertelde haar mijn doelen en vanaf toen met een goed dieet verloor ik veel gewicht. En dit afgelopen jaar was wat ik letterlijk werd. Zelfs ik geloofde het niet toen ik aan het evolueren was.

Oude gewoonten doorbreken was moeilijk. De gewoonte om niet te ontbijten, veel te eten en een paar keer per dag, de gewoonte om te veel frisdrank te drinken. Dit alles was heel moeilijk, maar vaak was de grootste uitdaging om naar een feestje te gaan, waar al mijn vrienden alles aten en aten, en ik kon het niet. Maar toen ik ontmoedigd werd, probeerde ik erover na te denken hoe belangrijk dit voor mij was, ik stopte ermee om te bedenken hoeveel ik al was geëvolueerd, en ik zag dat alles wat de moeite waard zou zijn geworden.

Geallieerde een goede routine van trainingen, gewichtheffen, aërobe oefening, MOET ik 76kg bereiken tot het einde van 2012 en 10% lichaamsvet. Toen ik dit doel bereikte, voelde ik iets unieks, moeilijk uit te leggen. Maar het is alsof ik alles zou kunnen doen, gewoon echt wil, en veel wil besteden.

Ik denk dat het belangrijkste dat ik in dit proces leerde, discipline was, mijn wilskracht / vastberadenheid gebruiken en volhardend was. En met deze 3 dingen kun je hebben en krijgen wat je wilt.

Gedurende dit proces ontving ik veel woorden van motivatie en dagelijkse hulp van sommige mensen.
De leraren en vrienden van de academie waren altijd bemoedigend en onderstreepten mijn inspanningen die heel duidelijk waren.

En met elke evolutie was het luisteren naar 'gefeliciteerd' altijd heel bevredigend en gaf ik de kracht om door te gaan met het achtervolgen van mijn doel. En zelfs vandaag, terwijl ik nog steeds in een routine van training en dieet leef, heeft mijn vriendin, Fernanda, me aangemoedigd en veel geholpen, zelfs voor het beoefenen van bodybuilding, en op zoek naar een goed dieet, net als ik.

Momenteel is mijn doel om spiermassa te winnen. Ik ben 76kg kwijt en ik ben 86kg en 7,5% vet. Mijn doel is tot het einde van dit jaar 90kg en 6% vet!

Er is geen geheim. Als je iets wilt, heb je geen andere uitweg voor succes dan om achterna te gaan. Onthoud dat luiheid terzijde laten de moeite waard is. Elke dag wakker worden met het doel om te proberen beter te worden en meer betrokken te zijn dan de dag ervoor.

Guilherme trainingsblad:

Wees altijd trots op hoeveel je bent geëvolueerd, maar wees nooit tevreden. Zoek altijd naar meer. Het Onmogelijke wordt mogelijk vanaf het moment dat je dit beslist.

De laatste tip van Guilherme is: probeer altijd meer te leren, zelfkennis was fundamenteel, zodat ik kon komen waar ik aankwam! Een van de boeken die ik kocht en die me veel heeft geholpen in de strijd tegen gewichtsverlies was de "Afvallen eenmaal". Veel mensen zijn bang om het te kopen omdat het een digitaal boek is, maar ik kan het ten zeerste aanbevelen omdat het spreekt over dieet, training, lichaamsfuncties en hormonen, hoe je het lichaam kunt optimaliseren voor vetverlies en meer. Neem een ​​kijkje en kijk of het de moeite waard is: http://goo.gl/dDVIiG

Heb jij ook een geschiedenis van overwinnen en wil je delen met onze gemeenschap van musculadores? Stuur ons dan uw verhaal, naar de e-mail: [e-mail beveiligd]. Wie weet, jij bent niet de volgende om je verhaal op de site te hebben.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!